元気に生きてるよ~

SNSに疲れ勝手に独り言をつぶやく場!
海に留まらず、多趣味になりつつ 
書く内容は、ほぼ日記と化しています。

2020.7.9 だんだん調子のってきた

2020-07-09 22:47:00 | ブログ
朝からzwift run



のんびーり。
散歩&ジョギング

これから偏らない様に、bike & runをなんかも取り入れていこうかと!

40分くらいbikeやってから30分ランニングとか。
ただ、run やると近所迷惑ってか、音が結構うるさいから仕事を早く終わらせられる日とか、日中サボってか( ̄∇ ̄)

日中、名刺を増刷してもらおうと、いつもの印刷屋に行ったら、印刷屋の隣にプリン屋さんを発見!!



名刺を刷ってもらって、名刺屋さんに
「隣のプリン屋さんは美味しいかい?」
と聞いてみた。
「ぜひ、一度はお試しになってみて!」
と。
うまいともまずいとも言わない(笑)
余計な事は言わず、ご自分で確かめて!
みたいな。
「オッケー!ありがとう」とだけ告げて、プリン屋へ寄ってみた。

「ここはいつからやってるの?」
「はい。去年の3月からです。」

...

「えっ?そんなに前??」

オレは、1年と4ヶ月もの間、名刺を増刷して無かったのか?(^◇^;)
そっちのが、びっくり(笑)
ってか、不味いよなぁそれじゃ(^◇^;)
仕事せぇーってか?!

夜はzwift bike!!



いつもの様に40分頑張ってみた。
なんか、zwift 超ーキツい(;´д`)
コロナ禍で怠け過ぎたのか、それとも最初からペースあげすぎなのか...
まだよく分からないから、とりあえず続けようと。

あと、いまいち操作を理解してないから、ただ漕ぐだけ!
なんか友達とか作って一緒に走ったり、挨拶なんかもできるそうだ。

夕飯は炭水化物ダイエット続けてる!
で今夜は餃子だけ!!


餃子の皮?!(^◇^;)

まぁまぁ気にせず!!

そんで、昼に買ったプリン!!



砂糖!!

まぁまぁ気にせず!!(^◇^;)

とりあえず2週間で3kgは落ちたよ!
このまま頑張って続けよう!!





2020.6.26 ゴルフーの加圧ー

2020-06-26 09:02:00 | ブログ
トレーニングモードに徐々に戻りつつある。が、今年はイベントは何も参加できない、って言うか開催すらされないんかね。

一昨日は久しぶり半年ぶりのゴルフ!


叩いた叩いた!
最初にバンカーでド・ハマりして大きく数字を伸ばし(笑)
伸ばし??
縮めないと!!(笑)
後半は多少戻して60-49🤣
写真の顔が気分を表してる?

昨日は週一の加圧トレーニングby山ちゃん




自宅で、しかもベットルームで、しかも50過ぎの親父二人で、(笑)
わたしはいじめられてます(^◇^;)

2ヶ月で10kg痩せに挑戦中!!



2020.5.12 ランチ

2020-05-12 14:53:00 | ブログ
北☆浦☆和!
ci☆nqへ

同級生のお店!!
お洒落なカフェでランチ。

残念、この騒ぎでランチメニューを制限してるそうだ。
近いからまた来れば良い。
終息してから。

今日はカレー!とテイクアウト用のお弁当の2種類だそうです。

で、カレー!



スパイシーで、野菜もたくさん。
カレーにシソと梅干しがなかなか相性良いですよ!!

ケーキをご馳走してもらった!!



オレは、キャロットケーキ?
こちらも美味しくいただきました。

お店の中はこんな感じ。





大きなガラス窓からパティオが望めて、雰囲気良いです。
外出自粛の中、こんな雰囲気の中でランチして、良い気分転換になりました。



2020.4.10 ペンキ塗り替え

2020-04-11 11:35:00 | ブログ
せっかくの休みなのに外出自粛?

軽く身体を動かす程度のジョギングはよろしい!!

じゃ、サーフィンは?
緊急事態宣言でる前までは大丈夫な雰囲気。


でも、緊急事態宣言出てからは


やっぱ、そうだよなー

身体には良いけど、海無し県から遥々移動してたら、道中に撒き散らす可能性もあるからねー。

と、言うわけで海は自粛することに。

んじゃ、何しようか...







屋上のペンキ塗り替え!!

天気良いのにねー

バーベキューは良いのかな?(笑)



2020.3.3 窓塞いだ!

2020-03-05 11:59:00 | ブログ
雛祭り?
関係無ぇー(;´д`)

明かりを付けましょぼんぼりにー♪

窓塞いだら真っ暗になっちゃった。
ぼんぼりじゃ無いけど、燈は必要だわ。


しかも、ベニヤ板に壁紙貼ったんだけど、空気?が入ったんだか、ボコボコ(笑)

壁紙屋の後輩に原因を聞いたが、「ベニヤ板に直で貼る場合は空気が入るわけ無いと(^◇^;)一蹴された。

ちょっと経ったらだいぶ消えた。


右側はフィックス窓だし、北側で明かりもそんなに入らない。しかも冷気が入ってくるので完全に塞いだ。
左側は、ガラスの引き戸で換気にも利用できるので観音開きの2重窓にするつもりだった。しかしカットした2枚の合計寸法が、間違えていて窓枠に収まらない(笑)
なので急遽、引き戸に変更!
これで、一階の温度も幾分?いや、だいぶ変わった。暖かい。

注文建築って思うようにできるけど、色々細かいとこまで考えないと余計な出費が出る。今回は北側に余計な窓を付けたので、寒いし、それを補う光熱費に負担増!って話。

さてさて、
あともうちょいレイアウト考えて完成させようかと。
サーファーっぽい?(笑)



2019.8.16 墓参り!!からのバーベキュー

2019-08-17 10:48:38 | ブログ

でかい蓮子の花が咲くお寺。
お袋側のお墓参り。
親父の方は(東京)何故か7月にお盆。

謎のお寺!?
初めて駐車場に停めて門の外からだけど、中を覗いてみた。



お袋に「何食いたい?」

「らーめん」(笑)




「煮干しらーめん」どうよ??

「うん。美味しい。この前行ったとこよりこっちが好き。しかも内臓オイルが特に気に入った」

(笑)

この前のお店は、家の近所の麺処☆つ☆む☆じ。
濃くてイマヒトツ(^◇^;)

どっちも同じ濃い感じだけどなぁ

中村くんと、また近々飲もうね!とご挨拶を済ませ...


夜は、弟夫婦を呼んで、屋上バーベキュー!!



〆は、500円うな重!
蒸し直して、炭火で軽く表面を焦がす。
キチンと行程を済ます事で、安うなぎが格上げ!!


今回は甥っ子が来なかったから(笑)
じっくりのんびり美味しく頂けました。
しかし、のんだなぁ


2019.7.15 梅雨明けんねー

2019-07-15 19:28:12 | ブログ
とりあえずタイヤ付けてみた。

確かに音が小さくなったかも。

って言うか、ここ最近でパンク修理、タイヤ交換何度やった事か?!
それでも...



パンク!!

しかも部屋の中で(笑)

ブッシューーーーーーっ!!って超デカい音(笑)

今回は、セオリー通りチューブを噛んでたヨ!



ローラー用のタイヤだからこれでエエんちゃうかい??
って、ドンブリお椀で空気漏れのテスト(;´д`)

で、昨日タイヤ交換したんで、外走りたくて仕方ない。
で、着替えて外出たら降ってきた。

しかし、梅雨明けないねーーー

天気予報見てもこの先10日は雨また雲マークですわ。

日中、ちょい仕事済ませて...



ランニング。
一周歩いたが(;´д`)

赤城のトレランまで1カ月!!
チャリの時間減らして、ランニングしないと。

なんで一番楽チンなランニングをサボるのか...

飲んじゃうからだわね

2019.7.1 法定研修からの〜君の名は... あっ、トトロ

2019-07-03 07:24:28 | ブログ
君の名はって最初観た時意味がわからんかった。
なんでそんなに人気出たの?
日曜日?テレビで再放送やっててボーと観てしまった。
うーん。なんとなくわかった様な...


今回は研修と言うより講演会に時間を割いた。

終了時、出口渋滞が予想され暫く席で時間を潰してた。ってか、前の席のお姉さん!めっちゃ可愛い(笑)
さて、そろそろかなぁなんて立ち上がった時に研修会出席ハガキがハラハラハラっと落ちてしまった。しかも前の可愛いお姉さんの前に(;´д`)
しかも折りたたまれた椅子の隙間に!!
そのハガキは研修受講票の引き換え券代わりなので捨ててっちゃう訳にいかん。

そしたらお姉さんが親切に狭い中に手を入れ取ってくれた( ´ ▽ ` )

「ありがとうございます。」

そのハガキを持って受講票引き換えに向かったら、お姉さんも直ぐ後ろ。

「受講票を無事もらえました。ありがとう。お礼にこの後お茶でも...」

(笑)妄想中

「君の名は...」

(笑)妄想中

次回の研修会でまた会えるかのーー(;´д`)


散髪中!!

妄想中!!



翌朝。
曇り予報!

急いでやる仕事も無かったので、朝練に

いつも通り荒サイを北上!!

昨日のお姉さんの事考えながら....


「プッシューーーー」

えっ、また??


前回と同じ場所で、今回は往路で(;´д`)

ただ先日ツールドスイスで見た超早業タイヤ外しを見たので、今回はめっちゃタイヤ外しがうまく行った(笑)
しかしまぁ、余計なこと考えてたからこうなるのね!

また先日パンク修理のYouTubeをいくつか見て勉強してた。前回のパンクから1回目のライドでパンク??
そうそう、前回のパンク修理時に、タイヤの点検してなかったのだ。
パンクしたら、新品チューブをはめる前にタイヤに何か刺さって無いか指でそーっと撫で回す行為。
今回それをやってみた。

案の定、小さな尖り物が刺さってた(;´д`)
これが原因かぁ!!

爪でガリガリしごいて取り外す。
そしてパンク修理終了!!

さて...

持ち金2500円。

「またパンクしたら嫌だなぁ」

予定は白石峠!
思い当たるチャリ屋は途中に...
大東文化大のとこ?

うーん。悩む。
戻るか行くか...

だいたいオレ、パンクって少ない方だよなぁって良い方に意識転換して(笑)
この先の天気も雨予報ばかり。

「行っちゃぇ!!」

走り出したものの、チューブ代、空気ボンベ代、水分補給代、昼食代...
持ち金では足らんわなぁ(;´д`)

すっかりお姉さんの事考えてる時間は、金欠対処方法へとシフトチェンジ(笑)



ここで一番悩んだ(笑)
「戻るかなぁ」
この先はタクシーも捕まらんゾォ!!

しかもなんだか疲労MAX状態。
ガーミンのリカバリタイムを無視してるからなぁ

まっ、休憩しながら目的地へ向かえば..,



天気悪かったのと、平日って事もあり今回は一人に追い抜かれただけ。
とは言っても...

今までで一番遅いタイム!!

「なんだかなぁ」

家を出る時には、色々写真撮ってブログ用になんて考えてが、山頂着いても曇りで景色もへったくれも無い(笑)
とりあえず、再パンクだけには気をつけて...

のんびりのんびり下山。
登りの際に落石があったところも頭に叩き込んでいたので、とにかく慎重に(;´д`)

「腹減ったなぁ」
でも飯食ったらもしものパンクの際にお金が無い(笑)



「おっ?なんじゃあれ!!」



ブログ用に写真ゲット!(笑)

途中いい加減腹減ったので、最低限のエネルギーー補給でコンビニのおにぎり(笑)

なんとか生きのびれる感じ!!

今日はとにかく蒸してるねぇ
いつもの倍の水分補給もして...

ってか、補給後なんだか脚が回る回る(笑)

物見山も難なく走りきり、その後もスイスイと!

久しぶりの白石チャレンジ!
タイムは最悪だったけど、疲れがピークだったから仕方無いか。

梅雨中の貴重な曇りにトレーニング完了。


今回の教訓。

◯お金、もうちょっと持って行こう!
◯余計な事考えずに早く走る事に集中!(笑)


あー、お姉さん...

君の名は。(笑)

2019.6.25 birthday

2019-06-26 11:16:27 | ブログ
ボーリング!

ガーター連発(笑)

今日はアントニオの愛娘アイノアちゃんの誕生日!!
おめでとう。

ビデオメッセージ(笑)

感極まって涙ぐむところが可愛らいしい。


Paris Tシャツが一緒だとはしゃぐ!
15歳になったら連れてってもらうらしい。


Feliz cumpleaños! Deseo que este año ponga muchas sonrisas.




お店みんなで祝福!!

この笑顔をいつまでも。

11歳おめでとう!!

2019.6.23 何しに行ったの?

2019-06-24 11:30:11 | ブログ

またまた酷ぇー波!!



ここのもろこしは半端ねぇーウマイ!!
すぐ売り切れちゃうところ、販売開始のタイミングで買えた!!



タケダさんとこで、お値打ち品をさらに負けてもらった!!ありがたやー

これ!!またトレイルレンズ(笑)
お陰でおそろいか?!


そして何もせずに夜!!

飲み過ぎた!!

翌朝!!
波はめっちゃ良かった!

らしい...



飲み過ぎて起きれなかった(;´д`)

2019.4.16 志し半ばで...

2019-04-16 13:29:53 | ブログ
Uターン(;´д`)

天気良いって言うから朝から向かったは良いものの...
9時から電話が鳴りっぱなし(^◇^;)

一個や二個ならまだしも...

やっぱ仕事せんとねぇ


おニューのウェア着て気合い入れたんだが(笑)



物見山でUターン。

しかも、おっそ〜い。

昨夜パリルーべの録画観たから自分も早く漕げる気分になった?!
しかしそんな訳ねぇと思い知る。

2019.4.9 ピザとパエリアと

2019-04-12 12:16:31 | ブログ
美味しいパエリアを友達に紹介しようと...
練馬と石神井に住んでる友達を清瀬まで。
あと都内に出張に来てるもう一人にも声かけて!!
「知り合いが清瀬で働いてるんすよ!!」
「練馬に住んでるけど清瀬行ったことない」✖️2
「どこだそれー?」✖️1
(;´д`)
「とにかく美味いから行きましょ!!」



ここ!!

そうです。アントニオのお店!!

駅に隣接。
雨でも濡れない。

アントニオとの事前の打ち合わせ(ライン)で、パエリアを予約!!
※ちょい通じない部分もあったが(笑)
スペイン語なので(;´д`)

それにしても久しぶりに会った面々。


そして、先ずは看板メニューのピザ!!
オレスペシャル(笑)アンチョビ&ルッコラ!!


そして、ブイヤベース!!


オレ的にはもっとピザ食いたかったのだが...

「えーーっ?!みんな少食になった??」(笑)

で、予約してたパエリア!!

ってか作ったアントニオも自作自賛(笑)


お店で食べるとまた格別!!
で、みんなでワイワイと。


この後、パスタなんかも食べて〜

また、来るよ!!
アントニオへ。

また、行ってあげて下さい!!
練馬在住の方々へ。

オレも練習しよ!!


秘密兵器あるし(笑)



この後...
焼き鳥屋へ移動(笑)