能動運動と受動運動の違い②

能動運動と受動運動を行った時の
得られる物の違いは、

能動運動の場合、筋力、持久力の
UP！

受動運動の場合は、筋肉の柔軟性
が向上致します！

その違いは、それぞれの運動を行
った場合、受動運動に比べて、能
動運動の方が、筋肉が消耗すると
いう状態になります。

結果、筋肉に負荷をかける能動運
動は、筋力と持久力はUPしますが
反面、筋肉が疲弊して柔軟性が低
下致します。

その反対に、筋肉に負荷のほとん
どかからない受動運動では、筋力
、持久力のUPは致しませんが、筋
肉の柔軟性は向上致します。

つまり、筋肉の状態をより良い状態
にするためには、能動運動と受動
運動をバランスよく行うことです！

以下は、参考HPです！
http://www.safe-plane.com/report/index.htm