夏こそ体の冷えに注意を・・・

暑くなれば、家や外出先でもエアコンがガンガン
に効かさせ逆に体を冷やす事になる機会が増える
ようになりました。

体が冷えると血流が悪くなり、また、泌尿器系
（腎臓、輸尿管、膀胱、尿道）も働きが低下し
て、体内の余分な、老廃物・水分排泄が悪くな
ります。
その結果、手足の冷え、足のむくみが目立つよ
うになります。

足ツボの役割は、そのような状態にならない為
の意識付けや施術によって冷えやむくみが起こ
りにくい体に整える、また、冷えやむくみを改
善する為の１つの手段として有効な方法である
事を認識して頂きたいのです！

能動運動と受動運動の違い①

運動とは？と言われてどのようなイメージを
皆さんは持たれるでしょうか？

走ったり、歩いたり、筋トレをしたりとか色々
なイメージを持たれているかと思います。

しかしながら、まだ多くの皆さんにあまり認知
されていない事なのですが、走ったり、歩いた
り、筋トレしたり等の運動は、全て自分の意志
で体を動かしている能動運動である事を認識さ
れている方は少ないと思います。

さらに、私達施術を行う者が、お客様、患者様
に行っているストレッチやマッサージを受動運動
であることを多くのお客様や患者様は意識されて
いません。
さらに施術を行っている施術家もまた、その違い
を意識せずに施術を行っている方も多いのが現状
です。

Power Plant Exercise System

私が行っているパワープラント運動法のロゴマークです！

私が尊敬をする、パワープラント運動法を考案された、
大塚整骨院の大塚先生の医院には多くのプロスポーツ
選手が、体の手入れの為に通院しています。

近い将来に男女を問わず、大塚先生の医院に通院されてい
るプロゴルファーのキャリーバックにパワープラント運動
法のロゴが入ったバックを目にする事があると思います。

ゴルフの中継中にそのロゴマークをご覧になる事があると
思いますので、注目して中継をご覧になって下さい！！

足ツボの施術について

私が行っている施術は、足裏～膝上迄の間の反射区とふくらはぎ、
膝周りの筋肉をほぐします。反射区については、以下のHPを参照
をして下さい！
http://www.asitubo.net/cgi-bin/asiuraweb/sitemaker.cgi?mode=page&page=page2&category=0

ところによると、６４箇所の反射区だけをほぐす所もあるみたいです
が、膝周りやふくらはぎの筋肉をほぐす事で得られる効果は、より
血液循環が向上することがあります！

血液の循環が低下する事により、疲労の蓄積、むくみ、足元の冷えが
起こりやすくなります。
それらの事柄を改善する為のより良い方法として私は、足ツボでは
足裏～膝上迄をほぐすという施術方法を取り入れています。

太ってしまうと・・・

月に２，３度のペースで施術を行っているお客様が来店。3ヶ月ほど前より
ふくらはぎと左太ももを中心に施術を行っている方だが、久しぶりに左足が
攣ったということで今日の施術に・・・
施術を受けられる前は、ゴルフをするとすぐに足が攣り、ハイキングに行か
れてもすぐに足が攣るという状態で悩まれていましたが、施術を行って以来
足が攣るという事が、幸いに無くなっていたが、今回、また足が攣り始めた
との事。
何か、変化があったのかと訊ねてみますと、はじめの内は、心あたりがない
との事でしたが、話をしている間に最近3週間ほどで４ｋｇは増えたからなー
との事。元の体重が８２ｋｇで今は、８６ｋｇぐらいとの事。
もともと体重が、重めであるにもかかわらず、急激な体重増だと下半身にか
かる負担もUPというのも足にかかる負荷は、１ｋｇ増に対し
て4倍の負荷がかかると言われているからです。
ご本人曰く、５ｋｇぐらいは変動するし・・・との事。であれば、1日でも早
く元の体重には戻って頂くのを切に願うばかりです・・・

余談として、体重の重い方に共通している事ですが、あまり体重計に乗りたがり
ません！その結果、知らず知らずに体重が増え、気がついた時にはになってしまう訳です。

”何事も無意識、意識不足”良い事は何も起こりません！この事は、自分に対しての戒めとして
意識している事です！

足ツボが体に良いのは？

私が行っている足ツボマッサージは、足の抹消神経の集まりである反射区という
ものを刺激しています。
反射区は、下肢部分に64箇所あり、反射区を刺激することで血液、リンパの流れ
をよくして、新陳代謝を高めます！同時に、滞っている神経伝達の働きを改善し
て各器官、臓器を活性させていきます。

パワープラント運動法とは③

パワープラント運動法の最大の特徴は、
”運動をしている当事者の意志に関係なく筋肉を動かされる！”
運動法であり、従来の運動（本人の意志で動く運動）と異なるのは、
”疲労感を感じない”ところであり、また、自力で動く運動より
”痛みを感じるまでの範囲が広く、動かされる事が可能”
なところです。
例えば、関節の可動域が狭く、少し動かすだけでも痛みを感じる方
筋肉を動かされ、筋肉の柔軟性、関節の可動域を広げることにより、現状動かす
事の出来ない動きを出来るように導くのがパワープラント運動法の役割の１つです。

楽に、体が動かせるようになり、また、少しでも体の柔軟性を維持する為にご自身
でも体を動かそうという気持ちになっていただくように致すのが私の仕事です！

パワープラント運動法とは②

パワープラント運動法は、どのような方に対して活用しているかといいますと、
体の筋肉が硬く、関節部の可動域も低下されている皆様に対して
たくさん受動運動を行う事により、筋肉の柔軟性の回復、関節部の可動域を
広げる事ために活用をしています。
筋肉の柔軟性や関節の可動域が広がる事で、
結果、首・肩コリ、背中痛、腰痛、膝痛の緩和
肩があがりにくい、腰が曲がりにくい、膝が曲がりにくい等
の運動機能が低下している状態から回復状態に導く
のもパワープラント運動法の活用目的です。

パワープラント運動法とは①

パワープラント運動法は、セイフプレーンという運動器具を活用する事により、
運動動作を行っている方の意思とは関係なく、運動をしてしまうという運動法で
す。
その事を行うことで体に何が起こるかというと筋肉の収縮運動を受動的にかつ連続
して行われます。
つまり、トレーナーによるストレッチ運動を行っているイメージに近いものになり
ますが、トレーナーが行うストレッチ運動との違いは、パワープラント運動法の場合、1つの運動パターンでも広範囲の筋肉のストレッチ運動が出来る事です。
参考として動画にて運動動作をご覧下さい！

パワープラント運動療法について

http://www.safe-plane.com/kenkyuukai/index.htm

私が施術しているパワープラント運動療法について記載されているHPです！
パワープラント運動法の基本的な考え、運動の行われ方について記載されて
いるHPです！詳細については随時、説明文を掲載致します。

国際若石健康研究会

http://www.jakuseki.jp/

私が施術をしている足ツボマッサージ、若石健康法の日本本部のHPです！