今日のヨガは暑かった~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyob_hat.gif)
そして、またまた今日初めて知ったこと。
シッティングのヴィンサヤ、
これまではそれぞれ左右を1セット行ってから→ヴィンサヤ
という流れだったのですけど、
本当は左が終わったら→ヴィンサヤ、
右が終わったら→ヴィンサヤと、毎回間に入るんだったんですね~。
これは相当きつかったです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock2.gif)
腕ぷるぷるで、お腹、マットにくっついたままとかの状態で
ちょっと死んでました・・・
今日は呼吸のことでちょっとお話がありました。
呼吸と言えば、吸って吐くなわけですが、
吸うというのは、地球にあるよいもの、よい気を体に取り込むことで、![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
吐くというのは、体内の悪いもの、悪い気を体から出すことなんですって。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
先生が時々、「呼吸を細く長く」って言うんです。
通常の呼吸も5カウントで吸って、2カウント止めて、5カウントで吐くと。
まぁ、だいたいはそのカウントでは呼吸できないでいます。。。
さらに時々、カウントがゆっくりで死にそうになってしまうんです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_yodare2.gif)
でもって、吐くときは割と長くできるんですけど、
吸うときって、なかなか長くできないんですよね。
よい気を取り込む~って思って、ちょっと意識してみようっと。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyob_hat.gif)
そして、またまた今日初めて知ったこと。
シッティングのヴィンサヤ、
これまではそれぞれ左右を1セット行ってから→ヴィンサヤ
という流れだったのですけど、
本当は左が終わったら→ヴィンサヤ、
右が終わったら→ヴィンサヤと、毎回間に入るんだったんですね~。
これは相当きつかったです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock2.gif)
腕ぷるぷるで、お腹、マットにくっついたままとかの状態で
ちょっと死んでました・・・
今日は呼吸のことでちょっとお話がありました。
呼吸と言えば、吸って吐くなわけですが、
吸うというのは、地球にあるよいもの、よい気を体に取り込むことで、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
吐くというのは、体内の悪いもの、悪い気を体から出すことなんですって。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
先生が時々、「呼吸を細く長く」って言うんです。
通常の呼吸も5カウントで吸って、2カウント止めて、5カウントで吐くと。
まぁ、だいたいはそのカウントでは呼吸できないでいます。。。
さらに時々、カウントがゆっくりで死にそうになってしまうんです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_yodare2.gif)
でもって、吐くときは割と長くできるんですけど、
吸うときって、なかなか長くできないんですよね。
よい気を取り込む~って思って、ちょっと意識してみようっと。
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます