うさひかの部屋

ヨガ、ハワイアンキルト、諸々の好きなものを集めて書いています。
+子育てしながら思うこと日記(今はこっちがメインかな)

腕がぷるぷる

2005-04-27 23:20:59 | ヨガ
来週、GWでまるまる1週間クラスがないので、
今週は今日も行って来ました。
月、水と1日おきなんで、流石にちょっと疲れました。

ヨギーニの方々のblogを見ると、
みなさん結構、週に何度もという方が多いので、
すごいなぁと感心してしまいます。


今日は前回アドバイスされたジャンプバックの腕を
やってみたのですが、結構きついです
サンサルテーションA、Bでもう腕がぷるぷる。
ひとつには腕を曲げた状態での重心のかけ方が、
イマイチつかめていないのかな。
ジャンプバックして体重が一気にかかるというのもあるけど、
腕をまっすぐにするのと、曲げるの違い位に軽く考えていたら、
ほんと結構きます。
上腕より肘から手首の間の方が、今日は筋肉痛だ~。

次回、ちょっと先生の動きを観察しましょう

10日ぶり

2005-04-25 23:12:26 | ヨガ
そういえば先週は風邪でヨガをお休みしたので、
今日は約10日ぶりのヨガでした。

相変わらず軽い鼻づまり状態だったので、
それが怪我の功名ちっくに呼吸に集中できました。

今日は「マリーチ・アーサナ」の
右ひざを立てたときは、ひざの外側から左手を回し、
右手は背中へ回し手をつなぐポーズ、
これがあと一息という感じまできました。
まぁ、実際にできるようになるまでにはもうちょっとかかりそう
だけど、ひざの外側から手がどうにか回るようになってきたのが
何てったって進歩です

それとこれは先生からやってごらんと言われたんですが、
サンサルテーションのときのジャンプバックで、
今はジャンプバックをして足が着地したときは肘が伸びた状態で、
そこから肘を曲げて重心移動をしているんですが、
ジャンプバックして足を着地するのと同時に肘を曲げてごらんと。
だいぶ腕力がついてきたので、できるんじゃない?という
アドバイスをいただいたので、次回からチャレンジしよっと

私が通っているクラスは、ヒーリングミュージックに分類される
ような音楽がいつもかかっているんですが、
今日は蓮に足を組んでいる状態で、手をおしりの後ろについて、
胸を反らしたような状態でthird eyeを観ているポーズのとき、
ちょうどG線上のアリアが流れていて、先生が言ったんです。
「自分の未来をみて」
何だかポーズと音楽と先生の言葉が、私の中でカッチリはまって、
胸にしみた言葉でした。
自分を愛しんで大切に

クィーンズ・ファン 完成♪

2005-04-24 16:32:25 | ハワイアンキルト
昨日、キルト教室でミシンがけを全部済ませて、
家でパイピング部分の仕上げをして、
クィーンズ・ファンが完成しました

製作期間、2ヶ月ちょっと。
楽しかったですねぇ。
うっれしいー

まんなかのお星さま型のところに、
自分の好きなものをキルティングするんですが、
今回はイニシャルにしてみました。

沖縄旅行日記 行動記録編(1日目)

2005-04-18 14:39:51 | いろいろ
沖縄から帰ってきて、早1ヶ月。1日目の分はかろうじて、
帰京してから2週間後に途中まで書いていたから、まだよかったけど。
記憶が薄れかけてます、危険だぁ・・・

写真は体験でやってきたサンゴ染めです。

◆前日(03/17)

行きの飛行機がめちゃくちゃ早いので、
二人して寝坊したら、しゃれになんないねぇということで、
友人のはと、泊まりに来る。
翌朝5時発の始発に乗るため、ビデオ観ながら、貫徹!

◆1日目(03/18)

◇4時半過ぎ。
ちょっと早いけど、駅に向かって出発。

◇6時過ぎ。
羽田空港に到着。
手荷物検査で、
 ベルトの金具、カチューシャ、かばんに入っていたスプレー缶&ペットボトル
がひっかかり、かばんは開けるは、靴までぬいで、
あの検査機みたいなのを何度も通らされるは、
ベルト取るのがイヤだと言ったら、触られまくるは、
貫徹で眠いので余計に不機嫌爆発

飛行機の中では、爆睡

◇沖縄到着!
寒いです。マフラーがいる!
沖縄ってコート要らない所と勝手に思っていたけど、
おひさま出てないし、風びゅーびゅーだし。

◇ゆいれーるでホテルまで移動。
荷物を預かってもらい、ごはん食べに国際通りへ。
たべもの編でも書いた通り、まんじゅまいでごはん。
国際通りを端まで歩いて、おみやげもの屋さんにくぎづけ!
恒例のおろそいグッズも、ここでしっかり購入。
沖縄転勤したのんちゃんの誕生日プレゼントも兼ねて
色違いのプリーツのあるチュニックキャミソール。
(30過ぎておそろいの洋服って、どうよという突っ込みもありつつ・・・)
あっちでもこっちでも後ろ髪ひかれつつ、
牧志駅からゆいれーるで首里駅に移動。

◇まずはサンゴ染めの体験を予約していたびんがた工房 首里琉染へと。
首里駅からだとちょっと歩きましたねぇ。10分は歩いたかな。
私たちは「コースター&ランチョンマット」をチョイスしました。
これ、楽しいです。オススメです。
琉染のホームページにも写真がありますが、サンゴの上に布を敷いて、
その上からお手玉みたいな形の布の玉に染料をつけて、
布の上からたたいていって、サンゴの模様をうつしていくんです。
版画をイメージしてもらうといいかも。

◇首里城へ向かって歩いていくと、途中に「玉陵」を発見。
(発見って、おいおい。実は、ここは計画には入っていませんでした・・・)
読み方がおもしろくて「たま うどぅん」。小さい「ぅ」に注目です。
こちら世界遺産です。琉球王朝の王家のお墓です。
石造りの大きな建物でした。人影はまばらでしたが、
個人的には首里城よりも、こちらのほうが好きです。

◇玉陵を後にして、首里城へ。
こちらも世界遺産です。首里城って、復元されたものだったんですね。
メインの正殿が工事中だったようで、足場やビニールがかけられていて残念でした。
風が強くて寒かったのと、だいぶ歩いて疲れ気味だったので、
足早に巡ってしまったんですが、さすが450年間、琉球王国の王城として栄えた
だけあって、高台になっていて眺めも最高でした。

◇この後、本当はDFSに行く予定だったんですが、
もうくたくたになってしまい、タクシーでホテルに戻ると。
前日の貫徹と1日歩き回った疲れとで、完全にノックアウト。
夜ごはんまでちょっと昼寝することに。

はーい、一応目覚ましかけたんですが、
沖縄転勤中の友達から明日の予定の連絡の電話が入るまで、
友達と二人して延々と寝続けていました。

◇この電話でようやく起きて、
たべもの編で書いたとおり、国際通りの居酒屋さんで、沖縄料理三昧

こうして長い1日が無事終了したのでした

◇余談ですが・・・
ホテルは、県庁近くの沖縄レインボーホテルに泊まりました。
食事は食べていないのわかりませんが、普通のビジネスホテルみたいな感じで、
立地も国際通りまで歩いていけるし、ゆいれーるの駅も近いし、
(バスもあるけど、やはり旅行者にはちょっと難しそう)
ツアー料金も比較的安い方だったので、満足してます。

キルティング終了

2005-04-17 04:12:32 | ハワイアンキルト
クィーンズ・ファン、ようやくキルティングが終了しました
1作目のモンステラに比べると、アップリケの外側の部分が広く(黄緑色の部分)、
キルティングが大変でした。

あー、でも終わるとちょっとさみしい。

次回のレッスンで、パイピングと裏側をミシンで仕上げて、
クッションカバーとして完成予定です

それと前に書いたゴムサックのことですが・・・
あれは右手の人差し指にはめて、
キルティングの時に、針をゆびぬきで押して、
生地から針先が出た状態になったときに、
針先をつまむのに使うのが本来の使い方のようです。

確かにキルティングのときって、針を引っ張るのがちょっと大変かも。
針先がちょっとしか出ていないと引っ張りづらいし、
針先をたくさん出そうとすると、ゆびぬきでぐっと力を入れて押し上げ
ないといけないし。
このゴムサックをつけると、断然ストレスがなくなります