2015.9.30 三峰☆神社まで

大滝☆温泉から三峰☆神社まで片道15kのヒルクライムを～


平日でも観光客はいるのね～～(^^;;
レーパン恥ずかしいから、とっととお参りして下山！！
遅～い、昼食中。


週末のトライアスロンの為に頑張っています。
ってか、追い込み中！！
昨夜1km泳いで、ラン5km。
今日は15kの登り～





明日は、何しよう...

よろしくお願いします

今週も波、厳しかった～(^^;;
で、今週も崖へ。
ってか、崖も厳しかったけど～。

今週末は2日連チャンで家飲み～


たつさん特製シャケの炊き込みごはん。


新潟のお土産 日本酒と近所の焼き鳥！！

2015.9 シルバー☆ウィーク

トラ☆イアス☆ロンの練習でっせ～
ってなわけで、まずは肉！！

土日はスイム練習！！

本番会場近くで波乗り～
サイズは膝腰(笑

夜は、この前買った新潟のお土産とさんま刺し。


月曜日は、那須でチャリ練！！
っで、まずはパンケーキ～
VoiVoiって予約しないと入れないお店。



じゃ～行くぞ！！
目指せ茶臼岳！！


地味～な登りが続く(^^;;
出発時間も遅くなったので、今回はここまで！！

っと、途中で断念（；￣ェ￣）

帰って宿舎から、本日のコースを眺めてみた。


明日、走って山頂を目指そう(￣▽￣)

翌日～

この日は、トレイルラン！！
ってか、昨日のチャリ練で、周辺の渋滞にウンザリ(-。-;
なので、この日のトレランも距離を大幅に短縮。夕方にこの日のお宿、日光へ向かわねばならない。
っと、ま～、目指すは茶臼岳山頂！！



チャリで無理だった「とりあえず山頂！！」
走って到達(笑


んじゃ～、渋滞を回避しながら日光へ！！
すげー遠回りしたが、なんとか夕方に到着！！

で、今朝のトレイルランが今一つ距離を稼げなかったので、ホテルの周辺を走ることに！！

軽い登山道？
途中、GPSが途切れ～、陽は落ちて～、「キーッ！キーッ！」とどこからとも聞こえて来る猿？？の鳴き声に怯え(汗、ここでも目的地に辿り付けずヽ(´o｀；、スタートから2.5km地点で断念！！
しかし、断念の多い合宿だわね～(^^;;
まっ、今日は2つ合わせて約10kのトレイルランを済ませたとさ。


最終日！！
中禅寺湖周辺を走るぞーー
っと、その前に、朝の散歩。




アストリアホテル！！
風呂、食事、酒～、で十分な休息を取り
(=￣ ρ￣=) ..zzZZ

よっしゃ～行くぞ！！

中禅寺湖～湯ノ湖ライド！！
またまた地味～な登り下りの繰り返し。
予定ではいろは坂を攻めよう！って事になっていたが、昨日の道中、車で走って、あっさり諦めた(笑
足！！既にガクガクです(~_~;)

↑半月山の頂上を目指す！！
多分、この中のどれか1番高い山だったと誇りたい(笑

あと、ちょっと～


次は、あっちの方ね！！↓

男体山の脇？湯ノ湖を目指す！！

んで、到着！！
ここで、ナビの電源切れて～(汗
でもよかった、あとは来た道を戻るだけ～


結局、3日間で、チャリ約80km、トレイルラン10k。と、なかなかの練習ができたのではないか？
それと初日のスイム練習も～(^O^)／

で、いよいよ来週末の銚子、オリンピック☆ディスタンスに挑戦です！！

とりあえず、完走ね！！

最後に今回の燃料！！







ご馳走さま～&お疲れさま～

2015.9.13 マロ☆ニエ☆トライ☆アスロン

二度目のトライアスロンに行ってきました。
場所は栃木の真☆岡市。
先日の鬼☆怒☆川の氾濫で開催できるのか？ってな心配もしてたのですが(汗


今回は、井☆頭 公園内という事で、スイムは初心者に優しい足の付く流れるプールを周回、
バイクも公園内の多少アップダウンのあるコースを周回、最後のランコースも公園内、こちらもアップダウンのある緑豊かな丘陵？コースで行われました。

スイム750m。
流れるプール！3周。
プール幅が大変狭く、終始バトルが繰り広げられ、頭を叩かれ叩き、肩、腕、足は必ず何か？誰か？のどこかとぶつかる、ぶつけられる過酷なパートとなりました(^^;;
息継ぎしようと頭を上げた瞬間に頭を叩かれると、容赦なく営業を終えて放ったらかしの濁った水を口いっぱいに吸い込みます(笑

バイク20km(実際はちょっと短いそうだ)
今回は、サイクルメーターを睨みながらできるだけ時速30kmをキープ。エントリーモデルのチャリにしては、最近の練習もあって、そこそこ頑張れたと思う。

ラン5km

やっぱり遅い(汗
昔はマラソンってそこそこ早かったんだけど、ここ数年は超～苦手種目に。
完走を目指す走りが定着？そんな練習しかしてないので、スピードが全然上がらない(^^;;
これは本当に練習方法変えなければ～


完走はできたが、ランでは相当抜かれた(汗
しかもスイムも前回より2分以上も遅い。
チャリだけは最近よく乗っていたので、そこそこ満足のタイムだったのかな～。

来月、オリンピックディスタンス！！
ちょっとストイックに練習しないと不味いよね～～

2015.9.5 神流湖～長瀞～円良田湖～本庄児玉

何週間ぶりかな？
最近、ほんと雨が多くて、トレーニングに身が入らない～(汗

時間は空いたが、その分身体に疲れも残って無いので、大丈夫だ～的な楽観モード(笑

で、今週は、知人の別宅からのチャリツーリング！！
題名の通りにコースを組んでみた。







いっや～、あいふぉんに変更したことに対してのガッカリ感は何度目か(汗

なんせ、チャリもまだまだ初心者、あいふぉんも初心者！って事で両方使い慣れてる方には、何て事ないことなんだろうが、アンドロイドほどの良いチャリアプリが見つからんヽ(´o｀；


要するに...

「道間違えた！！」って話！！

神流湖に到着したらすぐ峠越えってコースだったのだが、新道？側を走ってしまい、一周するハメに。途中の橋を渡れば多少楽もできたのだが(汗、なんとそこは、有名な心霊スポットてな訳で、もう少し先まで行ったのであ～る。
その選択が、我々弱小ヒルクライム好きには致命傷(笑
約10kmのロス。平地ならまだしも、登り下りもあって、一度のツーリングでは一回のヒルクライムチャレンジと決めている我々には相当なダメージが(*_*)
元のルートに戻り、当初の峠越えの分岐点に到着し、仲間にこれからの峠について説明を行う！！

「無理っしょ！！」

今まで、10kmで5-600m登る峠はなんとか万全の体力でクリアしてきたが、ここまで削られちゃうと...

みんな私に賛同するのであった(笑

「もう少し町まで戻って、小さい山を越えて長瀞へ行こう！！」と。
距離は増えるが、平坦地＆子やま ならいけるでしょ(￣▽￣)


今回は、今回も？？写真はほとんど無し。
そんな余裕は無いっす、毎度！！





長瀞でのこのグダグダ感！！
私、疲労困憊(T . T)

今までのツーリングでは最低の標高差333mではあったが、小刻みに3、4回ヒルクライムをすると、もう脚力はバカになってます。


ってな訳で今回もグダグダの辛うじて完走！！

夜は、何故か元気は回復？？
ハイオク満タン！！的な飲みっぷり。

温泉にも浸かって～



良い旅！！


で、来週はトライアスロン本番！！

大丈夫か(￣▽￣)