2020.7.27 トレーニング継続中

なんか、ガーミンがダメね！！

まっ、zwift がちゃんと動いてるので最近ハマってる室内トレーニングのログはそっちで見れば良いんだけど。

もともとランキーパーをやってたのでそっちでも見られる。

ただ、室内トレーニングのzwiftとランキーパーは、うちのシステムだと手動で操作になっちゃうので記録は残してない。

なので当分はzwift単体と、外でのワークアウトはランキーパーってとこですかね。

zwift！！

まだまだ使い勝手がよくわからない(^◇^;)

ライドオンからして、もらっても返事の仕方が曖昧だし、またもし外国語でメッセージなんかきたら、途中でワークアウトを中断して翻訳アプリ起動なんて事になるかも？！

とりあえず、淡々と毎日回し続けてる。

で、ウェアとヘルメット！

自転車はスペシャのアレーをゲット（笑）

昨夜はニューヨークのセントラルパークを！！

しかも、ガラス張りのロード！！

まだ初めてのコースを体験中なので、今はそれらを楽しんで！！

体重もマイナス6kg台に突入！！

加圧トレーニングで筋トレもやってるので、筋肉量も増えているだろうから、多分実際にはもうちょっとダイエットされてると思う！！

ただ目標まではあと5、6kg！！

もうちょい頑張らないと！！

2020.7.20 加圧トレーニングと筋肉繊維の補修

苦しーーー

やまちゃんのプライベート加圧トレーニング！！

「もっと、下げてー」

「頑張れ！頑張れ！！」

「あと10秒！！」

「ヒーーーーーーーっ！！」

っとまぁ、頑張っております。

始めてから１ヶ月半。

体重はそんなに落ちないのだが、ウェストサイズは下がったいるので、間違いなく効果は出てる。

で、筋肉繊維を補修！！

ってか、ただの酒飲み🤣

ほぼ毎日のzwiftも続けてるし、まっ、良いでしょう！！

2020.7.15 追い込むつもりが...

寝坊したら向かう海。

寝坊したので風ビュービュー！

2時間軽く海と戯れて...

めしーーー

今日はこの後、ヤマちゃんのキツい加圧トレーニングの日なので、しっかり栄養補給はしておこうかと！！

っと、まぁー絞られる(~_~;)

自分一人じゃ絶対やらない筋トレを、うまく見つけてくれて、しっかりやらされる（笑）

前回のトレーニングでは、その後１週間筋肉痛だったゎ！！

今回もそうなるかな！！

ヤマちゃんが帰った後は、冒頭、題名でも書いた追い込み！の日？！

バーチャルツールドフランス参戦！！

気合い不十分でも、やるだけやってみよう！！ってか？！

スタートして10分したら全員に抜かれたか？しかも2周レースで、3回抜かれたんじゃないか？（爆笑

身体追い込まれてるのは間違いない！

毎日zwift やって、って言うかランニングも自転車も毎日やった事はなかったから、この疲労感は抜き場を知らない感じ。

でも、zwift やってる人、自転車やってる人のブログとか読むと、基本みんな毎日の日課としている人が普通なわけね！って事で、オレも毎日やって身体作ろうかと！！

ちょっとキツい自転車通勤みたいな感覚で（笑）

2020.6.26 あれ？今日2回目？

一昨日のゴルフ前に、ズイフトのランニングを試してみた。

ガーミンの室内ランニングで距離やスピードが記録されるから、そっちからズイフトに飛ぶんじゃないか？ってな考えで。

しかし、オレのアバターはアキレス腱をくるくる回したり屈伸するだけで走り出さない（笑）

やっぱダメかー

ガーミンはガーミン！

ズイフトはズイフト！

でも、ガーミンのハートレートセンサーはズイフトに反応する。

？？？

よくわからん（笑）

なので、うだうだ考えてる間に、ズイフトの

Run POD買っちゃえーって。

一昨日頼んだらすぐ来たよー！！

で、装着！！

こいつが、そう！

なんつっても自宅トレーニングって、格好を気にせずヤレるのが良い！

ちなみに今日のトレーニングファッションは、ワイシャツとスラックスを脱いだだけの状態（笑）

ジジシャツとポロのパンティーと仕事で履く黒いスケスケ靴下！！

まさにオヤジの変態スタイル（笑）

それに写真のオレンジNIKE（爆笑）

タオルはお年賀でいただいた建設会社のもの！水分は水！！

「あーーー楽ちん！！」

さて、そんなこんなでズイフトにログイン！

ランを開いたら、すぐにRun PODを検知してくれた！

そして、とりあえず軽そうなので試しに走ってみた。

ちなみにウチのへっぽこトレッドミルは最高速が時速10km！！

そして30分しか走っちゃダメ（笑）

頑張って距離5kmしか走れない。

って言うか、いっぱい走りたければ、外行け！って事ですね！

ズイフトスタート！

最初時速6kmくらいで走り始めたら...

アバターは...

動き出したが、歩いてる（爆笑）

で、スピードを時速7kmに

そしたら、アバターがかったるそうに走り出した！！

マジ、笑える！

しかも、抜かれる抜かれる！！(￣∇￣)

でもまぁ、やっとこさズイフトデビュー完了だわね！

チャリ&ラン！！

ローラーの時はほとんど自転車漕がなかったけど、共にやる気出てきた。

と言うか、すげー面白いかも。

これらの機材導入しても、スポーツクラブやめて、家でジジシャツでトレーニングできれば、結果的に安く済んだんじゃなかろうか？

家トレーニング！

家飲み！！

なんか、外でなくなっちゃったなぁー(^◇^;)

2020.6.20 久しぶりにロードバイク

天気もちそうだし、貴重な梅雨の晴れ間！

仕事早帰り？

急いで帰って荒サイを漕いできた！

迂回路がどうなってんのか見たいのもあって！

なので、軽く(^_^;)

橋を先まで行くと反対岸に出られるようだ！

36kmって自転車にしちゃ軽い距離だが、久しぶりでキツかった（笑）

もう、ダメダメじゃん！！

ゆっくり風呂入って

30分以上蒸しなおしたうなぎ！！

来週は雨続き？

晴れ間が有れば積極的に身体動かそう

2020.6.12 スマートトレーナーよ！お前もか？！

#コロナ太り

#minoura _神楽

注文してから1ヶ月経っても納期さえわからんとは...

スマートトレーナーは届かず、太り過ぎでランニング、サイクリングウェアが着れなくなる。

仕方なくいつものBike24でオールLサイズを注文！

#外出るぞー

#やる気を出したら、梅雨入り

#ついでにハルヒル参加賞

ってか、2000円札集めてたら遅くなった！って事じゃ無いよね？（笑）

#とりあえず筋肉ヤマちゃんのレッスンを皮切りに、再び走り出そう！

#fi’zi:k

#2xu

#northwave

#bike24

#あえて、世の中NIKEブームに2xuで差別化

#マインドはドンブ化？！

#スピードは、歩いてるの化？！

#久々で腰痛！高齢化？！

#注文先は欧米か？！（笑）

2017.6.11 大島！！

レース後に、トライウェア着たまま本島を望みながらリフレッシュ！！

いや！！最高！！！
※当日は選手大勢で芋洗状態？（笑）
まっ、それも良い(^◇^;)

終わったら飲むぞ〜



って、疲れて飲みすぎて写真無し（笑）

「あっ、こいつら飲兵衛だ〜！！」
と、おかずを少しづつ少しづつつまむオレらを見た女将さんの一言（笑）

翌朝の朝食もガッツリと！！
そんでもって、島散策！！


チャリで元町港から波浮港へ行くことに！！



間伏地層断面？とか言う名所で記念撮影！！


波浮港まで約15km。
元町港から波浮港は最初の5-6kmが地味な登り！
軽いヒルクライム？？そこまではいかないか。


さてさて...
コロッケ屋を目指してたんだっけ！！と。

あった。裏側に！！

鵜飼商店！！
地味な定番コロッケが、なかなかうまいッス！！
帰りを気にしなけりゃ、ビール飲みながらっても良いかもね〜


この後は...

たい焼き屋を探す！！


この上にあるらしい(´；ω；`)




これまた、うまいやね〜٩(^‿^)۶


そこそこの運動をして〜

またまた、温泉へ

この日は人も少なくのんびりと疲れをとって〜






長い長い2日間の...

なんだったかなぁ(^◇^;)

トライアスロン？旅行も終了！！

来年は泳げると良いな！！

2017.6.10 2017Ooshima triathlon

気合い十分？？

眠れない(^_^;)







竹芝22:00出航の
大島に6:00着！！

さてさて...


腹ごしらえ！！


この日は朝から風が強い！！


ちょい、不安が(^◇^;)



宿の親父さんからswim中止の報告あり
(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

swimを楽しみにしてたのに！！
透明度抜群の海でトライアスロンのswimって大会はなかなか無いのでね〜

run→bike→run

デュアスロン！！
1番嫌いなrunを2回やるって言う、俺にとっちゃあ、ほぼ罰ゲーム！！


親指下向き（笑）





しかも、スプリントの人数30人そこそこって少ないよね〜(^◇^;)
ビリ決定か？？

↑最後尾のオレ(^_^;)





36人中、33位(^◇^;)
だから言わんこっちゃ無い！！

どうしても走るのが早くならない(^_^;)
毎日走んなきゃダメだね〜

ゴール後に蕎麦くれた！！
なんとも言えず、内臓に染み込む〜

2017.6.4 サーフィン& チャリ！！

今週末は来週の大島トライアスロンに向けての最終調整！！

てか、チャンピオンズリーグ決勝最後まで観て（笑）５時半からサーフィン！！


帰ってから桶川飛行場までチャリ！！


夜は、決起大会？？


チャリ！！
追い風に任せて飛ばしたぞ！！

2017.6.3 サーフィン&トライアスロントレーニング

朝一はイマイチ。
で、トライアスロンの練習しにマリーナへ向かったのだが、サーフィン居残り組から波がめっちゃ良くなって、人も全然居ないと羨ましいメールが(^◇^;)


ここを1km位泳いで！！


ここを2往復の20km漕いで！！


ここは1往復 3km位走って！！


たつみのランチ！！





夕方海に入るが、波はもう良くなくなってた(^◇^;)

2017.6.1 7kmがやっと。

参ったよね〜
脚が回復しなんだよね〜〜
5km位でもキツいんだよね(^_^;)

年始に６分ペースまで持っていったのに、三ヶ月ダラダラしてたらペースガタ落ち！！

明日は、swimも含めて仮装ショートディスタンスをやってみるっすよ〜

2016.5.1 チャリカサイ

前半飛び石～
前夜はリーガ3試合をライブで観戦！！
RとAが辛うじて勝利？
Bはまたまた調子上げてきた？

く～～～っ！！( *｀ω´)

あと2試合目が離せませんな～

日曜日！！
葛西☆までチャリ漕ぎ～
88km！！


再来週はトライアスロン本番！！

大丈夫かいオレ？？

2016 イベント！！

先週の銚☆子 マラソンの疲れも取れて～

来月の長瀞 ☆お宝山☆トレイルランを経て～

準備は徐々に来年度に向けて...

ちっちゃな鉄人を狙いに！！

1/24 石垣島マラソン

毎年恒例ですな！今年で3回目。しかもこれが始まりだったんだよね～

2/7 旭☆しお☆さい マラソン

これは～、サーフィンついでに(^^;;
練習ですな。

2/14 寛☆平 マラソン

初フルマラソン
完走目標で～
アイアンマンに向けて一度は経験しておかないと？！(^^;;

3月 合宿？ フルマラソンの疲れを取って～

4/3 青梅 高☆水☆山 トレイルラン

徐々に戦闘モード？
追い込んでいきますよ～

5月GWに合宿を行い～

5/15 横☆浜 トライアスロン

去年の遊水池の奴と違ってテレビ放映もやるとか？(笑
人気なので抽選かも？！

5/22 ハル☆ヒル

初のチャリイベント！！
試しにやってみよう（笑）

6/6 知☆多 セント☆レア アイアンマン70.3

まだ開催決定されてないみたいだけど、唯一の日本大会なのでやるんでしょう。
これも抽選か？
しかもオレ参加資格あるのか？
とりあえず開催発表待ちですな。
ダメなら海外っすねー
これが2016のメインイベント！！
ちっちゃな鉄人(^^;;

6/11 富☆士☆山ヒルク☆ライム

何千人もの参加予定のイベント！！
楽しみだ～（＾∇＾）


っと、まーざっとこんな感じ。
来年、再来年には、本当のIRONMANに挑戦しようかと。完走には何度かチャレンジしないとかね？！
今日現在、3.8キロも泳いだこと無いし(^^;;
180キロもチャリ走ったことも無い(^^;;
フルマラソンも未経験（笑）

今わかってる事は、去年より歳とって～、基礎代謝も落ちてるってこと。
なので、早めにチャレンジしないと！

何を目指してるのか？

「宇宙人」

(⌒▽⌒)

その前にエベレスト登山？（笑）


色々挑戦してみるぞ～
健康なんだからd(￣ ￣)

たばこ(~_~;)

2015.11.3 三峰神社の先へ

紅葉見物？ついでに走ってみよう！
って言うんで大滝温泉から三峰神社への軽いヒルクライム！！



で今回は、そこから霧藻ヶ峰1523mの山頂までトレイルラン！！



ヒルクライム1時間半のトレイルラン2時間(^^;;
こんな感じの運動と～

帰ってからは～


程よい筋肉痛～で、徐々に山に慣れていく。

2015.10 そう言えば～ トレラン！！

日本一美しい村～
？？？
は、置いといて～

ってか、普通の何もない村～って感じでした(^^;;





「あの人には負けないよう頑張ろう！」って言ってたおばちゃんを抜いたり抜かれたり(^^;;

今までの色々な大会に出て、ほぼ完走目標で、
約分すると？
大体10分の8、9位の順位(^^;;

今回は総勢80人のエントリー！
そうなると～
ビリスリー、フォー(￣▽￣)

とにかく遅いッスね～

体重か？！



ゴールしたら～

こんなモノが振舞われ～（＾◇＾）



参加賞も盛りだくさん！！

この他に、温泉無料券なんかもいただいて～。
なんと参加費3000円！！！
間違いなく元は取れた(^^;;



来年からは、目標を完走から、タイム短縮にしようかと...

っと言う訳で、今年の完走目標レースがあと2回～

銚子マラソンと長瀞トレラン！！
頑張るぞ～

肉食って（笑）