これならいけるだろう(^◇^;)
バジル！！
これの6〜7倍！！
ハーブならイケるっしょ（笑）
今夜は、思いっきりrun5km（笑）
今までの最高速！！
で2kmジョギング。
これならいけるだろう(^◇^;)
バジル！！
これの6〜7倍！！
ハーブならイケるっしょ（笑）
今夜は、思いっきりrun5km（笑）
今までの最高速！！
で2kmジョギング。
これならいけるだろう(^◇^;)
バジル！！
これの6〜7倍！！
ハーブならイケるっしょ（笑）
今夜は、思いっきりrun5km（笑）
今までの最高速！！
で2kmジョギング。
こんなだったブーゲンビリアが、
ブーゲンビリアの包葉って言う赤いのが全て落ちた(´；Д；`)
もっと日当たりの良い場所に移し変えなきゃ(^◇^;)
予定ではこんな風になるはず。
自分へのお土産（笑）
昨日のマラソン大会の会場近くに住む海友のIWSくんに、海でトウモロコシを買って来てくれるように頼んでおいた！
で、スイカマラソンだったのでスイカも買っておいた。
で、これらをうまく味わえるように！！
軽くRun5km!!
で、
あ〜うまかった！！
昨日のマラソン大会の会場近くに住む海友のIWSくんに、海でトウモロコシを買って来てくれるように頼んでおいた！
で、スイカマラソンだったのでスイカも買っておいた。
で、これらをうまく味わえるように！！
軽くRun5km!!
で、
あ〜うまかった！！
エコブームやら健康ブーム？もったいないブーム？これらには全然関心ない。
たまにテレビで見る大根の葉は食えるからお浸しにするとか、ピーマンはタネも食うとか？！
とは言っても、パイナップルのてっぺんの草は食わないよね(^◇^;)
でも、超〜青々としてて、見ようによっては観葉植物っぽかったりして！！
フと思った（笑）
で、調べたら...
このような衝撃的な画像を発見(´⊙ω⊙`)
凄いよね！！！
すごいでしょ！
で、先日からオレもやってる（笑）
でも、枯れた(^◇^;)
再度、ネットで色々見直してみると、端っこの葉っぱを取るとか、根を乾かすとか...水栽培？？
オレ、あんまり調べたり、詳細を最後まで読んだりしないから(^_^;)
植えておけば、一年後に一個出来て...
倍々ゲームの数年後にはパイナップルだらけになるぞ！！っと（笑）
枯れちゃ〜あ、面倒くさいから捨てるタイミングを、なんて思ってたら...
？？？
ちっこい新芽ですよ！！
Sprout!!
しかも、こっち手前の下からも！！
(手前右は別の植物です)
倍々ゲームどころじゃ無いかもね(￣∀￣)
これからもっともっと色々調べて、パイナップル農家を副業で営んでみます（笑）
たまにテレビで見る大根の葉は食えるからお浸しにするとか、ピーマンはタネも食うとか？！
とは言っても、パイナップルのてっぺんの草は食わないよね(^◇^;)
でも、超〜青々としてて、見ようによっては観葉植物っぽかったりして！！
フと思った（笑）
で、調べたら...
このような衝撃的な画像を発見(´⊙ω⊙`)
凄いよね！！！
すごいでしょ！
で、先日からオレもやってる（笑）
でも、枯れた(^◇^;)
再度、ネットで色々見直してみると、端っこの葉っぱを取るとか、根を乾かすとか...水栽培？？
オレ、あんまり調べたり、詳細を最後まで読んだりしないから(^_^;)
植えておけば、一年後に一個出来て...
倍々ゲームの数年後にはパイナップルだらけになるぞ！！っと（笑）
枯れちゃ〜あ、面倒くさいから捨てるタイミングを、なんて思ってたら...
？？？
ちっこい新芽ですよ！！
Sprout!!
しかも、こっち手前の下からも！！
(手前右は別の植物です)
倍々ゲームどころじゃ無いかもね(￣∀￣)
これからもっともっと色々調べて、パイナップル農家を副業で営んでみます（笑）
今年はたくさん食おう！黄色いのじゃない奴を（笑）
着る時のないTシャツ(^_^;)
気付いたら、踵がスイカカラー(^_^;)
コスプレしてんじゃん（笑）
スタート地点までが長い長い(^_^;)
思いの外、ペース上がらなかった(^◇^;)
山門前にある正徳4年（1714）の石橋は、江戸から大正時代に使用された中用水に架けられたもの。
石橋。
なんか気になってて再度調べ直した。
中用水は、農業用水として石神井川の水を分水したもので、明治5年板橋町と下流の上十条村以下7ヶ村との間で配水を巡って争い、板橋の農民が当寺に立てこもった。同石橋は、昭和60年度の板橋区登録文化財（史跡）に認定された。（板橋区教育委員会掲示より）
って、その石橋ってどこにあるの？？？
暗渠になってたのね〜〜
今日は、施餓鬼会？？
当日は行けなかったので、塔婆料を納めに来ました。
石橋。
なんか気になってて再度調べ直した。
中用水は、農業用水として石神井川の水を分水したもので、明治5年板橋町と下流の上十条村以下7ヶ村との間で配水を巡って争い、板橋の農民が当寺に立てこもった。同石橋は、昭和60年度の板橋区登録文化財（史跡）に認定された。（板橋区教育委員会掲示より）
って、その石橋ってどこにあるの？？？
暗渠になってたのね〜〜
今日は、施餓鬼会？？
当日は行けなかったので、塔婆料を納めに来ました。
今日は朝からお客様と打ち合わせ！！
で、終わり次第急いで...
近場の研修会が行けなくて、川越のはずれまでわざわざ行く羽目に(^_^;)
研修会！！
この場所o(^o^)o
近くにカインズホームがある(￣▽￣)（笑）
で、ランニング後のクールダウン！！用品を物色
だいたい考えてたモノは買えた！！
風呂出て濡れた足でベランダに出られる用に！！
マット！！
ビーサン！！
扇風機！！
屋外チェア！！
蚊取線香！！
全て買って1万でお釣りがきたo(^o^)o
ただいま、このチェアに座り投稿中！！
フルチンで（笑）
で、終わり次第急いで...
近場の研修会が行けなくて、川越のはずれまでわざわざ行く羽目に(^_^;)
研修会！！
この場所o(^o^)o
近くにカインズホームがある(￣▽￣)（笑）
で、ランニング後のクールダウン！！用品を物色
だいたい考えてたモノは買えた！！
風呂出て濡れた足でベランダに出られる用に！！
マット！！
ビーサン！！
扇風機！！
屋外チェア！！
蚊取線香！！
全て買って1万でお釣りがきたo(^o^)o
ただいま、このチェアに座り投稿中！！
フルチンで（笑）
「いつもの！！」この言葉が通じる唯一のお店（笑）
ルッコラとアンチョビ！！
と、ここまではいつもの話だが...
なんと、スペイン人シェフが入店とのこと！！
世界のいろんなところで修行？って言うか働いた経験があるらしく、頼もしい存在って感じ！！
日本食も好物らしく（笑）
一位、味噌汁(^◇^;)
二位、ラーメン(^_^;)
三位、焼き鳥！！
で、水曜、昨日の休みは焼き鳥を食べながら、色々と話すんだとか！！
で、なぜかオレも行くことに（笑）
素敵なお友達がまた出来た！！o(^o^)o
モチベーションキープ。
週3は走りたいね〜
木曜は調子良さげだったが昨夜は疲れた。
飲んだ次の日は苦しいのかな(^◇^;)
今朝は桶川飛行場まで往復40km位のbike！
行きは向かい風の帰りは追い風。
風に負けない脚が？風に左右されないお腹にならんとね（笑）
で、抜きつ抜かれつ。
調子こいて追い越しても、後から抜かれる（笑）
で、追いついて追い越されて！！
オレに抜かれる奴は、オレと同じで調子上がるタイミングが数kmごとにあるんだね(^_^;)
早い人は一定ペースで早い(^◇^;)
空見上げてビックリ。
ウジャウジャパラシュート部隊がd(^_^o)
今週も頑張って行きましょう！！
週3は走りたいね〜
木曜は調子良さげだったが昨夜は疲れた。
飲んだ次の日は苦しいのかな(^◇^;)
今朝は桶川飛行場まで往復40km位のbike！
行きは向かい風の帰りは追い風。
風に負けない脚が？風に左右されないお腹にならんとね（笑）
で、抜きつ抜かれつ。
調子こいて追い越しても、後から抜かれる（笑）
で、追いついて追い越されて！！
オレに抜かれる奴は、オレと同じで調子上がるタイミングが数kmごとにあるんだね(^_^;)
早い人は一定ペースで早い(^◇^;)
空見上げてビックリ。
ウジャウジャパラシュート部隊がd(^_^o)
今週も頑張って行きましょう！！
レース後に、トライウェア着たまま本島を望みながらリフレッシュ！！
いや！！最高！！！
※当日は選手大勢で芋洗状態？（笑）
まっ、それも良い(^◇^;)
終わったら飲むぞ〜
って、疲れて飲みすぎて写真無し（笑）
「あっ、こいつら飲兵衛だ〜！！」
と、おかずを少しづつ少しづつつまむオレらを見た女将さんの一言（笑）
翌朝の朝食もガッツリと！！
そんでもって、島散策！！
チャリで元町港から波浮港へ行くことに！！
間伏地層断面？とか言う名所で記念撮影！！
波浮港まで約15km。
元町港から波浮港は最初の5-6kmが地味な登り！
軽いヒルクライム？？そこまではいかないか。
さてさて...
コロッケ屋を目指してたんだっけ！！と。
あった。裏側に！！
鵜飼商店！！
地味な定番コロッケが、なかなかうまいッス！！
帰りを気にしなけりゃ、ビール飲みながらっても良いかもね〜
この後は...
たい焼き屋を探す！！
この上にあるらしい(´；ω；`)
これまた、うまいやね〜٩(^‿^)۶
そこそこの運動をして〜
またまた、温泉へ
この日は人も少なくのんびりと疲れをとって〜
長い長い2日間の...
なんだったかなぁ(^◇^;)
トライアスロン？旅行も終了！！
来年は泳げると良いな！！
いや！！最高！！！
※当日は選手大勢で芋洗状態？（笑）
まっ、それも良い(^◇^;)
終わったら飲むぞ〜
って、疲れて飲みすぎて写真無し（笑）
「あっ、こいつら飲兵衛だ〜！！」
と、おかずを少しづつ少しづつつまむオレらを見た女将さんの一言（笑）
翌朝の朝食もガッツリと！！
そんでもって、島散策！！
チャリで元町港から波浮港へ行くことに！！
間伏地層断面？とか言う名所で記念撮影！！
波浮港まで約15km。
元町港から波浮港は最初の5-6kmが地味な登り！
軽いヒルクライム？？そこまではいかないか。
さてさて...
コロッケ屋を目指してたんだっけ！！と。
あった。裏側に！！
鵜飼商店！！
地味な定番コロッケが、なかなかうまいッス！！
帰りを気にしなけりゃ、ビール飲みながらっても良いかもね〜
この後は...
たい焼き屋を探す！！
この上にあるらしい(´；ω；`)
これまた、うまいやね〜٩(^‿^)۶
そこそこの運動をして〜
またまた、温泉へ
この日は人も少なくのんびりと疲れをとって〜
長い長い2日間の...
なんだったかなぁ(^◇^;)
トライアスロン？旅行も終了！！
来年は泳げると良いな！！
気合い十分？？
眠れない(^_^;)
竹芝22:00出航の
大島に6:00着！！
さてさて...
腹ごしらえ！！
この日は朝から風が強い！！
ちょい、不安が(^◇^;)
宿の親父さんからswim中止の報告あり
(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
swimを楽しみにしてたのに！！
透明度抜群の海でトライアスロンのswimって大会はなかなか無いのでね〜
run→bike→run
デュアスロン！！
1番嫌いなrunを2回やるって言う、俺にとっちゃあ、ほぼ罰ゲーム！！
親指下向き（笑）
しかも、スプリントの人数30人そこそこって少ないよね〜(^◇^;)
ビリ決定か？？
↑最後尾のオレ(^_^;)
36人中、33位(^◇^;)
だから言わんこっちゃ無い！！
どうしても走るのが早くならない(^_^;)
毎日走んなきゃダメだね〜
ゴール後に蕎麦くれた！！
なんとも言えず、内臓に染み込む〜
今週末は来週の大島トライアスロンに向けての最終調整！！
てか、チャンピオンズリーグ決勝最後まで観て（笑）５時半からサーフィン！！
帰ってから桶川飛行場までチャリ！！
夜は、決起大会？？
チャリ！！
追い風に任せて飛ばしたぞ！！
てか、チャンピオンズリーグ決勝最後まで観て（笑）５時半からサーフィン！！
帰ってから桶川飛行場までチャリ！！
夜は、決起大会？？
チャリ！！
追い風に任せて飛ばしたぞ！！
朝一はイマイチ。
で、トライアスロンの練習しにマリーナへ向かったのだが、サーフィン居残り組から波がめっちゃ良くなって、人も全然居ないと羨ましいメールが(^◇^;)
ここを1km位泳いで！！
ここを2往復の20km漕いで！！
ここは1往復 3km位走って！！
たつみのランチ！！
夕方海に入るが、波はもう良くなくなってた(^◇^;)
参ったよね〜
脚が回復しなんだよね〜〜
5km位でもキツいんだよね(^_^;)
年始に６分ペースまで持っていったのに、三ヶ月ダラダラしてたらペースガタ落ち！！
明日は、swimも含めて仮装ショートディスタンスをやってみるっすよ〜