元気に生きてるよ~

SNSに疲れ勝手に独り言をつぶやく場!
海に留まらず、多趣味になりつつ 
書く内容は、ほぼ日記と化しています。

2019.5.26 衝動買い と屋上のバジル

2019-05-26 11:06:29 | 日記




ハンドルはカーボン!!
軽〜ぃ!!

ルコックのスニーカー!!
友達のプレゼント探してたら、偶然見つけて買っちゃった(笑)自分用。


屋上のバジルとルッコラがモサモサ生えてきた!!

バジルとルッコラの冷静パスタ!!
こちらもお土産ののどぐろオイル漬けをペーストにしてにんにくオイルであえてソース作り!!

2019.5.24 オステリア☆ピノ☆ジョーヴァネ

2019-05-25 11:18:42 | 飲み
友人の誕生日!!
ハワイでは強い味方!!

まりこー
おめでとう。

って事で池袋の表題の...

ビルが立ち並ぶ中、ひっそり佇む古民家リストランテ。





タバコは外で(;´д`)








どれもうまかったすよー

でも後々見るとみんな似た色合い。
まっ、いいかぁ。

おいしゅー頂きました。

この後、ちょい気になった南池袋公園の野外レストラン?



そして〆の焼き鳥(笑)


2019.5.19 ハルヒルだぁー

2019-05-20 08:54:12 | 自転車
今年はそこそこ走り込んだぞー
去年までとはちと...
ちょっとだけ違うぞ!!

前夜
早めに食って20:00就寝(笑)




当日
3時起床!
速攻でシャワー浴びて...

会場へ


早めに行ったので、トイレも混む前に入れた(笑)
最後の減量も済ませて(;´д`)

さて、いよいよだわねー


スタート地点の天気は曇り!


作戦?
狭心症の症状が出ないように、最初は負荷はかけずケーデンスあげて身体を温める。
その後は神社まで、中の上くらいの力で(笑)
神社超えたら、上の中(笑)
山頂1km手前で、もう一回中の上に下げて(笑)
ポコチン岩(男根岩)から、立ち漕ぎMAX作戦!!




おーーーっ
ヤナちゃんの15秒遅れ!!

1:10:45‼️

去年より20分くらい早く登れました!!

頑張った!!
だいぶ満足。

最近、ヒルクライム練習は自宅から白石という、平坦地を50km走ってからのチャレンジだったので、行きの疲れと帰りの事を考えてセーブザチルドレン脚。
白石のタイムもなかなか上がらなく不安ばかり残ってた。
でも、今回はこの前の試走と最近の練習の成果もあって、思ってたタイム(1:15くらい目標)よりも5分も早く登れました。
この前の試走が1:20分。
このまま、チャリ練習を続け、ここにスイムとランも再開し、トライアスロンシーズンへ。



いっやーーー
楽しかった。
また来年も頑張ろう!!

夜は、ニコラでタンパク質ゲット!!





2019.5.9 自宅を内見(笑)

2019-05-08 18:15:40 | 不動産・建築
今度、家を建築しようか考えてるお客さんに、自由設計・狭小住宅・ローコスト住宅とはどんなものかって、自分家見せてお話ししました。







M


だいぶイメージはついたみたい。
たまにこんな感じの事を...
一生懸命掃除してから(笑)

2019.5.6 最長距離更新

2019-05-06 18:31:09 | 自転車
また途中再起動を忘れること2回(;´д`)
同行のりょうちゃんに聞いたら144kmだと。


今回は、荒サイから鳩山、ときがわ、
白石峠チャレンジ。
GW頑張った成果は??

この前より2、3分早いだけ(;´д`)



あごひげが抵抗になってたなぁ

今日は、白石峠から定峰へ下りて、この前とは逆の秩父方面へ向かってみた。
ググってみたら、この前のふれあい牧場へ反対側から登れるらしい。

快調に下ってたら、見覚えのあるお寺!!

「あれ??ここ前に通った激坂ポイントじゃん??」

で、まだここは初めての後輩に経験させてやろうと思って...

オレが...

パンクーーー

とりあえず治せた(;´д`)

その後、なんかうまそうな飯屋発見!!
完全に下山すると前回同様、飯屋が混んでる可能性大!!なので迷わず入ってみた。




うーーーーん まあまあ。

さてさてもう一回登るぞーー

天空のポピー??経由。

ってか、結構キツいよこの坂〜


ゆっくり写真撮る余裕なんて無い。

とりあえずまたまた牧場で

ソフトクリーム!!

さーて。
ここから60kmの帰路へ

またまたゲキ風やられた(;´д`)

GWは合計456km走りました。
だいぶいい練習になったと思ったけど、↑
前回より2、3分しか早くなって無いってのが凹むゎー

再来週はハルヒル!!
もう少し走っておこうって気分ですわ

2019.5.4 朝練

2019-05-04 10:13:26 | 自転車

久しぶりにビアンキ出動!!

ってか微妙にハンドル曲がっとるがなぁ
(;´д`)



オヤジとオハナ


朝風呂〜

最高!!

屋上バーベキュー!!
やっとこさアントニオの味に近づいた(笑)


本日も酒抜き朝練!!


クロモリもカーボンも時間変わらんので凹んだ(笑)

で、朝風呂!!


新幹線、こんどるわねぇー

令和元年.5.1 またまた腿をいじめてきた

2019-05-01 16:43:08 | 自転車
午前中だけ天気良いって?!
1日空けたし、行ってみた。
でも突然降ったら嫌なので、今回は山だけ走りに!!

「おっ?!雲海見れっかも!!」

ときがわの目的地に到着するも営業時間外で駐車させてもらえない。
なので、予定変更して、山超えの道の駅和紙の里へ。
ここから定峰峠登ってそのまま堂平山まで行ってみようと。




曇り予報だったけど、ここまで順調!
なので雲海は無かった(^◇^;)
そのかわり新都心やら本物の新都心、大手町、横浜、多分伊豆半島まで見えたよ!!

今までの峠の中では定峰峠は割と緩やか。
距離にして18.5kmくらい。
距離は大したことないけど、ずっと登りで結構脚ヤラれた。
しかも一昨日の筋肉痛が残っとる(^◇^;)
なので時間は結構掛かっちゃった。

ただまだ物足りない。
でもときがわ方面降りて白石チャレンジ?
「たぶん足付くなぁ」(;´д`)
「そう言えば来る途中の二本木峠ってあったから、そいつ登ってみよう!!」ってなことに。

ここ!!最初から結構キツい(;´д`)
道は綺麗なんだが!
頂上の行楽地のおかげで車も結構走っとる。
得意のユラユラ蛇行運転は封印(笑)
ってかマナー違反よね(^◇^;)
スタート時からそこそこ斜度あっての直線が続いたような。

ふれあい牧場‼️

じゃ、触れ合って来よう!

「よしよし」
「あーーーよく手を洗おう」(;´д`)

「ちっこいのおいで!!」
近寄ると飛び跳ねて逃げていく〜


「このラムヤロー!!食っちまうぞ!!」



ラム...マトン...

ありゃ、羊かっ(笑)



下り!!
俺らが車に食われないように(笑)
細心の注意を払ってとっとと下山。

山2つ。
44km
高度上昇量1487m
足もいじめましたが、
約3時間弱で有酸素運動4.5とそこそこ心臓もいじめてきました。


この後、この前と同じ温泉入って。

行楽地はガラガラなのに、メシ屋は混んでて外にまで並んでる状況!!

鳩山まで戻ってやっとこさの蕎麦!

「少ないんじゃ〜( ´Д`)y━・~~」
ってダイエット始めたんじゃん!!


今日も良い坂でしたー!
ご馳走さま〜