うぉーーーーりゃーーーーー
朝飯。
しかし朝6時だってぇーのに、上里下りSAは激混みだわぁ
なので、屋台で朝飯!
こっち(外)は空いてる
しかし、すでに暑い(笑)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7d/41/dd781388886220659e90d392e57f2056.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/71/ed/29597f45efb9b6a42190b0a205eec4ed.jpg)
うまい。
でも、足りるのか?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5b/60/b6288fef932146e5576c60580ef421a6.jpg)
デカっ!
朝から食い過ぎた(;´д`)
おっしゃー
頑張るぞ!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/05/d7faad29a0f44525fced7ff576d47d44.jpg)
赤城トレラン!
15kmの部。
そんなにアップダウン無いとの事。
余裕か?
っな訳ないかぁーーー
作戦!!
心拍は前半130前後で中盤160!
後半はほぼ下りなので5分半ペース。
実際は、
心拍一気に160!
で、ずっと160(笑)
作戦会議で見たデータ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/08/3b/b06ec3e1e061ba2063d1353982a72283.jpg)
ねっ!ゆるい感じでしょ?!
実際に走ったElevation!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5d/15/6b2376e827ee75c5ce2a6a6ee73c4f30.jpg)
ねっ?!全然違うでしょ(;´д`)
作戦組み立てから失敗(爆
しかも、「あと2kmだ!ってなペース配分も見てたが、12.9kmで、ゴールになったわい。
ダメだこりゃぁーー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/08/0e/0dae734717744ac07778d12976a8dcb5.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3d/fc/9620b4ff9d95d090b4f1af93e63b3ea4.jpg)
走り切ったけど、づるづるです(笑)
先月70km
今月今回の大会までに50km走ったけど、このザマです。
弱いなぁーーー、オレ。
しかし、
飲む!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7f/3f/33df2b44b406e3e5495710755c9d308a.jpg)
こっちはチャンピオンだわ(笑)
レース後のランチは、赤城山山頂へ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/47/63/cdef272abb2a0d3cb73196ae14ffadc7.jpg)
ワカサギ!!
まいうーー
そして、何はともあれ
無事に走れた事を御礼しに。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/40/b2/20e53a6e2a4b298435f6f4f41bd36279.jpg)
御朱印...
無いんかい!!(;´д`)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/42/72/29b8dad606024f52c3ebb0762e365bdf.jpg)
今回の反省!!
「もっと走っとけ!!」
以上。
朝飯。
しかし朝6時だってぇーのに、上里下りSAは激混みだわぁ
なので、屋台で朝飯!
こっち(外)は空いてる
しかし、すでに暑い(笑)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7d/41/dd781388886220659e90d392e57f2056.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/71/ed/29597f45efb9b6a42190b0a205eec4ed.jpg)
うまい。
でも、足りるのか?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5b/60/b6288fef932146e5576c60580ef421a6.jpg)
デカっ!
朝から食い過ぎた(;´д`)
おっしゃー
頑張るぞ!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/05/d7faad29a0f44525fced7ff576d47d44.jpg)
赤城トレラン!
15kmの部。
そんなにアップダウン無いとの事。
余裕か?
っな訳ないかぁーーー
作戦!!
心拍は前半130前後で中盤160!
後半はほぼ下りなので5分半ペース。
実際は、
心拍一気に160!
で、ずっと160(笑)
作戦会議で見たデータ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/08/3b/b06ec3e1e061ba2063d1353982a72283.jpg)
ねっ!ゆるい感じでしょ?!
実際に走ったElevation!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5d/15/6b2376e827ee75c5ce2a6a6ee73c4f30.jpg)
ねっ?!全然違うでしょ(;´д`)
作戦組み立てから失敗(爆
しかも、「あと2kmだ!ってなペース配分も見てたが、12.9kmで、ゴールになったわい。
ダメだこりゃぁーー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/08/0e/0dae734717744ac07778d12976a8dcb5.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3d/fc/9620b4ff9d95d090b4f1af93e63b3ea4.jpg)
走り切ったけど、づるづるです(笑)
先月70km
今月今回の大会までに50km走ったけど、このザマです。
弱いなぁーーー、オレ。
しかし、
飲む!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7f/3f/33df2b44b406e3e5495710755c9d308a.jpg)
こっちはチャンピオンだわ(笑)
レース後のランチは、赤城山山頂へ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/47/63/cdef272abb2a0d3cb73196ae14ffadc7.jpg)
ワカサギ!!
まいうーー
そして、何はともあれ
無事に走れた事を御礼しに。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/40/b2/20e53a6e2a4b298435f6f4f41bd36279.jpg)
御朱印...
無いんかい!!(;´д`)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/42/72/29b8dad606024f52c3ebb0762e365bdf.jpg)
今回の反省!!
「もっと走っとけ!!」
以上。