2015.11.29 秩父～苅場～大野 輪行80km

足の怪我でランとサーフィンは封印。
指動かすと痛い(~_~;)

サイクリングシューズは固定されてるから大丈夫！！という事で、
始発の高崎線と秩父線を乗り継いで、秩父まで。
久々の輪行とロングライドを！！

天気にも恵まれ最高のチャリ日和。
とは言っても到着時の気温は3°？


まづは腹ごしらえ！
ジョナサンでモーニング。

今回は、秩父駅からゴールのさいたま市までひたすら南東に向かっていくコース。
芦ヶ久保～丸山山頂～大野峠～苅場坂峠～飯盛峠～越生黒山三滝～鶴ヶ島～川越～の約80km。

トイレも済ませ、いざ～

何度か道を間違え(^^;;
いきなりの激坂～
久々にランニングシューズに履き替えチャリを押して別荘地を抜け～まだまだひたすら上り坂！
芦ヶ久保から丸山山頂へ。


山って、所々にこんな湧き水が～

登り始めて約15kmで丸山山頂。



そのあとは、山の尾根をニョロニョロ走って～

苅場坂峠の見晴らし台！



ここまで登って来た山！↑


ここでは、バイカーやトレランマン、チャリダーに至る様々な山好きが一時の小休止。
この後もニョロニョロ尾根を走って～
最後の良い景色場所！

このあとは、あっという間に終わる下り坂を爽快に駆け下りて～越生へ。
毛呂山で蕎麦食べて～
ここまで約45km。
このあとはひたすらほぼ平らな帰路に着く。


今回のコース。
山の尾根を走るコース。
しかも、とんでもない透きとおった空気と晴れ渡る天候に恵まれて。
激坂もなんのその。
ええ登りでした～(^O^)／


あっ、打ち上げは曇ってました（笑）

2015.11.25 ゴキっとやってバキっとなって

こんな小さな場所が、超～痛えーーーっ!!

2015.11.21～ 3連休は

仕事を済ませ～

昼から海へ

すでにファンウェーブは終わってたとさ(~_~;)

夕飯。





ボジョレーってんで、アクアパッツァとピザとタラコパスタを作りました！！


翌朝～
頭痛い！喉痛い！鼻水ジュルジュル(^^;;
風邪っぽいです(・・;)

みんなの昼食を～

買いにあんしん村へ来ましたが～
オープンまでまだ少し寝れそうです。



で、横になったら...


夕飯です（笑）


この日は多分4、5時間しか起きてません。
その他ほとんど寝てました(=￣ ρ￣=) ..zzZZ


その次の日

朝一応海に入りましたが、病み上がりの私にはちょいハードで...





3連休は、コックとして働きました（笑）

2016 イベント！！

先週の銚☆子 マラソンの疲れも取れて～

来月の長瀞 ☆お宝山☆トレイルランを経て～

準備は徐々に来年度に向けて...

ちっちゃな鉄人を狙いに！！

1/24 石垣島マラソン

毎年恒例ですな！今年で3回目。しかもこれが始まりだったんだよね～

2/7 旭☆しお☆さい マラソン

これは～、サーフィンついでに(^^;;
練習ですな。

2/14 寛☆平 マラソン

初フルマラソン
完走目標で～
アイアンマンに向けて一度は経験しておかないと？！(^^;;

3月 合宿？ フルマラソンの疲れを取って～

4/3 青梅 高☆水☆山 トレイルラン

徐々に戦闘モード？
追い込んでいきますよ～

5月GWに合宿を行い～

5/15 横☆浜 トライアスロン

去年の遊水池の奴と違ってテレビ放映もやるとか？(笑
人気なので抽選かも？！

5/22 ハル☆ヒル

初のチャリイベント！！
試しにやってみよう（笑）

6/6 知☆多 セント☆レア アイアンマン70.3

まだ開催決定されてないみたいだけど、唯一の日本大会なのでやるんでしょう。
これも抽選か？
しかもオレ参加資格あるのか？
とりあえず開催発表待ちですな。
ダメなら海外っすねー
これが2016のメインイベント！！
ちっちゃな鉄人(^^;;

6/11 富☆士☆山ヒルク☆ライム

何千人もの参加予定のイベント！！
楽しみだ～（＾∇＾）


っと、まーざっとこんな感じ。
来年、再来年には、本当のIRONMANに挑戦しようかと。完走には何度かチャレンジしないとかね？！
今日現在、3.8キロも泳いだこと無いし(^^;;
180キロもチャリ走ったことも無い(^^;;
フルマラソンも未経験（笑）

今わかってる事は、去年より歳とって～、基礎代謝も落ちてるってこと。
なので、早めにチャレンジしないと！

何を目指してるのか？

「宇宙人」

(⌒▽⌒)

その前にエベレスト登山？（笑）


色々挑戦してみるぞ～
健康なんだからd(￣ ￣)

たばこ(~_~;)

2015.11.15 銚☆子マラソン

前日は軽く身体を動かして～

の、つもりが....

グシャグシャ(^^;;


とりあえず、内臓を動かした～


こりゃ～、うまいね！
どれもこれも1本100円！！


15日。


銚☆子さんま☆マラソン
ハーフです！！


この前と同じ銚子のマリーナがスタートです。
トライアスロンのRUNパートは屏風ヶ浦の方へ走りましたが、この大会では反対方面に向かいます。


一度夏にチャリで走っていたので、なんとなく気が楽です。
山道練習もしてるので～

海沿いが大半なので気分も良い...か？！



でも、やっぱり山坂はキツい～(^^;;
前半は良いペースだったが折り返し地点からは、膝や足首が痛い(~_~;)

往復コースなので復路の道もよくわかってる。
「あーーーっ、この先にも坂あったな～」と。

後半は、思ってた以上にペースが落ちて～


目標2:10を大きく上回り?
下回り？


ノロノロです(・・;)

もっともっと練習ですな！！

次は12月のトレイルラン！！
頑張らねば！

夜の打ち上げは、

（＾∇＾）

2015.11.7 松本「24hours」

信州と言えば蕎麦～って言うので蕎麦屋で！！


信州と言えば、ソバ？キャバです(^^;;

信州と言えば、ソバ？ビビンバっす


飲み過ぎ？起き過ぎ？
の24hours！！

高麗人参でも、眠気取れず

2015.11.7 長野松本～ チャリだ－

20年前の上司に会いに、20年前の後輩と、チャリ友連れて長野の松本まで来ました。

紅葉半端無いっす！！
今年一番の景色だわー
雲が多くて(^^;;

写真はイマイチだが...

4人の最近の共通の趣味！！
チャリ乗りに～


松本城～

美鈴湖まで～のエエ登り





で、温泉！！


んで、これから、夕飯！！
飲むぞ～

2015.11.3 三峰神社の先へ

紅葉見物？ついでに走ってみよう！
って言うんで大滝温泉から三峰神社への軽いヒルクライム！！



で今回は、そこから霧藻ヶ峰1523mの山頂までトレイルラン！！



ヒルクライム1時間半のトレイルラン2時間(^^;;
こんな感じの運動と～

帰ってからは～


程よい筋肉痛～で、徐々に山に慣れていく。

2015.11.1 クタクタっすよ～

到着時間がサンセットタイムの10分前～
波も良くないし、メシメシ！！っと


ピザ～アボカド～とんかつ～

翌朝！！
腹胸～...
胸までは無いか？
でも、

昼前までゆっくりと～
しかし人が多いの～
ビーチクリーンもやって