4月23日(火)のつぶやき

食欲が異常にある、食べても食べても満足できないのは、胃に熱がこもっているかもしれません。口の中が乾燥して冷たいものを欲しがる症状も併発することが多いです。

脂っこくて味が濃いもの、甘いものは避けて、よく噛み、海藻類、きくらげ、大… twitter.com/i/web/status/1…

— 櫻井大典 (@PandaKanpo) 2019年4月22日 - 11:44

これ「胃熱」っていう病態なんですけどタチ悪いのは胃中が燃え上がって(炎症)るのを脳が「代謝ガンガン上がってるぜヒャッハー！もっと頂戴！」って食欲が止まらなくなるけど胃腸の機能はむしろ落ちてるのでドンドンダメージ蓄積していく。

ス… twitter.com/i/web/status/1…

— タクヤ先生　中医学/薬剤師 (@takuyasensei) 2019年4月23日 - 09:51

お肌にツヤがない、血色が悪い、シワができやすい、乾燥肌で痒みがある方で疲れ目、立ちくらみ、めまい、爪が割れやすい、不眠、動悸などある方は【血虚体質】かも。
人参や小松菜、ほうれん草、いちご、ぶどう、黒豆、牡蠣等オススメ！
①過度な… twitter.com/i/web/status/1…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2019年4月23日 - 16:28

4月22日(月)のつぶやき

【汗をかく】
☆代謝が良い
☆痩せる
良い事のイメージですが
中医学では一概に
そうとも言えません😅

体にとどめるべき水分なのに
とどめる事が出来ずダラダラ
漏れ出てしまっている汗
これは気虚の症状です💡

また、汗のかきすぎで… twitter.com/i/web/status/1…

— ひろこうじ薬局ひろふみ (@hirokoujiKanpo) 2019年4月22日 - 16:56

今日は日中の日差しが強く
歩いているだけでも
汗ばむようでした💦
喉の渇きを感じる事も
増えますが
キンキンの水がぶ飲みは
脾(胃腸)が弱るのでご注意を💡
常温をひとくちずつ
潤い補充は
麦味参や果物で(о´∀`о)🍓

— ひろこうじ薬局ひろふみ (@hirokoujiKanpo) 2019年4月22日 - 17:07

成田空港アクセスの特急乗っても第2ターミナル駅の前で時間調整(単線区間があるため)のため、かかる時間は京成本線経由と変わらんやん😩２００円高いのに😑😑😑

— 楽成体(若石健康法の足もみ) (@rakunaritai) 2019年4月22日 - 18:41

4月20日(土)のつぶやき

中医学では精神・情志・思惟活動を主宰するのは心。
心は五臓が主る目・耳・鼻・口などの九竅（きゅうきょう）を通して情報を収集し、精神・思惟活動、五感、四肢の運動などが正常に行えるようにしています。心は血液や脈など血液循環も主り、心血… twitter.com/i/web/status/1…

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年4月19日 - 21:24

腎には生命活動の根源となる腎精（じんせい）があります。腎精は両親が受精した時、最初に与えてくれる有限の生命エネルギーです。腎精からは髄が作られ、髄が海のように溢れたものが脳。中医学では脳の別名を髄海（ずいかい）といいます。 pic.twitter.com/rtnAx088sw

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年4月19日 - 21:28

心は精神・情志・思惟活動のキーマン。腎は脳のオリジンです。過労や心労で心血や腎精を消耗すると、これらの機能に影響が出て、物忘れ、頭がぼーっとする、集中力低下、反応や動作が鈍いなどの症状が現れます。 pic.twitter.com/Ve62xm01CX

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年4月19日 - 21:34

高血圧や頻脈の原因のひとつとして、血液の絶対量の不足があります。流れるべき血液が足りないので、血圧や脈拍を上げなければ全身に循環させられない状態。このタイプは血液を補うことで、正常な血圧に戻すことができます。血圧を下げることが別の… twitter.com/i/web/status/1…

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年4月20日 - 11:58

血中の赤血球が不足した状態を貧血といいます。血液成分の割合は悪くないものの、血液の絶対量が少ないものを中医学では血虚（けっきょ）といいます。どちらも血液としての機能が低下している状態なので、中医学では貧血も血虚の一部と考えます。 pic.twitter.com/3pmYVUNaBc

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年4月20日 - 12:02

血虚では、顔色が白っぽい・黄色くくすむ、唇・爪・舌の色が淡い、髪・爪のダメージ、立ちくらみ、めまい、目の前チカチカ、視力低下、夜盲症、筋肉の痺れ・痙攣・震え、動悸、不安感、健忘、不眠、夢が多い、月経が遅れる、経血の量が少ない・色が… twitter.com/i/web/status/1…

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年4月20日 - 12:08

血液は全身に栄養を運搬しますが、血液不足では熱エネルギーの運搬ができなくなるため、どちらかといえば冷え性になります。中医学では血液は精神も養って安定させるとされ、血液不足では健忘や不眠などの精神症状が出やすく、ストレス耐性も低下します。

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年4月20日 - 12:13

猫背で肩がダラーっと前に垂れさがってしまってる人は「菱形筋」が伸びきってる可能性が高いですよ。

腹圧が弱いことや腹斜筋が硬いことが根本原因ですが、パッとできる応急処置ならタオル一つで大丈夫です。

ポイントは、下げきった時に肩甲… twitter.com/i/web/status/1…

— なぁさん@１分間ストレッチ (@nst_nakata) 2019年4月20日 - 12:00

《血液の絶対量不足＝血虚の原因》
・失血過多
・生まれつきの虚弱体質
・脾や腎の機能失調
・食餌の不摂生
・心労やストレス
・血液の病理産物である瘀血の停滞
・慢性疾患
・寄生虫 pic.twitter.com/L7XSvEQOOK

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年4月20日 - 12:22

失血過多は血液そのものが失われるので当たり前。また慢性疾患など長患いでは血液だけでなく、生理活動に必要なエネルギーや体液も消耗します。寄生虫による血虚は平安時代の文献にも登場します。

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年4月20日 - 12:24

人は受精した時に両親から有限の生命エネルギー・腎精（じんせい）を与えられます。腎精は生命活動の根源で、飲食物から生理活動に必要なものを作り出す脾の機能を促進したり、肝にストックした血液を作ったりします。そのため腎精不足は血液の生成にも影響して血虚の原因になります。

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年4月20日 - 12:29

両親からもらった腎精は十分であっても、その後の食餌の不摂生、房事過多、過度の肉体労働や頭脳労働、大病や老化は腎精不足の原因になり、血虚になることもあります。

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年4月20日 - 12:31

脾は飲食物から血液のもとになるものを作ります。また脾には血管から血液を漏らさないようにする機能もあります。食餌の不摂生、過労、心労、急性または慢性の疾患などで脾の機能失調が起きると、血液の生成や消失が起こり血虚になります。

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年4月20日 - 12:33

生もの・冷たいもの・甘いもの・味の濃いもの・脂っこいもの・水分の過剰摂取は脾を傷つけます。蛋白質やビタミンの摂取不足では血液の原料不足になります。辛いものの過剰摂取は発散により血液を傷つけます。食物繊維の過剰摂取は原料の吸収の低下が起こります。無理な食事制限はもってのほか。

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年4月20日 - 12:36

心労やストレスは目に見えませんが血液を消耗します。心労は血液の生成や循環に関係する脾や心を傷つけます。ストレスは血液をストックし血流を調節する肝にダメージを与えます。心の平安も血液を消耗させない秘訣です。

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年4月20日 - 12:39

風水では、お財布に不要なレシートやポイントカードがあることで、お金のスペースがなくなるのでよくないといわれます。血液も同じ。血液の病理産物である瘀血も正常な血液も、体内では一緒くたに存在するので、瘀血の停滞は正常な血液のスペースを脅かします。

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年4月20日 - 12:42

🧘‍♀️1日30回のつま先立ちで改善

つま先立ちで踵を上げ下げする動作を1日30回すると、、

🔹筋肉増量
🔹免疫の向上
🔹生殖能力の向上
🔹アンチエイジング
🔹動脈硬化の予防
🔹記憶力や認知機能の向上
🔹メタボや肥満の予防と改… twitter.com/i/web/status/1…

— なぁさん@１分間ストレッチ (@nst_nakata) 2019年4月20日 - 12:05

4月17日(水)のつぶやき

【春にオススメの食材】

春は肝との関係が深い季節です。

そのために肝の機能を養う枸杞の実、ナツメ、黒ごま、黒砂糖、金針菜といった食材や発散する作用のある紫蘇、ネギ、春菊、香菜（パクチー）、大根、胡椒などを取り入れます。

ミン… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2019年4月16日 - 21:59

ただし発散作用のある食べ物ばかり（辛いもの）のとりすぎも過剰はよくありません。

ふだんの感覚で主食になる穀類や良質なタンパク質を含む豆類、肉、魚、などに意識して春の食材を加えてみてください。

春菊、菜の花、タラの芽、フキ、ヨモ… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2019年4月16日 - 22:39

中医学では、体調を崩す要因の一つとして「過度の思慮」等の精神的負担も重要視します☝️
そこには仕事や人間関係等のストレス以外に「健康的な生活をしないと💦」というプレッシャーも含まれます。
養生はあまり身構えずにかる〜く日常に取り入れましょう。
「無理をしない」が一番の健康法です😊

— 手塚 淑人 (@tezuka_yoshito) 2019年4月17日 - 21:00

4月14日(日)のつぶやき

スマホ首の改善ストレッチ４つをまとめました😌 pic.twitter.com/K7tZ0QNSwt

— なぁさん / ストレッチトレーナー@神戸 (@nst_nakata) 2019年4月14日 - 00:00

「股関節がかたい人」向けのストレッチ厳選４つをまとめました😌 pic.twitter.com/zhZTbaaIJR

— なぁさん / ストレッチトレーナー@神戸 (@nst_nakata) 2019年4月13日 - 10:01

🔶軽い運動するメリット10

①脳の活性化
②痛みが緩和
③抵抗力がつく
④骨が強くなる
⑤痩せて若返る
⑥血液がキレイに
⑦気持ちが元気に
⑧筋肉や関節が柔らかく
⑨筋肉が増え疲れにくい
⑩心肺が強くなり疲れにくい

軽い運動を… twitter.com/i/web/status/1…

— なぁさん / ストレッチトレーナー@神戸 (@nst_nakata) 2019年4月13日 - 23:00

🦷噛むことが凄い重要な理由

🔸肥満予防
🔸脳の活性化
🔸糖尿病予防
🔸高血圧予防
🔸情緒の安定
🔸消化を助ける
🔸子供の側弯症予防
🔸栄養吸収を良くする
🔸表情筋のトレーニング
🔸頚椎を安定させ姿勢改善

噛むだけで、身体的にも精神的にもメリットはたくさん😌

— なぁさん / ストレッチトレーナー@神戸 (@nst_nakata) 2019年4月13日 - 16:51

🚴‍♂️運動の効果を化学物質などで表すと

運動することで

🔹セロトニン増加
🔹ドーパミン増加
🔹テストステロン増加
🔹脳由来神経栄養因子
🔹インスリン様成長因子

が発生し

🔸抗うつ作用
🔸集中力が向上
🔸神経が新しく発生… twitter.com/i/web/status/1…

— なぁさん / ストレッチトレーナー@神戸 (@nst_nakata) 2019年4月13日 - 21:58

🏋️‍♀️30歳以降の老化による変化

30歳が100%なら80歳では...

🔹心臓機能➡︎65%
🔹基礎代謝➡︎78%
🔹肺活量（肺機能）➡︎55%
🔹最大換気量（肺機能）➡︎30%
🔹伝達速度（神経伝達）➡︎82%
🔹細胞内… twitter.com/i/web/status/1…

— なぁさん / ストレッチトレーナー@神戸 (@nst_nakata) 2019年4月13日 - 21:29

4月13日(土)のつぶやき

アトピー性皮膚炎を
ネットで調べると「完治」と出る

皆んなが求めてるのだなと思う

自分がそこに行き着けるか
まだ分からないけど
覚悟を決めて目指してる

そういう人がいれば
きっと勇気が湧いてくる

私だってそうだから
まずは… twitter.com/i/web/status/1…

— AIKO (@Goodbye_allergy) 2019年4月12日 - 10:44

●善玉菌
ビフィズス菌 乳酸菌
納豆菌 酵母菌 麹菌など
・消化吸収促進
・免疫力up
・アレルギー起こしにくい身体

●悪玉菌
病原性大腸菌 ブトウ球菌など
・腸内で毒素を生み出す
・アレルギーなどの疾患の原因

●日和見菌… twitter.com/i/web/status/1…

— AIKO (@Goodbye_allergy) 2019年4月12日 - 17:45

アトピー性皮膚炎を
完治させるため
「副腎疲労」の
回復を意識した食生活

・糖質制限
・グルテンフリー
・乳製品フリー

そして大きな体質改善のため
「トライアスロン」目指します

強靭な肉体と精神力

身体が生命機能通りに
覚… twitter.com/i/web/status/1…

— AIKO (@Goodbye_allergy) 2019年4月12日 - 19:24

4月12日(金)のつぶやき

イライラする人は涼性の食材を選びます。

イライラを降ろす苦味やイライラを引き止める酸味など。

発散作用のあるお花類、香りの良いお茶もお勧め

セロリ、きゅうり、トマト、春雨、もやし、蕎麦、夏みかん、梅干し、いちご、ねむの花茶… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2019年4月12日 - 15:38

昨日「めまい」の漢方相談を耳鼻科の先生から習いました。

めまいになりやすい原因、環境

①気圧の変化
②ストレス
③睡眠不足
④女性ホルモン
⑤忙しくした後
⑥お酒、コーヒー、タバコ
⑦人混み、電車中、オフィス
⑧ミシン、ぬいぐ… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2019年4月12日 - 09:09

めまいは回転性めまいの末梢性と浮遊性めまいの中枢性があります。

末梢性めまいは、

三半規管→メニエール病
耳石形→良性発作性頭位めまい
前庭神経→前庭神経炎

めまいの漢方療法は、活血剤、理気剤(ストレス緩和)、水毒、安神剤、… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2019年4月12日 - 09:16

◆コリを放置すると無限ループに

----------------------

血行不良➡︎むくみ➡︎老廃物の蓄積
⬆︎ ⬇︎
血管を… twitter.com/i/web/status/1…

— なぁさん / ストレッチトレーナー@神戸 (@nst_nakata) 2019年4月12日 - 17:09

4月11日(木)のつぶやき

【15-17時は膀胱の時間】
膀胱は尿を貯め、排泄する器官。尿と一緒に体にこもった熱を排出しています。

この時間帯はおしっこを我慢しないように！

そして膀胱経の気は経絡に沿って大脳に到達します。お勉強はこの時間帯がおすすめです。 pic.twitter.com/fSzWd49urj

— 櫻井大典 (@PandaKanpo) 2019年4月11日 - 14:23

【13-15時は小腸の時間】

小腸は水分と栄養の吸収を行い必要な栄養素を脾へ、余剰な水分は膀胱へと送り、食物の残渣は大腸へ送り出します。

この時間帯はゆったりと過ごし、小腸にしっかりと栄養の吸収をさせましょう。

太れない人は… twitter.com/i/web/status/1…

— 櫻井大典 (@PandaKanpo) 2019年4月11日 - 14:21

【冷えることによる弊害】

冷える
↓
体温が低下
↓
代謝が低下
↓
血流が低下
↓
気力が低下
↓
体力が低下
↓
免疫力が低下
↓
生命力が低下

＜結果＞
血液ドロドロ
防御力虚弱
体中凝ったり痛む
メンタル落ちまくり
「… twitter.com/i/web/status/1…

— タクヤ先生　中医学/薬剤師 (@takuyasensei) 2019年4月11日 - 13:46

【便秘】の人は、腸の反射区を押したりさすったりしましょう。右足が終わったら左足へ。下痢・便秘の人はここが硬い・冷たいという症状が見られるようです。丁寧に足裏の状態を感じながら押してみて下さい。また中指は腸と関係する指なので、指回し… twitter.com/i/web/status/1…

— 岡村祥平@山一薬局立小路店 (@Yama1_Yakkyoku) 2019年4月11日 - 12:28

4月10日(水)のつぶやき

え〜〜実は、軽度のO脚は割とかんたんに改善できまして、腸脛靭帯のマッサージと大腿筋膜張筋のストレッチだけでいいです。

あくまで簡易的なやり方なので軽度の人に限定されますが片足10分で十分です。

まぁデメリットといえばその日には… twitter.com/i/web/status/1…

— なぁさん / ストレッチトレーナー (@nst_nakata) 2019年3月8日 - 22:28

陽気が不足すると血液や体液などの陰液の生成、循環ができません。陰液が不足すると心身を潤して滋養、鎮静ができません。陰陽は対立すると同時に互いの基礎でもあるので、一方の不足はもう一方に影響し、心身不調の原因になります。因みに、陰陽が… twitter.com/i/web/status/1…

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年4月10日 - 18:09

陽気＞陰液では心身の活動の異常亢進がみられ、イライラ、怒りっぽい、不眠、悪夢、支離滅裂な夢、動悸、体が熱い、発熱、便秘、炎症、出血などが、陽気＜陰液では生理活動が低下して、やる気が出ない、精彩を欠く、倦怠感、食欲不振、下痢や軟便、冷え、むくみなどの症状が現れます。

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年4月10日 - 18:15

陽気も陰液も十分あってバランスが取れているのが健康な状態。自覚する不調がなくても、過不足やバランスの崩れがあるものを中医学では「未病」といいます。これを正常な状態に戻すことを「未病先防」といい、中医学の基本。中医学は実は予防医学の最先端だったり(*^_-)b

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年4月10日 - 18:18

CMやTVで使われる「未病」は、検査では異常がないものの不調を感じる状態とされ、中医学の未病とは似て非なるもの。これは現代医学的な解釈です。自覚症状があれば中医学では既に病で、予防ではなく治療を行います。
#未病

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年4月10日 - 18:21

4月9日(火)のつぶやき

季節に関わらず、年中「唇がカサカサする、リップクリーム手放せない！」という方は『胃腸が弱っている』サイン。
冷たい物、脂っこい物、味付けの濃い物などの食べ過ぎは避けて、お米、はと麦、長いも、山芋・かぼちゃ、キャベツ、大豆製品、リン… twitter.com/i/web/status/1…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2019年4月9日 - 16:14

サイクル安打達成！！！梅野様々や！ #hanshin #虎テレ pic.twitter.com/Yey6kLAPz5

— 阪神タイガース (@TigersDreamlink) 2019年4月9日 - 21:28

4月8日(月)のつぶやき

甘いものを食べないとイライラする、集中できない・・・
もしかしてそれは砂糖中毒の症状かもしれません。

糖分の過剰摂取を続けていると、急激な血糖の上昇の反動で低血糖を起こします。
低血糖になると頭痛、イライラ、集中力の低下を起こし… twitter.com/i/web/status/1…

— 小島薬局　漢方堂 (@Kojima_Kanpo) 2019年4月8日 - 10:47

4月7日(日)のつぶやき

首のストレッチ４種まとめてみた😌✨ pic.twitter.com/R7LTUD0lZw

— なぁさん / ストレッチトレーナー ＠神戸 (@nst_nakata) 2019年4月7日 - 22:48

4月5日(金)のつぶやき

急に陽気が上ってきてツバメも飛び交う季節になりました。

ストレスを抱えやすく、イライラしたり、神経が高ぶりやすいです。

【春の旬の新芽のものを食材に🌱】

タラの芽、フキ、フキノトウ、ヨモギ、春菊、三つ葉、ニラ、タケノコ、紫蘇… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2019年4月5日 - 12:13

4月4日(木)のつぶやき

ナツメは生薬名「大棗(たいそう)」として漢方薬にもよく使われています。
胃腸の働きを高め、ホルモンバランスを整え、鉄分を補って貧血を予防してくれます。
不安や不眠、イライラを解消し、アレルギー緩和、便秘、肌荒れにも効果的です。
毎… twitter.com/i/web/status/1…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2019年4月4日 - 07:53

【4月が旬の野菜】
明日葉、アスパラ、うど、カブ、キクラゲ、キャベツ、グリンピース、クレソン、ゴボウ、サヤエンドウ、山椒、しいたけ、セリ、セロリ、ゼンマイ、そら豆、タケノコ、玉ねぎ、タラの芽、山芋、ニラ、フキ、三つ葉、レタス、わけ… twitter.com/i/web/status/1…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2019年4月4日 - 17:31

【4月が旬の果物】
甘夏、日向夏、ハッサク、イチゴ、キウイ、グレープフルーツ、デコポン、夏ミカン、マンゴー、メロン pic.twitter.com/JTc1ekMPnD

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2019年4月4日 - 17:34

4月3日(水)のつぶやき

私がアトピー性皮膚炎を
改善したのは
遅延型食物アレルギーを
徹底しただけでなく
「副腎疲労の回復」です

例えば グルテンフリーは
小麦にアレルギーがない方には
問題がないのか？

小麦粉はチョコよりも血糖値を
上昇させます
血… twitter.com/i/web/status/1…

— AIKO (@Goodbye_allergy) 2019年4月2日 - 22:09

「副腎」とは何か
クルミほどの大きさの
ピラミッドの形をした臓器

●役割
アドレナリン・ドーパミン
女性・男性ホルモンなどを分泌

●症状
過酷な環境が続くと
過剰なホルモンの分泌を続け
副腎に負担がかかり疲労する

●結果
炎… twitter.com/i/web/status/1…

— AIKO (@Goodbye_allergy) 2019年4月3日 - 06:21

3月までは、4週目だけの出店でしたが4月からは、2、4週とも出店になります。 #あおぞら市 #西淀川区 #若石 #足もみ facebook.com/story.php?stor…

— 楽成体(若石健康法の足もみ) (@rakunaritai) 2019年4月3日 - 18:26

足首を曲げられなかったり、しゃがめないのは前脛骨筋という筋肉が硬いのが原因なんですよ。

特に革靴やヒールを履いてる人に多い症状で、

もうこうなったらガチガチの足首をどれだけ回しても意味ないですw

前脛骨筋のストレッチをぜひ😌 pic.twitter.com/Bt5mGn1l4E

— なぁさん / ストレッチトレーナー (@nst_nakata) 2019年4月3日 - 11:05