6月29日(木)のつぶやき

中医学では血が栄養と潤いを体の隅々に運んでいると考えます。血が不足すると臓腑が正常に働かなくなったり、爪や肌や髪が乾燥するようになり便も出にくくなり、気持ちも落ち着きなくなります。

黒豆、牡蠣、黒キクラゲなど黒い食材、色の濃い野… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年6月29日 - 11:27

《梅雨に負けない体作り》
①冷たい物を摂り過ぎない。
②味付けの濃い物やお酒を飲み過ぎに注意！
③思い悩み過ぎない。
④水分の摂り過ぎに注意！
⑤適度に汗をかきましょう！
⑥体は冷やさない。
⑦風を通して湿気を払う。
⑧清潔にしま… twitter.com/i/web/status/8…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年6月29日 - 10:41

《胃腸を元気にする食材》
・穀類・肉類・いも類・しいたけ・グリンピース・とうもろこし・大豆・栗など
《熱と湿気を取る食材》
・そば・大麦・とうがん・金針菜・緑豆など
《気を巡らせ、湿気を取る食材》
・香菜・大葉・玉ねぎ・みかん・山… twitter.com/i/web/status/8…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年6月29日 - 10:47

麦茶やキュウリ、トマトなど夏野菜、スイカや桃など夏フルーツ、コーヒー、ビール等はカリウムが多く、体の熱や水分を外に出し、汗をかくため夏は体の塩分が不足しがちです。
塩分も不足し過ぎると「バテる、めまい、脱力感、筋肉の痙攣」等見られ… twitter.com/i/web/status/8…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年6月28日 - 14:56

『梅雨に多い高湿度が招く体の特徴①』

湿というのは、身体の陽気（生命エネルギー）を傷つけ、気の流れを阻害します。
つまり、自律神経を乱しやすくなるわけです。
その結果、冷え・めまい・胸のつかえ・お腹が張る・食欲不振などがでやすくなります。
紫蘇・セロリ・柑橘類などを取り入れて！

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年6月26日 - 13:49

『梅雨に多い高湿度が招く体の特徴②』

次の特徴は、湿は重く濁った性質があるという点です。
身体が重たい感覚があり、排出物や分泌物の透明度がなくなり濁った感じになりやすいです。
頭重感・体の重だるさ・むくみ・下痢・おりもの・分泌の多い皮膚炎・尿が濁るなど

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年6月26日 - 13:51

『梅雨に多い高湿度が招く体の特徴③』

粘滞性があるのも湿の特徴です。
症状が長引きやすいという事です。
筋肉・関節痛・皮膚病の慢性化など、慢性疾患の症状の悪化、長期化を招きやすいのも湿が影響してきます。
冷たい飲み物、油もの、味の濃いものなど極力避ける！これがポイントです。

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年6月26日 - 13:55

『梅雨に多い高湿度が招く体の特徴④』

湿は、下降し、下半身に侵入していく。
湿は、水の流れの様に低い所へ行きやすく、下痢・足の浮腫・おりものなどの症状が出やすいです。
下半身の流れを良くするには、やはりふくらはぎを動かすこと。
マッサージか、かかと上げ運動など取り入れてみて！

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年6月26日 - 14:00

梅雨の時期は、適度な運動、入浴で発汗すると体の中の余分な湿が取れて体が軽くなります。
食事でも、発散作用があり、湿を取り除くものを適度に食べてみてください。
例えば、生姜・ネギ・紫蘇・香菜・三つ葉などがおすすめ。

私は、紫蘇が好きでよく食べますが、湿気対策にもってこいです。

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年6月26日 - 14:12

皮膚疾患・アレルギー・便秘など体に毒素が溜まっていると感じたら、良い物をしっかり食べるより、限りなく質素な食事にしてみて！
ノーベル賞で話題になった「オートファジー」。体の掃除、エネルギーの生成のシステムですが、最も活性化されるのは「飢餓状態」。
現代はまさに逆のことをしている

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年6月29日 - 13:47

飢餓状態は無理でも、粗食にしてみることはむしろ、何を食べるか考えるより簡単です。
ファスティング（断食）して体調が良くなるのは、この働きが活性化しているから！
休日に夕食を抜いてみるor味噌汁だけにしてみる。十分効果的です。
減食した次の日は、胃腸に負担をかけないお粥などで！

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年6月29日 - 13:54

貧しい国の方が、子だくさんなのは、オートファジーが関係しています。
卵子は、この機能が活性化されるほど質（グレード）が上がり妊娠しやすい体になります。
人間は、食がまともに食べれないとき程、生殖能力が高まる！
今、不妊症で悩む方が多いのも、こういった食事の影響もあると思います

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年6月29日 - 14:30

氷をバリバリ食べている人は「氷食症」かも知れません。
冷え性で貧血傾向の女性が多く、中医学的な原因は「血虚」だと言われます。
疲れやすい、めまいや立ちくらみ、眠りが浅い、低血圧等の人にもよく見られます。
レバーやほうれん草、ナツメ… twitter.com/i/web/status/8…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年6月29日 - 16:49

アメブロを更新しました。 『日本の文化・・！』
ameblo.jp/kinkijakuseki/…

— 近畿若石会(じゃくせき健康法の足もみ) (@kinkijakuseki) 2017年6月29日 - 17:48

今日も湿気が高く過ごしにくかったですね。
この時期、浮腫み、お腹が緩い、頭や体が重い、鼻水鼻づまり、吐気、口の粘つき、ニキビや吹き出物が多くなりがち、といった症状が特に気になる方は、身体に余分な水分や老廃物が停滞した「痰湿(たんしつ)」状態になっているかもしれません！＃漢方

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年6月29日 - 18:51

デトックス！！！のために
★暴飲暴食は控える(腹八分の心掛けを)
★汗を軽く流す程度の運動を(一駅分歩く、ラジオ体操など)
★長時間の入浴は避ける
★デトックスを助ける食材を取り入れる(ハトムギ、トウモロコシ、海藻、きのこ類、蒟蒻、小豆、緑豆、春雨、胡瓜、烏龍茶、プアール茶など)

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年6月29日 - 18:57

あと、月末！週末！仕事もストレスも溜まってる！ていう人は、今夜は香りのもので気を巡らしてあげましょう！
★入浴時、就寝時に好きなアロマを(柑橘系がオススメ)
★就寝前に軽くストレッチ！
★香野菜(大葉、セロリ、パクチーなど)、レバー、ゴーヤ、柑橘系を夜ご飯に加える！＃漢方　＃養生

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年6月29日 - 19:03

6月28日(水)のつぶやき

若石リフレクソロジー初級プロコースの👣対人施術の学びが進んできました🤗
反射区への適切な圧のかけ方や足への触れ方。
じっくり。。しっかりと時間をかけて身に付けて頂きます👍 fb.me/16inGuJqw

— ゆきちゃん (@artyuki) 2017年6月28日 - 12:55

睡眠時間　✕　睡眠の質　=　回復量

睡眠の質を良くする方法
夕食の時間を早め、消化に良い物をよく噛んで食べる
就寝時間が近づくにつれて室内の電気を暗くする
入浴やストレッチで血流を良くしておく
就寝1時間前はスマホなど光源を直視する電子機器の利用を避ける
起床後は太陽光を浴びる

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年6月27日 - 20:12

調理法によってもAGE(糖化物質)が「生→煮る、炊く、蒸す→焼く→炒める→揚げる」
の順番に増えます。
例えば鶏肉では水炊きと唐揚げではAGEの発生量が約10倍も違うそうです。
できるだけ「蒸す」までの調理法がオススメです✳︎
もちろん極端に偏らずどの調理法も満遍なくが大切です。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年6月27日 - 15:54

夏は汗で余分な熱を発散させますが、体の中心の『胃腸』は冷えます。
体を芯から温めるには「塩分」です。塩を舐めるのはしんどいので、1日1杯『お味噌汁』飲みましょう✳︎
お味噌を取ると胃腸を芯からしっかり温めてくれます。
お味噌汁がめ… twitter.com/i/web/status/8…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年6月28日 - 15:42

6月27日(火)のつぶやき

明日はあおぞら市(^o^)/ 10~13時ごろまで体験足もみ15分ワンコイン500円で行います！ #若石 #足もみ #健康 #西淀川区 #あおぞら市 fb.me/Gm3msIsV

— 楽成体(若石健康法の足もみ) (@rakunaritai) 2017年6月27日 - 10:58

いつもお世話になっているあおぞら財団さんのゲストハウス&カフェ！
秋頃には、開店するらしい⁉️
地域の交流スペースになればと思ってますし、私も何かで関われたらと思っています。 fb.me/zQVUhguA

— 楽成体(若石健康法の足もみ) (@rakunaritai) 2017年6月27日 - 11:02

最近、新たな老化の原因『糖化』が注目されています☝︎
以前言われていた「酸化＝体のサビ」に対し、「糖化＝体のコゲ」と言われます。
糖化は食後の血液中に糖が過剰にあることで、たんぱく質と糖質が結びつき老化促進物質「AGE」が発生します。
酸化より老化のスピードが早いと言われます。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年6月27日 - 12:26

糖化が分かりやすいのはホットケーキ。
ホットケーキに含まれる「砂糖」が卵や牛乳など「タンパク質」と結びついて焼くことでこんがり褐色に変化しますね。
人間の体でも同じことが起ると、例えば皮膚の細胞が糖化するとシミやくすみ、シワになります。
髪が糖化するとハリやツヤがなくなります。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年6月27日 - 12:37

タンパク質(コラーゲンなども)があるところではどこでも糖化が起こる可能性があります。
皮膚や髪だけでなく、血管や腎臓など内臓、骨、目で起こるともっと深刻です。
例えば血管の組織が糖化すると、血管の弾力が失われ厚く硬くなり、動脈硬化が起こり、心筋梗塞や脳梗塞のリスクも高くなります。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年6月27日 - 12:44

『糖化』という名前の通り、糖質を多く含む糖分や炭水化物の摂り過ぎが大きな原因になります。
特に急激に血糖値をあげる(高GI値のもの)「白砂糖、白米、うどん、小麦粉、そうめん、もち、人参、お菓子類」などは控えめに！
白米のみでなく、玄米を混ぜるなど糖の吸収を穏やかにすることが大切。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年6月27日 - 12:50

一昔前は肉体労働や体を動かす人が多かったので、多少糖質を摂り過ぎても消費できてました。
ですが私達の大部分は完全に運動不足、糖質摂り過ぎです。
お米やパン、お菓子類食べたい！OKです。
その代わり動きましょう！消費して下さい！
食後眠くなる、ダルいは糖質摂り過ぎのサインです。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年6月27日 - 13:07

睡眠は、健康には重要な要素になります。人間として当たり前にできなければいけないことではありますが、睡眠で悩まれている方と多いかと思います。
足を揉むことで、深い睡眠、寝起きのスッキリ感を感じて頂けるかと！

#若石 #足もみ... fb.me/2aTo4cDSS

— 楽成体(若石健康法の足もみ) (@rakunaritai) 2017年6月27日 - 17:53

たった1人のためのセミナー reflex-reliance.net/2017/06/mantom…

— 江原理恵 (@reliance_rie) 2017年6月27日 - 18:29

お腹が痛い、食べ過ぎた。
そんな横になりたい時は、右半身を下向きに横になってください。

胃は、左から右へ食べ物が運ばれる構造になってます。

そうすることで、胃への負担も少しはやわらずはずです。

左を下にすると重力に逆行することに！消化に負担がかかってしまいますね。

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年6月27日 - 17:51

食後は、できるだけ動くのを避けて、リラックスしてください！

胃腸というのは、副交感神経の優位な時に活発になります。

逆に、食べてすぐ動いたりすると交感神経が活発になり、消化が優先されません。

ほんの10分、15分でもいいです。
意識して動かないようにしてみてくださいね！

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年6月27日 - 18:42

「朝食べれない、または、お腹がすかない人」

これは、体質でも習慣でもありません。

そういう人は、夜が遅いか、夜食べる量が多いまたは、消化に負担のかかるものを食べている可能性が高いです。

夜遅いなら、味噌汁かスープにする
消化に負担のかかるものはせめて昼食に！

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年6月27日 - 19:01

6月26日(月)のつぶやき

さくらんぼ、果物では珍しく熱性で、体を温める食材です。胃腸を元気にし、体内の余分な水分調節をし、軟便や下痢気味の方、そしてむくみがちの方にも是非食べていただきたい食材です。

冷たいものが多くなりがちなこの時期に胃腸を温めて冷えを… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年6月25日 - 15:26

枝豆は野菜類最強クラスのタンパク質、脂質、食物繊維を持ち、ビタミンBやCも豊富に含み、とてもバランス良い緑黄色野菜です。
①疲労回復、夏バテ予防、回復
②むくみ予防
③便秘解消
④貧血、冷え性
⑤更年期や女性ホルモンの補充
⑥悪酔… twitter.com/i/web/status/8…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年6月26日 - 12:00

枝豆は「畑の肉」と呼ばれる大豆の未成熟大豆ですが、大豆の良いところと大豆にはない緑黄色野菜の良いところをもったハイブリッドな存在です。
おつまみとして有名なのも、悪酔いや二日酔い、むくみなどを防止してくれるので、理にかなっています… twitter.com/i/web/status/8…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年6月26日 - 12:03

出産は体力を消耗し、育児への不安から心身ともに大きな負担がかかります。
中国では産後1ヶ月くらい女性をケアする「坐月子(ズオユエズ)」という期間があります。
この期間中は赤ちゃんを産んだ女性は大切に守られ、ゆっくり休養をとり、体力を回復させるため徹底したケアをします✳︎

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年6月26日 - 15:37

産後ケアは体を温め、消耗した「気(エネルギー)」「血」を養うことです。
まだ気血の巡りを良くして母乳の詰まりや産後うつを防ぐことも大切です。
《気血を補う》ナツメ、クコの実、山芋、シイタケ、人参、ほうれん草、ひじき、レバーなど
《… twitter.com/i/web/status/8…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年6月26日 - 16:00

6月25日(日)のつぶやき

本格的に暑くなってきましたね(>_<)

『カラ元気』ではなく『本当の元気』足りてますか？疲労回復のためにドリンク剤を多飲していませんか？

今の時期は『気』と『陰』の不足を考えることが多いです

チェック表であてはまることが多け… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年6月23日 - 16:28

市販のカレールーは油脂だけでなく、添加物も結構入っています。
カレー自体は野菜もたくさん摂れるのでオススメですが、ルーだけは手作りもしくは添加物の少ないものを選ぶようにしてくださいね！ twitter.com/pandakanpo/sta…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年6月24日 - 10:43

【黒ごま】
平性、甘味
働き：栄養を補い、体を元気にして、潤す。足腰がだるい、白髪、貧血、過労、便秘などにもお勧め

【白ごま】　
寒性・甘味
働き：余分な熱を冷ます、潤いを補う。お肌のトラブルにはこっちがおすすめ。 pic.twitter.com/0NDcuxbWRu

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年6月25日 - 10:43

【いんげんまめ】

平性で甘味。

【働き】　
胃腸を元気にして身体の湿気をとり去り、食欲不振、口の中のネバネバ、軟便、下痢、身体の重だるさを改善。

胃腸機能低下で湿が溜り、暑さと重なって口が乾いたり、嘔吐感があったりする人や、… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年6月24日 - 11:42

【おくら】
涼性、辛味

【働き】　
胃腸を元気にし、消化を助けて食欲不振を良くする。胃腸を潤し、便を出しやすくする。

栄養学的には「胃腸に良い！夏場に良い！」と勧められますが、薬膳では夏バテのような胃腸機能低下時や軟便、下痢傾… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年6月24日 - 11:35

【トウモロコシ】
平性・甘味。

中医学的効能：余分な熱を取り、浮腫みを解消し、胃腸を整え、疲労をとり去り、食欲を回復させる。

皮も剥かずにそのままレンチンで超簡単にしかも美味しく食べられるので是非。 pic.twitter.com/fxkwAkQ00Q

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年6月24日 - 11:10

ジメジメ対策の基本は、生冷食を控えて、適度な発汗です。

お風呂でもいいし、麻婆豆腐でもいいです。少し運動できると尚良いですね。 pic.twitter.com/guJnc0IVm4

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年6月24日 - 09:26

【だるい・重いご相談増えています】

ジメジメは食欲の低下や軟便、下痢などを引き起こすのと同時にむくみや頭重、体の重だるさの元になります。

もし舌を見て表面にびっしりと白い苔がついていたり、黄色く粘つくような状態になっているような方は湿が溜まっているので要注意です。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年6月24日 - 09:45

ジメジメ体への影響を理解するには、スポンジを想像してみてください。スポンジは水を吸うと重たくなり、冷たくなります。これが湿の影響です。湿邪に侵されると、体が重たくなり、冷えやすくなります。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年6月24日 - 09:46

ジメジメ対策は、まず余分な水分を摂りいれないことが大切です。

過剰な水分や冷たいもの、胃腸負担になる脂っこい、甘い、味の濃いもの、そして生ものを普段から避けて、胃腸を元気にしておくことが大切です。

何を加えるかよりも、何を避けるかが大事です。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年6月24日 - 09:47

でも一応湿邪（体内に溜まった余分な水分）対策の食材もあげときますね。

ハト麦、黒豆、小豆、緑豆、白菜、空心葉、アスパラガス　冬瓜、胡瓜、レタス、玉葱、里芋、サツマイモ、ブドウ、無花果、栗、鰹、スズキ、シジミ、帆立、サザエ、海藻類などを定期的に摂りましょう。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年6月24日 - 09:48

夏の食養生は
①体の余分な熱を取る
②体内の水分代謝を高める
③胃腸の働きを高める
ことがポイントです☝︎
①トマト、きゅうり、なす、苦瓜、レタス、スイカ、小豆、豆腐、バナナ、緑茶
②きゅうり、冬瓜、ズッキーニ、トウモロコシ、ナス… twitter.com/i/web/status/8…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年6月24日 - 14:54

梅雨や夏の暑さは心臓やメンタルに負担をかけます。
寝苦しさから眠りも浅くなり、神経も高ぶりがちになり、イライラしやすく、不眠の原因になります。
そんな時は「心を安定させる」力のある『ナツメ、黒豆、小魚、貝類、クコの実、人参、小松菜… twitter.com/i/web/status/8…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年6月24日 - 15:02

夏のように暑い日は体の気(エネルギー)、血、津液(水分)を消耗して、発熱・多汗・脱水症状・息切れ・動悸・疲労・夏バテといった熱や乾燥症状が出ます。
そんな時は体の熱を冷ます「きゅうり、トマト、ナス、レタス、豆腐、緑豆、スイカ」など… twitter.com/i/web/status/8…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年6月22日 - 14:14

冷房で体が冷えているのに、レタス・トマト・きゅうりなど生野を食べると、ますます体を冷やしてしまうことになります。
そのような場合は体を温める食材や調理法を選ぶ必要があります⚠︎
体が冷えている時はじゃがいも・にんじん・にんにくなど… twitter.com/i/web/status/8…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年6月22日 - 14:23

夏バテ気味の時、火照ってる時、喉が渇く時はキュウリやトマト、スイカのように夏野菜や果物がオススメです！
しかし、夏だからと必ずしも夏野菜を食べる必要はありません。
冷え性のひどい方や冷房で冷えた方、飲み会でビールをたくさん飲む方は体は夏野菜食べ過ぎるとかえって体調崩しますよ⚠︎

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年6月22日 - 14:28

体調や体質を知る上で、一つの指標として「寒」と「熱」があります。一概に私は冷え症といっても必ずしも寒とも限らないし、暑がりだからと言っても熱とも限らない。総合的に判断することで、より自分がどっちの体質なのかわかりやすくなります。両方が混ざっていることもあるのでそのあたりは注意！

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年6月23日 - 12:53

「寒」のタイプの特徴
○寒がりで、冷房が嫌い
○手足がいつも冷たい
○顔色が青白い
○疲れやすく、動きたくない
○のどが乾かない
○尿の量が多く、色が透明
○軟便で、下痢をしやすい
○生理は遅れがちで、血が黒っぽい
○むくみやすい
○舌が白っぽい

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年6月23日 - 12:56

「熱」のタイプの特徴
○顔色が赤っぽい
○暑がりで、冷房が好き
○のぼせや充血がある
○怒りっぽい
○のどが渇き、冷たいものを欲しがる
○尿の量が少なく、色が濃い
○便が硬く、便秘がち
○生理の周期が早く、血が鮮紅色
○舌の色が赤い
○皮膚が赤い

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年6月23日 - 12:59

「温性の食材」
あじ、えび、さけ、いわし、さんま、鶏肉、ニンニク、まぐろ、あなご、カボチャ、ねぎ、マッシュルーム、小松菜、しょうが、ニラ、ピーマン、桃などなど

まずは、食材がどちらの性質をもっているか知っておくと便利です。
身体が冷えやすいひとは、温性の食材か平性の物を中心に

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年6月23日 - 13:15

「平性の食材」
玄米、じゃがいも、れんこん、里芋、いんげん、春菊、人参、いか、ほたて、きゃべつ、さつまいも、しいたけ、卵、豚肉、レモン、パイナップル、いちじくなどなど

平性の食材は、身体に対する温度の偏りが少ない食べ物で、穀類、イモ類、豆類などの多くはこちらのグループです

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年6月23日 - 13:25

「寒性の食材」
いちご、メロン、スイカ、マンゴー、オレンジ、なし、ごぼう、トマト、なす、キュウリ、冬瓜、鱧、はまぐり、たこ、緑茶

こちらのグループは、身体に熱がこもっている、ほてりやすい、そんな方にオススメのグループです。これからの暑い時期には、適度に食べるのがGood！

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年6月23日 - 13:32

『体質チェックして夏場に備えよう』
○気力が出ない
○疲れやすく、だるい
○顔色が白っぽい
○汗をかきやすい
○風邪を引きやすい
○息切れをする
○胃腸が弱い

何個かあてはまる方は「気虚」の疑いあり！いわゆる体のエネルギー不足です。
夏は気を消耗しやすく要注意！

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年6月24日 - 13:19

6月24日(土)のつぶやき

今日の１１時３１分頃に新月を迎えます。しかも一粒万倍日（イチリュウマンバイビ）といって、一粒のモミが万倍の稲穂になる日。何事をはじめるにもよい日で、そのためのお金を使うのにも適した日とされています。
今日はまだ始められないって方は… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方と薬膳　乾康彦の中医学 (@inuikanpo) 2017年6月24日 - 10:51

胃の働きの１つに「腐熟」という胃気の働きによって、飲食物を消化し、粥状に変化させる働きがあります。
しかし、インスタント食品やファーストフード、コンビニ弁当などに含まれる防腐剤は食べ物を腐らせないようにするだけでなく、この胃の「腐熟」作用も低下させ、胃腸の働きも低下させます⚠︎

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年6月24日 - 10:53

夏の疲れは胃腸からくることが多いです。

特に、今日みたいな日差しの強い暑い1日。お出かけをするには最高なのですが、暑くて冷たい飲み物をガブガブ飲んだり、冷たいアイスやビールの量が増えると胃腸がダイレクトに冷え、食欲が落ちたり、消化する力が弱くなることがあります。。

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年6月24日 - 14:39

胃腸が冷えて、元気よくはたらいてくれないと、食べた物を消化吸収することが出来ず、パワー不足、元気不足になります＞＜

そして、排泄されるべき水分や油分が体内に滞ることで下痢や軟便、むくみ、体の重だるさなどの症状が出る場合もあります。これは「湿（し）」によるもの。

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年6月24日 - 14:41

体内に「湿（しつ）」があるタイプの方は、特に梅雨シーズンの湿度の高い季節は不調があらわれやすく、雨の日の前や低気圧に頭痛がするタイプも「湿」が絡んでいる可能性があるかも＞＜

湿を排泄するオススメ食材は
わかめなどの海藻類、緑豆、ハトムギ、冬瓜、こんにゃく、あさりやしじみ！

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年6月24日 - 14:44

本日は、お知らせです。 5huang-laohu.cocolog-nifty.com/blog/2017/06/p…

— 仙人 (@muratamasayoshi) 2017年6月24日 - 17:11

【スーパーにある食材で手軽に食養生🍀】
今回はもやしに注目☝一般的なものは緑豆もやし。たんぱく質が豊富なのは豆もやし。

実は色々な栄養を含んでいて栄養満点なのです！ビタミンCの損失を防ぐために「加熱調理は手早く」が鉄則です👌あな… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年6月23日 - 09:51

五味子
日本では医薬品扱いなので喫茶店等では飲めませんが
韓国ではオミジャ茶として美容や健康維持の為に愛飲されます
基本的に酸っぱいのですが、体調により味が変化するといわれます
強い酸味:ストレス
苦味:貧血･栄養不足
甘味:老廃… twitter.com/i/web/status/8…

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年6月24日 - 19:17

6月23日(金)のつぶやき

まさに猫背のデメリット！ fb.me/6J4CwnkJa

— 楽成体(若石健康法の足もみ) (@rakunaritai) 2017年6月23日 - 00:36

仲間の一人が、クラシック音楽をされていて、ホールの経営もしています！ fb.me/AHGVlQ9S

— 近畿若石会(じゃくせき健康法の足もみ) (@kinkijakuseki) 2017年6月23日 - 09:22

今日のランチから気をつけよう。。

酸化と糖化こそ老化の両輪！ “老けランチ”カタログ。 | 今日トレ by Tarzan | マガジンハウス: kyotore.jp/information/sp…

— Tarzan (@Tarzan_mag) 2017年6月23日 - 09:17

今年も参加予定です(^o^)/
今年も野里商店街の奥にある住吉神社の社務所で体験足もみかな！ #足もみ #若石 #みてアート #西淀川区 #健康 fb.me/5JEtuC9Uc

— 楽成体(若石健康法の足もみ) (@rakunaritai) 2017年6月23日 - 13:50

不安？不眠？それは「血」が足りない『血虚（けっきょ）」かも知れません。

中医学では、「心」に良質な「血」が不足すると不安感が強くなると考えます。血を補う食材は、あさり、牡蠣など貝類、黒豆、黒ゴマ、レバー、棗、ブルーベリー、トマト… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年6月22日 - 15:22

食欲が異常にある、食べても食べても満足できないのは、胃に熱がこもっているかもしれません。口の中が乾燥して冷たいものを欲しがる症状も併発することが多いです。
脂っこい、甘い、味が濃いものは避けて、よく噛み、海藻類、きくらげ、大根、小… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年6月22日 - 15:26

血（けつ）の不足の原因は、食べ物が偏っている（血になりやすい食材は、黒ゴマ、黒豆、プルーン、ブルーベリー、人参、小豆、クコの実、レバー、牡蠣、ほうれん草、小松菜など）、飲食物を消化する胃腸が弱っている、出血、妊娠・出産、授乳など血を消耗しているなどが考えられます。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年6月22日 - 15:35

主に「エンテロウイルス」による夏風邪様の「手足口病」が流行中。病名通
り手や足、口（口の中、唇）に小さな水疱ができ、主にお子さんの
病気です。特に乳児では
お水が飲めないため脱水症
ときに髄膜炎を引き起こし
稀に脳炎や心筋炎など重… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方と薬膳　乾康彦の中医学 (@inuikanpo) 2017年6月23日 - 19:41

皮膚は内臓の鏡。お粥で便秘や下痢が改善されるという話をしたけど、便秘や下痢が改善される＝胃腸の調子が整う＝肌がきれいになるです。
女子も男子も是非お粥。#ミドリ薬品とお粥 twitter.com/YKingdom_kiyom…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年6月23日 - 19:23

<当日予約のお知らせ>

2017/6/24 よりイレギュラーで当日告知の時間限定で
お部屋代が半額でご利用いただけます。

告知はツイッターにアップします。

急な会議など場所が必要になった時、... fb.me/8NpV61xYT

— エンクル☆～縁が来る～☆貸しスペース (@en_kul) 2017年6月23日 - 18:53

6月22日(木)のつぶやき

梅雨時期らしい天気ですね〜〜 fb.me/27qtt6imy

— 楽成体(若石健康法の足もみ) (@rakunaritai) 2017年6月22日 - 12:34

6月21日(水)のつぶやき

健康的に痩せる食べ方
よく噛む
ゆっくり食べる
ながら食べNG
食事中は飲料水を飲まない(汁物OK)
就寝3時間前には食事を終わらせる
(難しい場合は夕食を分けて前半(18時頃)軽食、後半(帰宅後)オカズを摂る)
薬味や付け合せを食べる
朝は糖　昼はタンパク　夕は野菜を多めに摂る

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年6月20日 - 14:26

よく噛む
唾液の分泌量が増えて唾液中の酵素が消化を助ける
若返りホルモンと呼ばれるパロチンも増加
顔の筋肉を動かすので引き締め効果、むくみ改善など
頭部への血流量UP→脳の働きが良くなり内分泌系や神経系が正常化しやすくなる
セロトニンが増加する事で食欲の正常化やストレス耐性強化

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年6月20日 - 15:08

ゆっくり食べる･ながら食べNG
食事による満足感を増やす
噛む回数も増え、満腹中枢に十分な刺激を与えられるので満腹前に満足しやすくなる(腹八分になる)
ながら食べをすると脳が食事をしたと認識しにくい為、食事による満足感の低下につながる

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年6月20日 - 15:30

食事中は飲料水を飲まない
胃酸や唾液を薄めてしまい、消化能力の低下につながる
胃の内容物が増えて負担増→疲れやすく食後眠くなりやすい
流し込み食べにつながり噛む回数が減るおそれがある

食事以外では積極的に給水してください
一口ずつ、ゆっくり、なるべく温かくして飲みましょう

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年6月20日 - 15:54

就寝3時間前には食事を終わらせる
夜は脂肪を貯めやすくなり、余った糖などの栄養が脂肪になりやすい
就寝後も消化中は身体が十分に休めないので翌日の疲労感になる

夕食を分けて前半では炭水化物などの軽食、後半でオカズを摂る方法も有効
ただしトータルで1食分に調節し食べ過ぎないよう注意

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年6月20日 - 17:17

薬味や付け合せを食べる
ネギやショウガなど薬味が持つ効果
胃腸を動かす･温める=消化力UP
食中毒の予防
発汗や血流改善による代謝UP

付け合せの組み合わせにも意味が有る
ステーキにクレソンやパセリ:肉の消化促進、腸内異常発酵抑制
刺し身にシソ:胃腸冷え予防、食中毒予防　など

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年6月20日 - 17:30

朝は糖　昼はタンパク質　夕は野菜を多めに摂る
内蔵が完全には覚醒していない朝は
消化しやすく温かい炭水化物(おかゆ等)がお勧め

夜は消化が難しいタンパク質や、残ると脂肪になる糖の割り合いを減らす

他の時間では摂取しにくいタンパク質を昼にたっぷり摂り
1日の栄養バランスを整える

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年6月20日 - 17:47

アトピーや乾癬、蕁麻疹、湿疹いろんな肌トラブルがあり、いろんな原因がありますが、多くの場合は体にこもった熱が関連しています。熱がこもるのは飲食の不摂生、睡眠不足、酒やたばこ、コーヒー、ストレスなどですが、多くは火を通した葉野菜不足で肥甘厚味が多い食事が原因。まずそこを改善しよう。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年6月20日 - 19:04

皮膚のトラブルは、胃腸のトラブルと考え、特に食べているものが問題なケースが多いので、食べてるものを見直してみてくださいね。

甘いもの、脂っこいもの、甘いものを控えて火を通した葉物たっぷりのさっぱり味をどうぞ。

それで良くならない人は胃腸が違う理由で弱ってる。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年6月20日 - 19:07

酸化、糖化、炎症で加齢を加速させるのは間違いないかと思います😓 twitter.com/tarzan_mag/sta…

— 楽成体(若石健康法の足もみ) (@rakunaritai) 2017年6月21日 - 10:47

毎月恒例のホスピアでの足揉み。顔見知りになった方や、初めての方でも話が弾みます。
「気持ちが良くて宝くじに当たったようです」と感謝されて嬉しく楽しい時間です。

— ゆきちゃん (@artyuki) 2017年6月21日 - 14:28

今日は夏至ですね。
1年の中で最も昼が長くなる日ですが、中医学でも陽気が盛んな時と考えます。
これから暑くなる時期は、つい身体を冷やしがちですが、特に冷え症や冬場に風邪にかかり易い方など無意識の不摂生にお気を付けて！夏にどう過ごし… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年6月21日 - 12:44

東京の仲間の活動報告です！ fb.me/6tZtePNlN

— 楽成体(若石健康法の足もみ) (@rakunaritai) 2017年6月21日 - 15:05

【夏冷え対策・3】土踏まず(腹に関する反射区)をグーの手でしっかり扱く、又は叩いて刺激を与え、お腹の血流を良くしましょう！

— ウェルネット・若石リフレクソロジー (@wellnetj) 2017年6月21日 - 16:44

中医学では、この状態を「気血不足」と捉えます。
気血不足にならない為には
☆睡眠時間の確保(日付が変わる前に横になる)
☆胃腸に負担をかけない(暴飲暴食、偏食、冷飲食を控える)
☆軽く体を動かす
☆入浴や温かい物で身体を温める
☆疲れたら素直に休む
何事もここがやっぱり大事◎

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年6月21日 - 19:00

〼夜更かし・不眠(寝つきが悪い・眠りが浅い)
〼過度のストレス・過労
〼運動不足(身体をほとんど動かさない)
〼食生活の乱れ
といった生活は、脳に十分な気血が巡らず、だんだんと脳の疲労が蓄積。しっかりと脳も働くことが出来なくなるため、その一つとして「もの忘れ」の症状が出てきます。

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年6月21日 - 18:53

最近、認知症と診断される高齢者の方が増えていますが、物忘れは決して高齢者だけの問題でなく、老若男女と生活習慣や食習慣によってもそのリスクは増えます。＃認知症　＃漢方薬　＃養生

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年6月21日 - 18:48

本部校長先生曰く、リフレクソロジーも幸せホルモン、オキシトシンの分泌を促進するとのこと！ fb.me/3dIQdNMSo

— 楽成体(若石健康法の足もみ) (@rakunaritai) 2017年6月21日 - 23:44

香川の仲間の活動報告です(^o^)/ fb.me/92sxw6KIb

— 近畿若石会(じゃくせき健康法の足もみ) (@kinkijakuseki) 2017年6月21日 - 23:44

6月20日(火)のつぶやき

あおぞら市でお世話になっているあおぞら財団さんのゲストハウス&カフェが秋頃にオープンします(^o^)/ 地域の交流スペースにもなるかと思いますので、お茶会みたいな感じで健康講座をしたいなと考えています！ fb.me/7Ie0JyKmP

— 楽成体(若石健康法の足もみ) (@rakunaritai) 2017年6月20日 - 09:19

この時期のつぶやきは、胃腸を湿気から守ることがアツイ！

その日のつぶやきは、@rakunaritaiのTwitterでリツイートしたモノが投稿されますが、この時期は
胃腸に関係深い時期でありますので、関連ツイートが沢山されています！

ご参考にして頂けたらと思っています。

バリュームが出てこないのも…

ウチのモノが、健康診断をしてきたのですが、胃の検査の時に飲むバリュームが今朝になってようやく出てきた。

もともと便秘ぎみですが、下剤を飲んでトイレで気張っても出てこないと😓

ということで寝る前に消化器系を念入りに刺激！
無事にバリュームが排出！

普段からのケアは大事ではないかと思いますね。

便秘には、
・身体に熱がこもり腸内の潤い不足のタイプ
・ストレスで気の流れが悪くなり腸の動きが悪くなるタイプ
・虚弱体質で胃腸が弱いタイプ
・血の不足からくる腸の潤い不足のタイプ

食生活をはじめ生活習慣も大事ですが、足を揉むことで、ストレスの緩和、消化器系の強化、血流を改善する能力を向上にお役に立ちます。

快眠、快食、快便には足もみが有効です！

楽成体 TEL090-9165-1421

6月19日(月)のつぶやき

梅雨は関節痛にもご注意！
痛みの原因には、中医学的に風・寒・湿の邪気の影響があり、これらが血行不良などの代謝障害を引き起こします。
このため扇風機などの風や、エアコンで寒くて冷えたり、雨や梅雨で痛みが起こりやすいです。
梅雨三原則：冷やさない、風に当たらない、湿をためない！

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年6月19日 - 15:19

【脾の弱らせ方】
暑いのでキンキンに冷えたビールを飲む。
ビールでお腹一杯なので食事は食べない。
甘いもの、アイスクリーム、冷えたジュースが大好きで沢山とる。
お刺身好きで良く食べるけど、生姜や大葉は一緒に食べない。

↑続けると脾が弱ってきます。
#脾気虚

— 桂香堂カブ薬局 (@keikoudoukabu) 2017年6月19日 - 13:28

このような症状でお悩みの方は
≪脾の働きを高める食材≫米、長いも、大棗、さつまいも、かぼちゃ、人参、キャベツ、しいたけ
≪利尿作用のある食材≫きゅうり、スイカ、トマト、ゴーヤ、メロン、冬瓜、豆類（大豆・小豆・そら豆）、ハトムギ、大… twitter.com/i/web/status/8…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年6月19日 - 14:51

≪胃腸が弱い（脾虚）体質の方の特徴①≫
ストレスや疲れで体調が悪くなると、食欲不振、過食、胃痛や胃の張り、下痢、便秘などまず胃腸の働きが低下する。
他にも梅雨時の湿気や夏の暑さで弱ってくると全身の倦怠感もあり、特に手足がだるく、身の置き場のない感じがすると言う人も多いです。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年6月19日 - 15:04

≪胃腸が弱い方の体の特徴≫
体の特徴は肌がやや黄色っぽく、肌質がしっとりしていて、少しユルユルしていたり、ポニョポニョとしていて、お腹だけぽこっと出た胃下垂や浮腫みやすい傾向があります。
また内出血しやすく、気付かない内に体に打ち身などによるアザができている事も多いです。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年6月19日 - 15:12

≪胃腸の弱い（脾虚）方の性格の特徴≫
性格的には、大らかで明るい人が多いです。
脾は五行（木火土金水）では土で、土がどの種でも分け隔てなく育てる様にえり好みや、こだわりが少なく、集団の中にあってもいつもニコニコしながら皆の話を聞いているタイプが多いそうです。あくまでも参考程度に。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年6月19日 - 15:16

≪胃腸の弱い（脾虚）の方の考え方の特徴①≫
脾のタイプの感情的な特徴に『思う』があります。
これは特に不調の時に、考え込んだり、思い悩む傾向があります。このタイプの人は、寝る前など今日会った出来事を思い返して『一言多かったかな～』などとクヨクヨと考える傾向があります。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年6月19日 - 15:25

≪胃腸の弱い（脾虚）の方の考え方の特徴②≫
健康であれば滅多に次の日まで持ち越さないですぐ忘れます。
あれやこれやとまとまらない事をいつもクルクルと考えているのも脾虚の特徴です。
特に不調になるとこの傾向が出やすく、思考の中に入り込んでますます胃腸が不調になる悪循環が見られます。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年6月19日 - 15:42

脾虚（胃腸の弱い）人は、元々食べた物を消化吸収する力が弱いので、どうしてもエネルギーが不足して直ぐに疲れてしまいます。
例えると燃費の悪い車なので、脾虚の方は食べる事がとても好きで、大切にしています。そのため、どんなに忙しくても時間が来れば、まず食べる事をまず考えます。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年6月19日 - 15:50

脾虚（胃腸の弱い）方は食べなければバテてしまうと言う危機意識からなのか、ストレスを食べる事で解消する傾向がとても強いです。
帰宅後ストレス食いで一気に食べてしまったり、緊張した席で落ち着かせるために沢山食べてしまったと言う様なこともよくあると思います。ただ食べ過ぎ注意ですよ！

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年6月19日 - 15:51

胃腸の弱い方はまず
①脂っこいもの、冷たいもの、味付けの濃いものを食べ過ぎない
②暴飲暴食、遅い夕食は避ける
③腹8分目を心掛ける
④飲み物は常温以上の出来れば温かいものを飲む
⑤夏でもお風呂につかる

この中から１つでも良いです。
それだけでも胃腸の負担はずいぶん減りますよ。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年6月19日 - 16:17

地域の交流会にしよどリンクに初参加させて頂きました！
今回のお題がみてアートについて。... fb.me/E20ZfFf2

— 楽成体(若石健康法の足もみ) (@rakunaritai) 2017年6月19日 - 18:11

6月18日(日)のつぶやき

中医学の古典、『黄帝内経』には、養生の基本として「春夏補陽」という言葉があります。これは、「春夏こそ陽気を補う」／春夏こそ温めることに気を遣おうという意味です。

春夏は温かくなるから冷たいものが増えがちですが、春夏こそ温めるのが大事ですよ。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年6月18日 - 11:30

「髪の毛」を中医学では「血余」といって、血の余りとして考えていて、体の中に血が充実しているとつややかで張りのある髪が作られます。

また髪は「腎」という体の根本的なエネルギータンクとも深くつながっていて、加齢や過労、性行為過多、歩かなすぎなどで腎が弱ると髪も弱ります。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年6月18日 - 16:03

いつまでも美しい髪を維持するには、若々しくいること。

中医学的に若々しくいるというのは、栄養に富んだ血がたっぷあり、それが体内を滞りなく流れていて、そして「腎」が強く保たれている事。これを食と生活習慣と漢方によって支えるといつまでも若々しく、そして綺麗な髪でいられます。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年6月18日 - 16:04

腎に良い食べ物は、黒豆、黒ゴマ、海苔など黒いもの、これは血を増やす力もある。

あと、山芋、エビ、ニラ、ホタテなどもそう。肉類もそう。鹿肉なんてとても補腎効果が高い。

血になるのは黒きくらげや牡蠣など黒いものと、レバー、クコの実、イチゴなど色の濃いもの。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年6月18日 - 16:04

腎を元気保つには、しっかり歩く事が大事です。とにかくしっかりゆっくりでいいので毎日歩くことが大事っと、一日中座ってパソコンやってる私が言ってます。

後は足腰冷やさないことも大切です。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年6月18日 - 16:05

白髪対策も一緒ですよ～

まず補血（ほけつ）、そして補腎（ほじん）。それと活血（かっけつ/血流改善）です。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年6月18日 - 16:09

6月17日(土)のつぶやき

アメブロを更新しました。 『イベントのご案内。』
ameblo.jp/kinkijakuseki/…

— 近畿若石会(じゃくせき健康法の足もみ) (@kinkijakuseki) 2017年6月17日 - 12:00

18日のNHKスペシャルは睡眠不足の危険性についてみたいです。チェックチェック(^O^) twitter.com/nhk_n_sp/statu…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年6月17日 - 11:26

【睡眠不足が原因かも？】
なかなか肌荒れがよくならなかったり、なんだか体の調子が優れない（×_×）

そんなときは10分でも早く寝ましょう！！

早く起きてしまったら、散歩してみたり、ご飯とお味噌汁の朝食で1日をスタート☀︎お肌の… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年6月17日 - 11:29

睡眠は気合入れて寝るぞ！と構えると眠れないことが多いので、眠れなかったから軽くあきらめて違うことすると、意外とすっと眠れたりします。

私も寝るの苦手で、なんか音聞いたりして眠るようにしてます。寝る前のルーティン決めて毎日やって寝るモードへ持っていくのも、結構いいですよ。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年6月16日 - 15:50

中医学では、五臓の1つである「脾(ひ)」は、口から入った飲食物の消化吸収を担うため、「脾陽虚」の場合、消化吸収が十分に出来ず、せっかく食べても身体にうまくエネルギーを生み出すことが出来ず、内臓や体全体を温める力も不足してしまいます。＃冷え症　＃中医学

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年6月16日 - 17:17

また、五臓の一つである「腎(じん)」は、排尿以外に、成長や発育、性欲や生殖に深く関わると考え、「腎陽虚」の場合、子宮などの生殖器系が冷えていることになるため、血の巡りが悪くなり、生殖機能が上手く働くことが出来ず、月経痛や月経不順、不妊など症状が現れ易くなります。＃冷え症　＃中医学

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年6月16日 - 17:19

「拍動性の頭痛、頭重」ってのが湿気の多いこの時期に増えるタイプの頭痛。原因は「湿邪（湿気の害）」なのでできれば鎮痛薬でごまかさないで余剰な湿が溜まっている内臓の具合を整えることをお勧めします。その頭痛は要するに「体がベトベト」と教えてくれているわけなのでね😉

— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2017年6月17日 - 13:46

中医学では“痛み”を、
【不通則痛(通じざればすなわち痛む)】流れが滞ると痛みとなる
【不栄則痛(栄えざればすなわち痛む)】栄養が足りなければ痛みとなる
と捉えます。
＃痛み　＃中医学　＃漢方

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年6月17日 - 14:51

中医学では頭痛の原因は主に、
寒さや湿度などの外的原因が身体に影響して起こる場合(季節の変わり目や気候変化が大きい時に多く見られる)と、虚弱体質やストレスなど身体の中の内的原因で起こる場合に分けられます。＃頭痛　＃中医学

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年6月17日 - 15:07

日常の中で急に発症(ガンガンするような痛み)し終わったり、場所が定まらず、節々が痛む頭痛の場合は、風邪の初期にみられる症状(外的原因)の為、早め早めの対応を心掛けることで症状の改善を図ることが出来ます。

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年6月17日 - 15:13

ストレスを受けると悪化したり、日頃より肩こり、目の疲れ、イライラ、高血圧などが見られる方の頭痛は「肝陽上亢(かんようじょうこう)」「肝火上炎(かんかじょうえん)」といった状態でおこるため、日頃より意識的にストレスを発散して、「肝」機能を整えることで頭痛の軽減を図ります。＃頭痛

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年6月17日 - 15:18

現在日本の慢性頭痛患者数は推定3000万人とも言われ、
偏頭痛や、緊張型頭痛と言った基礎疾患のない頭痛(一次性)と、
くも膜下出血や髄膜炎など、基礎疾患がある頭痛(二次性)の二種類に分けられます。二次性頭痛の場合、緊急措置を有する場合があるため注意が必要になります。＃頭痛

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年6月17日 - 14:55

二次性頭痛を疑われる頭痛
〼突然の頭痛
〼今まで経験したことのない頭痛
〼いつもと様子が違う頭痛
〼50歳以降に初めて出てきた頭痛
〼頻度程度が増す頭痛
〼腫瘍、免疫不全、精神症状などを有する患者さんの頭痛
〼神経脱落症状や、発熱・項部硬直・髄膜刺激症状のある頭痛

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年6月17日 - 15:01