楽々階段歩き

この動画は、階段上がりをしている動作パターン
であり、自転車を漕いでいる動作パターンになり
ます。

動作の目的としては、太もも、臀部（おしり）、
腰、腹部の筋肉を緩めるのが目的です。

動作スピードは10分間で800～1500回転です。
当然、動作を行っていても受動的に運動させ
られているので、筋肉に対しての疲労感はほ
とんど感じません。

仮に、同じ運動を能動的に（皆さんがイメージ
出来る動き）行うと筋肉に疲労感を感じ、心肺
機能にも負担がかかります。

”筋肉の柔軟性ＵＰ＝負荷のない、疲労感の感じない運動”

を行うことが一番の近道と考え、施術を行って
います！