8月30日(木)のつぶやき

【季節の養生】
春：少し遅く寝ても少し早く起き、伸びやかに過ごすとよい時期
夏：遅く寝ても早く起き、少し汗をかいて陽気を発散するのがよい時期
秋：早寝、早起きを意識し、心静かに過ごすのがよい時期
冬：少し早く寝て少し遅く起き、でき… twitter.com/i/web/status/1…

— 今井太郎＠漢方の後楽堂（東京） (@kanpokourakudo) 2018年8月30日 - 09:44

【秋の食養生①】
『少辛多酸（しょうしんたさん）』
秋は肺の活動が活発になり、肝の活動は弱まります。辛味のものを取り過ぎるとバランスが崩れ、肺や腸が乾燥しやすくなるので、ネギ、生姜、ニラ、唐辛子など辛味の摂り過ぎに注意！酸味のもの… twitter.com/i/web/status/1…

— 今井太郎＠漢方の後楽堂（東京） (@kanpokourakudo) 2018年8月30日 - 09:46

秋を表す言葉に「自然之道、養自然之身」という中国の言葉があります。気持ちよく睡眠もとれ、食欲も出て自然のままの気候で養生ができるという意味とのこと。秋は夏の疲れを回復し、これから迎える寒い冬に備えるために無理なく体を整えられる時期なのですね。

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2018年8月30日 - 13:19

生命活動や老化に大きく関わるミトコンドリア。
平均1細胞あたり→300個
心臓や脳の細胞→5000個
卵子1個→＼10万個／
卵子には驚くほどミトコンドリアがたっぷり
ミトコンドリアの老化は避けられませんが、悪い生活習慣は少しずつ… twitter.com/i/web/status/1…

— イノコ ハナエ (@Hanae_Inoko) 2018年8月29日 - 22:57

8月29日(水)のつぶやき

中医学の古典にも書かれているように秋は「早寝早起き」を意識しましょう！
質の高い睡眠を取り、日が変わるまでに早く寝る事で、夏に消耗した「気(エネルギー)」と秋の乾燥によって失われた「潤い」を補うことができます✳︎
早く寝るだけで元… twitter.com/i/web/status/1…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年8月29日 - 09:25

先日、不妊症の勉強会で婦人科の先生が、

「日本人はとにかくとにかくとにかく性交渉の回数が少ない」とおっしゃっていました！！世界ダントツの最下位(・ω・)

臓器に関しても使用しないものはどんどん衰えていってしまいます(>_<)… twitter.com/i/web/status/1…

— 今井太郎＠漢方の後楽堂（東京） (@kanpokourakudo) 2018年8月29日 - 10:54

【周りにこんな人いませんか？】
・寝つきが悪い、途中で起きる、睡眠が浅い
・クヨクヨしやすい、落ち込みやすい
・動悸

は「心」の「血」が不足した「心血虚」の状態と考えます。

身近な食材だと、豚や鶏の心臓（ハツ）、レバー、なつめ… twitter.com/i/web/status/1…

— 今井太郎＠漢方の後楽堂（東京） (@kanpokourakudo) 2018年8月29日 - 11:06

スマホの長時間了解は身体によくありません！気をつけよ^ ^; medical-careerchange.com/blog-entry-194…

— 楽成体(若石健康法の足もみ) (@rakunaritai) 2018年8月29日 - 14:54

不眠を改善し深い眠りを得ると、インスリンの働き・分泌は増加します。深い眠りを得ることは糖尿病を改善する上で重要なポイントになります。睡眠薬での眠りは浅い眠りで深い眠りが減少してしまいます。自然な眠りで深い眠りを得ることが糖尿病の改善に重要なのですね。

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2018年8月29日 - 14:04

中医学では、夜は陰(＝潤い)を養う時間であると言われています。
秋に体の潤いが不足すると、咳、乾燥肌、アレルギー、風邪を引きやすくなります。
黄帝内経にある「春夏は陽を養い、秋冬は陰を養う」という言葉の通り、秋にはしっかり睡眠をと… twitter.com/i/web/status/1…

— ムラオカ薬局 (@muraoka77) 2018年8月29日 - 12:14

8月27日(月)のつぶやき

【深い呼吸とメンタル活動】
脳の神経細胞は筋肉細胞の20倍の酸素を必要としますので呼吸が浅くなると脳の働き（記憶や思考、集中）に悪影響がでます。

深い呼吸を心がけることでリラックス副交感神経がスムーズに動き自律神経も安定します。… twitter.com/i/web/status/1…

— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2018年8月26日 - 10:41

交感神経と副交感神経のバランスを調整するということは、脳幹の働きを正常にするということにもなる。脳幹は自律神経機能の中枢である。脳幹の働きを正常にするためには、脳幹に新鮮な血液が送られるようにすることでもある。これにより内臓の働きを高まり、血液の流れがよくなることもある。

— 灸術の研究 (@kyujyutsu) 2018年8月27日 - 04:48

僕の実体験ではチョコ、インスタント食品、スナック菓子、アイスなど食べると鼻水めっちゃ出てきます。
特に「チョコ」は1番悪化します。
花粉症やアトピー、喘息などアレルギーのひどい方もチョコやスナック菓子、ケーキ、ファーストフード、コ… twitter.com/i/web/status/1…

— 田中友也@CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年8月27日 - 14:33

本当にそうですよね。アレルギーひどい子は飴やハイチュウ率も高めです。

砂糖の取り過ぎは体内のカルシウムを消耗します。

Caが不足するとカドヘリンという細胞同士をくっつけている物質の働きが弱くなり粘膜を弱らせアレルギーが起きやす… twitter.com/i/web/status/1…

— 早川コータ ・さわたや薬局（山梨の漢方と健康相談） (@sawatayaph) 2018年8月27日 - 14:44

8月26日(日)のつぶやき

アメブロを更新しました。 『赤ちゃんの足を刺激しても改善効果がありました。』 #赤ちゃんの足 #改善効果
ameblo.jp/ashimomi-kaze/…

— たつや☆野郎夜5待ち (@tatsuya83) 2018年8月26日 - 18:45

中医学では陰虚(いんきょ)といってお鍋の水が不足しがちな体質だから寝汗、乾燥肌、空咳、夜や夕方に微熱が出やすくなると考えています。

酸っぱいものに天然の甘味で潤いが生まれます。トマト、梨、レモン、メロンや、他には豚肉、ハマグリ、… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋さん@山形県東根市 土屋薬局 (@tutiyak) 2018年8月26日 - 18:11

8月25日(土)のつぶやき

足が揉めるということ neko-jakuseki.com/blog_articles/…

— 若石リフレ初級プロ養成スクール&サロン (@jakuseki) 2018年8月25日 - 09:32

認知症はβアミロイドが約30年かけて脳の神経細胞に蓄積し、細胞死を引き起こすことで発症。実は「睡眠」をしっかり取った人とそうでない人ではβアミロイドのたまり方が違うとのこと。若い30代~40代からの良質な睡眠が認知症の予防に効果が… twitter.com/i/web/status/1…

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2018年8月24日 - 20:48

9月12日(水) 奈良生駒で行われるイベントで足もみ屋 風(かぜ)さんが体験足もみで出店されます。 #足もみ #若石 #奈良 #生駒 #健康 facebook.com/story.php?stor…

— 近畿若石会(じゃくせき健康法の足もみ) (@kinkijakuseki) 2018年8月25日 - 11:23

兵庫県姫路のなでしこさんが、店舗の移転のため、住所が変更しました。
kin-jaku.jimdo.comメンバー紹介-関西/

— 近畿若石会(じゃくせき健康法の足もみ) (@kinkijakuseki) 2018年8月25日 - 13:18

何か動作をする時に必ず「よっこいしょ」という人もエネルギー不足お疲れ気味の「気虚(ききょ)」体質です。
カボチャ、人参、山芋、サツマイモ、穀類、エビ、豆類、肉類、ほうじ茶、紅茶などがオススメです。
夜更かしや長風呂、無理な運動、体… twitter.com/i/web/status/1…

— 田中友也@CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年8月25日 - 12:55

気虚(エネルギー不足)の方は扇風機の風が首すじにあたったり、冷房がききすぎた部屋にいると、クシャミが出たり寒気が出たりして、すぐに風邪をひくのも特徴✳︎
「気の不足」は万病の元！まずは過労や睡眠不足をなくしましょう！
食べ過ぎは逆… twitter.com/i/web/status/1…

— 田中友也@CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年8月25日 - 12:57

アメブロを更新しました。 『足し算でなく、引き算もいいかも。』
ameblo.jp/ashimomi-kaze/…

— たつや☆野郎夜5待ち (@tatsuya83) 2018年8月25日 - 10:37

【白髪・抜け毛が気になる】
同じように年を重ねても、白髪が気になる人と全く気にならない人がいます。
これは腎に蓄えられている精の強さ（腎精）の違いなんですよ💪
「腎を強化する主な食材」
昆布、モロヘイヤ、黒ごま、ブロッコリー、黒豆… twitter.com/i/web/status/1…

— 歳森和明@漢方の福神トシモリ薬局 (@kampo_toshimori) 2018年8月25日 - 16:41

秋になると空気が乾燥して来ます。
秋は五行では「肺」と関係する季節です。

●なまもの
●氷を使ったもの
は空気が乾燥して冷えて来ているときにとると肺が傷つきます。

●脂っこいもの
●高脂肪なもの
●高カロリーなもの
これらは、… twitter.com/i/web/status/1…

— 歳森和明@漢方の福神トシモリ薬局 (@kampo_toshimori) 2018年8月25日 - 11:28

【秋の五臓は肺】
中医学では、肺は皮膚を司るといって、皮膚を呼吸器に含めてとらえます。
空気が乾燥して肺の水分が不足してくると

●皮膚や肌がカサつく
●口が渇く
●鼻炎や喘息、風邪など

呼吸器系の症状も起こりやすくなります💦… twitter.com/i/web/status/1…

— 歳森和明@漢方の福神トシモリ薬局 (@kampo_toshimori) 2018年8月25日 - 11:38

【肺機能を高めて潤いを補う食材】
梨、かりん、りんご、白きくらげ、はちみつ、れんこん、長芋など

身体を乾燥させる辛いもの、刺激物の多いものは控えめに。 pic.twitter.com/kliUIx8zRb

— 歳森和明@漢方の福神トシモリ薬局 (@kampo_toshimori) 2018年8月25日 - 11:38

悲しむと気を消耗します。
漢方では肺は悲しみと関係し、悲しむ時は気持ちが沈み、落ち込みやすく、元気がなくなります💦
●ため息をつく
●気力がなくなる
●意欲がなくなる
このような状態の時は、肺のエネルギーも消耗していると考えます。… twitter.com/i/web/status/1…

— 歳森和明@漢方の福神トシモリ薬局 (@kampo_toshimori) 2018年8月25日 - 11:40

今日の一句
　　鼻水が　ぽたぽたあふれ　アレルギーだ

そろそろ出てきます？
いえ、もう出ています
ぼちぼち鼻炎の症状が

暑かったからツイツイ冷たいものに手が伸び
のど越しの気持ちよさからグイグイと

分かっているが止められない… twitter.com/i/web/status/1…

— 中医学研究所（旧よねくら薬局） (@495yonekura) 2018年8月24日 - 08:23

今日の一句
　　慌てずに　そろそろ用意　肺機能

中医学では「肺」には呼吸機能だけでなく体液代謝、体温調節、免疫などに関係があると考えています。
秋は肺の季節

肺は気の生成に関与しています。
そして外界と接触する臓器です。
呼吸… twitter.com/i/web/status/1…

— 中医学研究所（旧よねくら薬局） (@495yonekura) 2018年8月25日 - 08:35

【エネルギーも滞る？】
長時間同じ姿勢でいると、血行だけでなく体のエネルギー循環も悪くなります。
その結果、頭痛や肩凝りなど様々な不調が😱
写真のようにストレッチしたり、ゴルフボールで足裏をマッサージしたりするとエネルギーや血の流… twitter.com/i/web/status/1…

— 大慶堂【創業1913年の健康をサポートする薬局】 (@taikeido) 2018年8月25日 - 17:39

勤務中の仮眠は以前でしたら怠けていると見られていましたが短い睡眠はパフォーマンスが上がるということです。
・寝る時間は15~20分
・最も眠くなる午後2~4時
・寝る前にコーヒーなどカフェインを含む飲み物をとる
カフェインは意外で… twitter.com/i/web/status/1…

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2018年8月15日 - 12:02

8月24日(金)のつぶやき

食べ過ぎによって生まれる「痰湿」という病態が重篤な成人病の「材料」となりますので防いで行きたいのですが、痰湿を最も簡単に作ってくれてしまうのが

・甘いもの
・油っぽいもの

つまりこれが組み合わされた「甘くて油分の多いもの」が痰… twitter.com/i/web/status/1…

— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2018年8月24日 - 09:32

アイス食べちゃった！チョコ食べちゃった！甘い炭酸飲料がぶ飲みしちゃった！って方は「噛みごたえのある食物繊維食品」がオススメ。
ゆっくり噛む、食物繊維で老廃物の除去促進、利尿作用もあるものも多いので毎日食卓に上るとよいかも👍コンニャ… twitter.com/i/web/status/1…

— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2018年8月24日 - 12:21

8月23日(木)のつぶやき

中医学の古典「素問」には「甘味を過食すると骨が傷んで、髪の毛が抜け落ちる」という記述があります。

骨は生命力の源である「腎」の管轄です。甘味を過食すと、髪は痛み、骨も弱まるということは、生命力の源である腎を傷つけていることになり… twitter.com/i/web/status/1…

— 櫻井大典 (@PandaKanpo) 2018年8月23日 - 15:57

8月22日(水)のつぶやき

【怒らない】

ストレスが続くと気が詰まってしまうから、辛い味で発散させたくなる。

怒るのは、奴隷の心

自分の思うとおりにならないから怒る。
↓
ストレス、イライラ

怒っている人は悲しくなって泣いたらスッキリする。… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋さん@山形県東根市 土屋薬局 (@tutiyak) 2018年8月22日 - 11:35

【辛い味がお好きなあなたへ】

なぜ辛い味が好きというと、ストレスが続くと気が詰まってしまうから、辛い味で発散したいからです。

辛い味でお勧めなものは、胃腸にも優しい薄荷のミントティーです。

気分リフレッシュハーブ！

またス… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋さん@山形県東根市 土屋薬局 (@tutiyak) 2018年8月22日 - 11:36

『貧乏ゆすり』が癖の人は「肝鬱気滞(ストレスが多く、イライラしやすい)」体質の可能性があります。
貧乏ゆすりで体を強制的に振り、気の巡りを良くし、ストレスを発散していると言われます✳︎
貧乏ゆすりする方は柑橘系や香草類、セロリ、パ… twitter.com/i/web/status/1…

— 田中友也@CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年8月22日 - 11:41

血瘀（けつお）または瘀血とは「血液が滞っている」ことを言いますが、この画像の下に並んでいるような様々な原因で起こります。女性では生理痛や生理不順、不妊症、子宮筋腫などの主要な原因となっている他、老化や様々な生活習慣病、膠原病、悪性… twitter.com/i/web/status/1…

— 漢方薬・中医薬相談専門 泰龍堂薬局@木更津市.日本中医薬研究会 (@tairyudo) 2018年8月21日 - 11:58

血瘀（けつお）には刺すような強い痛みを伴うものが多いのですが、全く自覚症状が無い場合もあります。血瘀の有無は舌や唇の紫色としてよく現れますが、慣れないとわかりにくいことがあるので、お気軽に舌を見せに来てくださいね。#中医薬 #血瘀 #瘀血

— 漢方薬・中医薬相談専門 泰龍堂薬局@木更津市.日本中医薬研究会 (@tairyudo) 2018年8月21日 - 17:16

血瘀（けつお）の多くは「血管の詰まり」です。血管が詰まるとその先に酸素も栄養も運べなくなってしまいますし、老廃物の回収もできなくなってしまいます。完全に詰まればその先の組織は死んでしまいますが、そこまていかなくても機能低下は確実に起こるのです。#中医薬 #漢方 #血瘀

— 漢方薬・中医薬相談専門 泰龍堂薬局@木更津市.日本中医薬研究会 (@tairyudo) 2018年8月22日 - 12:35

アメブロを更新しました。 『ガングリオン？も撫でたり押したらましになってきました』 #ガングリオン #足の甲
ameblo.jp/ashimomi-kaze/…

— たつや☆野郎夜5待ち (@tatsuya83) 2018年8月21日 - 19:39

髪も腎の華と呼ばれ、東洋医学的に腎と関係がある。子どもの場合、成長期で髪質が変わることがある。例えば、直毛から癖毛になることもある。これは髪というより、頭皮、毛穴、毛根の部位の問題かもしれないが、東洋医学的には髪の生成の元になるのは、精（腎）である。

— 灸術の研究 (@kyujyutsu) 2018年8月22日 - 14:19

【黒キクラゲ】
味:甘味 性質:平性

①補血作用:貧血、めまい、立ちくらみ、疲れ目、月経不順、月経痛、妊活などに
②止血作用:月経過多、血尿、痔の出血などに
③その他:血液サラサラ、便秘の予防、疲労回復、アンチエイジング、免疫力… twitter.com/i/web/status/1…

— 田中友也@CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年8月22日 - 16:52

アメブロを更新しました。 『9月12日ISTAはばたきにて「キレイフェスタ」に参加します』 #若石健康法 #キレイフェスタ
ameblo.jp/ashimomi-kaze/…

— たつや☆野郎夜5待ち (@tatsuya83) 2018年8月22日 - 22:21

ストレスによる急激な抜け毛や白髪は別で肝（肝鬱）や脾（疲労・後天的要素）なども関係していると思う。最近は女性の薄毛も多いような気がする。髪は血余といわれているので、血と関係が深い肝脾の影響は考えられると思う。

— 灸術の研究 (@kyujyutsu) 2018年8月22日 - 22:48

8月21日(火)のつぶやき

副腎に問題が起こると、発疹が出やすくなる。アトピー性皮膚炎、アレルギー疾患なども副腎の問題が大きいと思っている。発疹はウィルス、細菌の影響があるが、その影響が強く出やすい人は副腎と肝臓に問題があるような気がする。

— 灸術の研究 (@kyujyutsu) 2018年8月21日 - 06:18

【秋の乾燥におススメ食材】
薬膳では潤いを補う食材として『白キクラゲ』と『松の実』がよく使われます。
でも白キクラゲってなかなか売ってない。松の実は高い。
実は…
白キクラゲは『えのき茸』、松の実は『ピーナッツ』で代用可能。
潤す… twitter.com/i/web/status/1…

— なおみん☺︎人と動物の中医学 (@naominkubo) 2018年8月20日 - 12:04

秋は乾燥の季節。
潤す食材のキーワードは［白］

白きくらげ や、 松の実はもちろん
梨、蓮根、大根、かぶ、白菜、豆乳など！！その他豚肉や蜂蜜もおススメです🙋‍♀️ twitter.com/naominkubo/sta…

— 藤村 望*藤村薬局本店 (@casual_kampo) 2018年8月20日 - 18:29

睡眠中は成長ホルモンが分泌され、1日の活動で傷ついた臓器や皮膚や粘膜、また免疫細胞の修復、新生を促しています✳︎
睡眠時間が減れば、当然成長ホルモンも十分分泌されないので、体の回復力や粘膜の修復もままならなくなります。
風邪や花粉… twitter.com/i/web/status/1…

— 田中友也@CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年8月20日 - 11:45

自己修復機能はきちんと人体には備わっているんですがその機能をしっかりと動かすために睡眠が欠かせないわけです。体を維持するための成長ホルモンの十分な分泌にはやはり７時間位の睡眠が必要です。どうしても夜に睡眠確保できない人は日中の２０… twitter.com/i/web/status/1…

— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2018年8月20日 - 12:35

【髪は女の命】と言われます。

実は血虚（けっきょ）が関係しているってご存知ですか？

血（けつ）は体の様々な部位に栄養と潤いを与えているのです。

とくに女性は毎月の生理があるので血（けつ）が減少↓→集中力低下、不安感、不眠、肌… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋さん@山形県東根市 土屋薬局 (@tutiyak) 2018年8月20日 - 20:36

【血(けつ)の不足は心と体の栄養不足に】

肌荒れ、抜け毛、こむら返り、爪がかけたり集中力低下、不安感などのメンタル

寝入りが悪かったり、夜に目がさめたり夢が多かったり

女性は生理があるので血の不足になりやすいです。

偏食や… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋さん@山形県東根市 土屋薬局 (@tutiyak) 2018年8月20日 - 20:45

暑熱タイプの不眠は夏の臓器「心」への負担になり、口内炎やイライラ、心不全、むくみ、動悸、息切れ、胸苦しいなどの症状も伴ったりすることも。

眠れない、夜中に何度も目が覚める、早朝に目が覚める、熟睡した気がしない、夢が多い、寝た気が… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋さん@山形県東根市 土屋薬局 (@tutiyak) 2018年8月20日 - 22:40

血けつは精神を安定させる働きがあるため不足すると気持ちが不安定になり、不眠を招きやすくなります。

血けつと深い関係にあるのは、五臓の心しんと肝、胃腸です。

心は血を全身に巡らせる、肝は血を貯蔵し、胃腸は食事の栄養から血を生み出… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋さん@山形県東根市 土屋薬局 (@tutiyak) 2018年8月20日 - 22:41

【暑さの疲れ解消で安眠へ】

アンチエイジングにも効く湧泉のツボの紹介です。

寝る前に押すと安眠、熟睡によいです。

足裏は生命の源です。

暑い一日の疲れの解消にも頑張った足裏を揉んであげましょう！

足裏を念入りに押してあげ… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋さん@山形県東根市 土屋薬局 (@tutiyak) 2018年8月20日 - 23:23

【血けつの流れが滞って汚れがたまっている】

顔にくすみ、しわ、目の下のクマ、首こり、肩こり。

生理痛がひどく月経血に塊がある、手足の冷え、痔や慢性的な痛みも。

ストレスをためないように趣味や運動で発散を。

冷たいものを控え… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋さん@山形県東根市 土屋薬局 (@tutiyak) 2018年8月21日 - 17:17

【陰の気が足りずに潤い不足になっている】

口やのど、目が乾きやすく、のぼせ、寝汗、不眠傾向です。

手足がほてり、便秘気味

痩せ型で太りにくく、秋の乾燥にも弱く咳が出たり、乾燥肌です。

潤いを守る食材に十分な睡眠も大切です。… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋さん@山形県東根市 土屋薬局 (@tutiyak) 2018年8月21日 - 17:53

【陽の気が少なく体が冷えている】

冷え性で寒さに弱く腰や関節に痛みを感じます。

トイレが近く、夜間頻尿や下半身もむくみやすく下痢することも

寝ても疲れがとれずに朝に弱かったり。

胃腸を冷やす生ものや冷たいもの、脂っこいもの… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋さん@山形県東根市 土屋薬局 (@tutiyak) 2018年8月21日 - 18:38

8月22日(水)あおぞら市にて体験足もみ施術を行います！ #足もみ #若石 #西淀川区 #健康
blog.goo.ne.jp/viking030609/e… blog.goo.ne.jp/viking030609/e…

— 楽成体(若石健康法の足もみ) (@rakunaritai) 2018年8月21日 - 22:49

あおぞら市にて体験足もみ施術を行います！

あおぞら市にて体験足もみ施術を行います！

体験足もみ施術15分500円のイベント価格。
健康的な生活を過ごすための一つの方法として足もみの役割を知って頂く機会になればと思っています！

楽成体 TEL090-9165-1421

8月18日(土)のつぶやき

アメブロを更新しました。 『イベントの告知です。来週火曜日はパン屋さんです。』 #フリブール #足もみ
ameblo.jp/ashimomi-kaze/…

— たつや☆野郎夜5待ち (@tatsuya83) 2018年8月17日 - 19:32

◆寒邪
気候変化やクーラーなどによる寒さ。発汗や雨に打たれた後の冷え。
体表・脾胃・経絡から侵入。
①寒為陰邪、易傷陽気
②寒性凝滞★
③寒性収引★
#寒邪の性質 pic.twitter.com/191qbCh1Qs

— 【泰生堂薬局】旧バージョン (@ookawa_taiseido) 2018年5月9日 - 20:19

◆湿邪
湿気。多湿な環境。雨・霧・露などの自然現象。
体表・経絡から侵入。脾胃のダメージ大。
①湿為陰邪、易阻遏気機、損傷陽気★
②湿性重濁
③湿性年鯛★
④湿性趨下、易襲陰性
#湿邪の性質 pic.twitter.com/WeOrd0GzPB

— 【泰生堂薬局】旧バージョン (@ookawa_taiseido) 2018年5月9日 - 20:29

「寒性凝滞」
冬になるとサラサラ流れていた川が凍り付いて流れなくなるように、寒邪には、生命活動に必要な気血津液すなわちエネルギー・血液・体液の流れを阻害する性質がある。
#寒邪の性質

— 【泰生堂薬局】旧バージョン (@ookawa_taiseido) 2018年5月9日 - 20:35

「寒性収引」
寒邪は、皮膚・粘膜・筋肉・血管などを収縮させて、気血津液の通り道を狭め、血行や代謝を低下させる性質がある。冷えると発汗しない、鳥肌が立つ、唇や爪の色が悪くなる、肩が凝るなどは、この典型。
#寒邪の性質

— 【泰生堂薬局】旧バージョン (@ookawa_taiseido) 2018年5月9日 - 20:38

「湿為陰邪、易阻遏気機、損傷陽気」
濃霧や激しい雨の中では見通しが悪く、往来も渋滞しやすいように、湿気には、気血津液の流れを渋滞させる性質がある。湿度が高い日の食欲不振、お通じがすっきり出ない、尿量減少、胸や脇が重苦しい、お腹が脹るなどの症状が出るのはこのため。
#湿邪の性質

— 【泰生堂薬局】旧バージョン (@ookawa_taiseido) 2018年5月9日 - 20:42

「湿性粘滞」※「ねんたい」変換ミスです。年鯛ってナンだ？！
粘滞とは粘着性と停滞の意味で、湿邪はしつこく、渋滞しやすいの意。湿邪による症状は治るまでに時間が掛かり、治ったと思っても反復発症しやすいのが特徴。湿気がある時のベタ付く汗… twitter.com/i/web/status/9…

— 【泰生堂薬局】旧バージョン (@ookawa_taiseido) 2018年5月9日 - 20:47

ちょっと早いけど【秋の養生】
・早寝早起きを心がける
・心を穏やかに、あれもこれもと活発に活動し過ぎない
・朝晩の寒暖差と乾燥した風に当たり過ぎると風邪をひきやすくなるので注意する
・薄着は避けて羽織るものを持って出かける pic.twitter.com/uStJaQnVqp

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2018年8月18日 - 11:01

【秋の食養生ポイント】
「酸甘化陰（さんかんかいん）」
中医学では甘味と酸味を合わせると潤いに変わる働きがあるとされていて、酢豚やピクルス、はちみつレモンなどを上手に取り入れてみてくださ～い。肺の働きを高める辛味は取りすぎると熱を生み乾燥に繋がるので注意しましょう(*^O^*)

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2018年8月18日 - 11:02

【秋の食養生】
秋は「潤す」と「気を補いながら温める」がポイント！

潤す：山芋、ごま、きくらげ、根菜類、梨、りんごなど
気を補う：お米、きのこ類、いも類、桃、エビ、鶏肉など

旬の食材がおすすめで～す(^O^) pic.twitter.com/AGEALBBfFh

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2018年8月18日 - 11:04

「思えば気が結ぶ」

耳鳴りや耳のつまり、不安感や憂鬱にも精神の感情が関係している場合があります。

思うことは精神の集中に良いですが、考え過ぎることは、体に気が鬱結するとさまざまな病気を引き起こすことにつながります。

あまり考… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋幸太郎@山形県東根市 土屋薬局 (@tutiyak) 2018年8月17日 - 10:59

「耳鳴り」や「耳の詰まり」に加え「眩暈(めまい)」なども自律神経の乱れからくる事が多いです。

「発散作用のある漢方薬」や「水の巡りを良くする漢方薬」で改善が見られる事が多いですよ。

お休みの日は外に出て発散、汗をかいて発散や水… twitter.com/i/web/status/1…

— 林 泰太郎 痛みに強い漢方薬局 太陽堂 (@yasu_kampo) 2018年8月18日 - 14:36

8月17日(金)のつぶやき

生理前後の体調の回復には血（けつ）を補う食事が薬膳的に素晴らしいです。

黒いもの、赤いものがいいです。

黒いものは中国では烏骨鶏を使いますが、これは手羽元、手羽先で代用可で、ほかに血虚にはレバー、黒豆、黒ごま、黒きくらげ、黒砂糖、トマト、クコの実などです。

— 土屋幸太郎@山形県東根市 土屋薬局 (@tutiyak) 2018年8月17日 - 16:02

黒いもの、赤いものは中医学では昔から身体によいとされています。

ミネラルやポリフェノールなど多く含み、造血作用や体温を上げると言われています。

女性のかたは生理、妊娠、出産、授乳と血（けつ）を消耗しやすいので、血不足の冷え性タイプには黒いもの、赤い色の食べ物はおすすめです。

— 土屋幸太郎@山形県東根市 土屋薬局 (@tutiyak) 2018年8月17日 - 16:04

一方、消化機能が弱い気虚（ききょ）は、胃腸から栄養を十分に補充できずj貧血になりやすく、血虚（けっきょ）になることがあります。

気虚と血虚の両方がある体質は気血両虚といわれ、仲間のような間柄です。

冷たいもの、生もの、脂っこいものを控えて、温かく消化のよいものを食べます。

— 土屋幸太郎@山形県東根市 土屋薬局 (@tutiyak) 2018年8月17日 - 16:07

生理を整える薬膳では甘すぎるもの（合成の味）、辛すぎるものは避けて、なつめ、ブルーベリー、プルーン、レーズンなどの自然の甘味や酸味のあるものを常備して楽しむといいですよ。

桃やぶどう、ざくろ、キウイ、いちご、桑の実（マルベリー）、ライチーなども食事やデザートに上手に取り入れて

— 土屋幸太郎@山形県東根市 土屋薬局 (@tutiyak) 2018年8月17日 - 16:10

生理によいような血を補う食材は、レバー、かき、鶏肉、鶏卵、小松菜、ほうれん草、トマト、なつめ、金針菜、にんじん、黒きくらげ、黒ごま、豚肉、うずら卵、太刀魚、なまこ、ピーマン、白ごま、小豆、プルーン、龍眼肉、枸杞、レーズン、黒米、ほ… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋幸太郎@山形県東根市 土屋薬局 (@tutiyak) 2018年8月17日 - 16:13

冷え性で月経周期が２８日より長めにくるタイプのかたはシナモンが向いているので、スーパーなどで普通に売っているシナモンを購入して、料理や紅茶などにパッパッパと適度にふりかけるといいですね。

生理痛や冷え性などに漢方でも使われます。… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋幸太郎@山形県東根市 土屋薬局 (@tutiyak) 2018年8月17日 - 16:17

8月16日(木)のつぶやき

ふくらはぎが痙攣して痛みを伴うこむら返り。

若い人は昼間に起こりやすく
歳を重ねた方は夜間に起こりやすい傾向があります。

女性は血行障害や、筋力低下による冷えで起こることも。
下半身を冷やさないこと、冷たいものの取りすぎには注… twitter.com/i/web/status/1…

— 藤村 望*藤村薬局本店 (@casual_kampo) 2018年8月16日 - 16:36

こむら返りの中医学的に見ると『肝血虚』が大きな原因です。
あさりやハマグリなど貝類、人参やレバー、トマト、ナツメなど赤い食材、黒豆やひじきなど黒い食材、ほうれん草、ほうじ茶、紅茶など積極的に摂りましょう！
夜更かし、睡眠不足、スマ… twitter.com/i/web/status/1…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年8月16日 - 16:37

8月15日(水)のつぶやき

そろそろ長夏の時期。この季節は湿度と熱に気をつけないといけません。

この時期やられやすいのは脾。消化系です。高い湿度によって不調が出やすいです。脾が弱っている人は食欲不振や軟便・下痢などの他、疲労感がとれないのと、「クヨクヨ思い… twitter.com/i/web/status/1…

— 櫻井店長 (@PandaKanpo) 2018年8月15日 - 11:02

脾を養うには、まず冷たいものを摂らないこと、過剰な水分をさけることが何よりも大事です。

水分摂取は、涼しいところで温かいものを一口ずつが基本です。

食材ではハトムギ、さやいんげん、ナス、わらび、しじみ、はまぐりなどに水分を払って脾を整える力があります。

— 櫻井店長 (@PandaKanpo) 2018年8月15日 - 11:15

中医学が指す「脾」は消化吸収と栄養物と水分の輸送、血管壁の正常性維持、止血因子の生成と供給、筋肉へ栄養するなどを担っている内臓で、西洋医学が指す「脾臓」（血球の破壊や血の貯蔵・造血、免疫機能）とは違います。

— 櫻井店長 (@PandaKanpo) 2018年8月15日 - 11:25

食欲が異常にある、食べても食べても満足できないのは、胃に熱がこもっているかもしれません。口の中が乾燥して冷たいものを欲しがる症状も併発することが多いです。

脂っこくて味が濃いもの、甘いものは避けて、よく噛み、海藻類、きくらげ、大… twitter.com/i/web/status/1…

— 櫻井店長 (@PandaKanpo) 2018年8月15日 - 11:40

口角が切れたり、よだれが増えたりする人もいるかも。

これらも胃腸機能低下にみられる症状です。

— 櫻井店長 (@PandaKanpo) 2018年8月15日 - 11:41

病気になる原因は中医学では、はっきりしていて、ひとつは「過労」働き過ぎです。睡眠不足など。

もうひとつは感情、気持ちの調整です。

喜ぶ
怒る
憂う
思う
悲しむ
恐る
驚く

この7つの感情が病気の重要な要素としています。

とくに怒らないのはお勧めですね。

— 土屋幸太郎@山形県東根市 土屋薬局 (@tutiyak) 2018年8月15日 - 15:39

【怒らない】

ストレスが続くと気が詰まってしまうから、辛い味で発散させたくなる。

怒るのは、奴隷の心

自分の思うとおりにならないから怒る。
↓
ストレス、イライラ

怒っている人は悲しくなって泣いたらスッキリする。… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋幸太郎@山形県東根市 土屋薬局 (@tutiyak) 2018年8月15日 - 15:40

【辛い味がお好きなあなたへ】

なぜ辛い味が好きというと、ストレスが続くと気が詰まってしまうから、辛い味で発散したいからです。

辛い味でお勧めなものは、胃腸にも優しい薄荷のミントティーです。

気分リフレッシュハーブ！

またス… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋幸太郎@山形県東根市 土屋薬局 (@tutiyak) 2018年8月15日 - 15:40

ご参考に！ facebook.com/story.php?stor…

— 近畿若石会(じゃくせき健康法の足もみ) (@kinkijakuseki) 2018年8月15日 - 15:03

かぼちゃ
は中医学で味＝甘、性質＝温、帰経＝脾胃
とされ
消化吸収をサポートし
温度の性質で冷えを改善する作用もあㇽとされています。
キンキンに冷えたビール
かき氷
冷たい麺類など
夏の身体を冷やす食材と一緒に、かぼちゃを積極的に… twitter.com/i/web/status/1…

— 乾康彦　薬膳と漢方に役立つ中医学 (@inuikanpo) 2018年8月14日 - 20:30

8月13日(月)のつぶやき

貧血とは血中の赤血球やヘモグロビンの量が正常より少なくなった状態。2015年の国民健康調査報告によると男性の11％、女性の17％が貧血で、70才以上の男性、30~40代の女性に占める割合は2割を超えています。持久力の低下やだるさな… twitter.com/i/web/status/1…

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2018年8月13日 - 12:46

貧血の対策としては鉄を意識して食事を取ることが重要。しかし鉄だけではいけません。ヘモグロビンは鉄とタンパク質で出来ており、また吸収率を高めるビタミンCがとても重要。貧血予防の三種の神器は「鉄＋タンパク質＋ビタミンC」と言えます。中医学では「血」の不足を「血虚」と言います。

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2018年8月13日 - 13:08

体内の鉄は出血や月経により失われますが、それだけでなく発汗・汗でも減ってしまいます。ですので活発に運動し、多くの汗をながすアスリートやスポーツ愛好家などは鉄の摂取を心がけることが大事となります。

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2018年8月13日 - 13:21

人の汗を出す器官が2種類あり、主に全身に体温調節の役割を果たしているのが「エクリン腺」、脇にありワキガやフェロモンと関係があるのがアポクリン腺。体質の違いでヨーロッパ系の方は「アポクリン腺」が日本人と比べ多いとのこと。中医学で出過ぎる汗は「気」の固摂作用の働きと関係があります。

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2018年8月13日 - 14:24

穀類では、体を温める作用があって下痢を止めたり、寝汗に良いのはもち米です。

うるち米(白米)はちょうど平性ですので毎日食べることに適しています。

大麦は体を冷やすので、夏の体が火照った時には麦茶やビールとなります。

はと麦も… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋幸太郎@山形県東根市 土屋薬局 (@tutiyak) 2018年8月13日 - 13:41

暑気あたりを予防【麦茶】

体にこもった熱をとり、嬉しいことに消化も助けます。

夏に飲むと暑気あたりを予防できます。

カフェインを含まないので子供や高齢者も安心して飲める飲料です。

陽熱、水毒、気虚体質に使えて、涼性で甘味が… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋幸太郎@山形県東根市 土屋薬局 (@tutiyak) 2018年8月13日 - 15:04