肩のちから抜いて～

今日のヨガは、開始直後におなかがゴロゴロ

最近お通じがよくなかったんで、
あー、今日のヨガどうしようかなぁと思っていたんですが。
そんなこんなで、いまいち集中できなかったです

さて、今日は先生に、肩のちからを抜くように結構注意されました。
確かに先生にアジャストされると、あぁ肩のちから入ってたなぁってわかるんですよ。

少し慣れてきたせいか、余計なちからが入っちゃってるのかも。
ポーズ決めようとか、そんなこんな。
もちろんポーズは正しくできるにこしたことはないけど、
集中＆リラックスを忘れずに。


次回はちょっと肩のちから抜くことを意識してみよっと。
楽しくヨガしないとですもんね♪

チキンフィット終了！

チキンフィット、ようやく終了しました
全部の周りに、チキンフィットいますでしょ？

先週ばたばたとしていたら、全然キルトをする時間がなく、
それでも土曜のレッスンまでには何とかなるだろーと思っていたら、甘かった・・・

レッスンの前に、ちょうど半分くらい終わっていたんですが、
レッスンの２時間でもちっとも進まず。
帰ってきてからと、日曜もひたすらやって、
最初の方のステッチがあまりにひどいので、やり直したり。

やっとのことで終了したので、こんな時間だけどＵＰしちゃいます

この後の手順を忘れないように、メモっておこう。
１．綿と裏地を重ねてしつけ
２．キルトラインをかく
３．フープをはめる
４．中心から外にむかって、落としキルト
５．同様にキルティング

先生にキルトラインも聞いて、メモってきたので、目標としては、
『中心にはめたフープの中身を終わらせる』かな。


それから、このパターンの名前、間違っていました。すいません。
　誤）クイーンズ・コーム
　正）クイーンズ・ファン

上のギザギザのある三角の形がファン（扇子）で、
下の葉っぱみたいなのがマイレイです。

カッタンコットン

これは、確か北欧の方のおもちゃだったと思います。
ぜんぶ木でできてます。

この状態でトンとうさぎを押してやると、
「カッタンコットン」と音を立てながら、下までゆっくりおりていくんです。

よく見ると、手ににんじんを持っているとこもキュートです

先生、それはギブです・・・

今日もヨガに行って来ました。久々に筋肉痛を感じてます。
でもって、先週買ったトップス、使ってみました♪
やっぱりワイヤーがなくてよいのと、ブラの締め付けがないので、
呼吸もゆったりできてよいみたいです。オススメです

前回に引き続き、呼吸を意識。
汗がおでこから、つーといくつも筋になって落ちてきましたねぇ。
やはり呼吸を意識すると、より汗かくみたいです。

今日は前屈系のポーズのとき、
何やら後ろで先生ががさごそなさっていらっしゃる。
はてな？と思っていたら、私の背中にヨガマットをかぶせ、
その上から先生がのっかってきたのです！！

これまでも体の進捗状況に応じて、
適宜先生が後ろから押してくれてはいたんです。
その甲斐もあってか、今では、
膝小僧におでこついたり、キスできるくらいの感じなんです。

でもですね・・
普通に長坐していて前屈すると、
足と体の前面の間にすきまあるじゃないですか。
のっかられると、それがぺたんとくっつくわけです。
呼吸しているので口は開けられないので、「フムー」とか声出していたんですが、
流石に堪えきれず「ＮＯ～」と叫んでしまいました。
（先生も日本人なのに、なぜに英語だったんだろうか・・・）

レッスン終わった後にその話になり、
「この方法は手で押すよりもしっかりと力が加わって、
股関節もやわらかくなるしいいのよー」とおっしゃっていました。
先生も師匠にやってもらうそうなんですが、
筋が伸びて気持ちよいそうな。

いやぁ、恐るべしです。

あっ、でも私、よくバレリーナの方がやっている、
座って足を開いて、前屈して体が床にぺた～とくっつくやつ、
あれをやるのが夢なんですよね。

ヨギーニの道はまだまだ続いていきます。

さぼりーまん

はぁ、ちょっと・・しすぎですね。

コメントいただいてた方、お返事遅くなってすいません。
コメントしていただいた記事のとこに、お返事させてもらってます。
（ゆいまるは、今度するよ）

ヨガは先週、水曜日も行ってきました。
段々、筋肉痛になる部位が変わってきたのと、
汗の量が多くなってきました。これは呼吸を意識するようにしてからかなぁ。

そうそう、金曜日に銀座プランタンのヨガフェアを見に行ってきました。
ヨガフェア自体は１階の小さなスペースでしたが、
フィットネスフェアが上の方の階の催事で開催されていたので、こっちも。
試着室が２０以上も用意されていて、結構人が入っていました。
年齢も２０代後半～５０代くらいまでみかけました。
フィットネスだからヨガ限定ってことではないんでしょうけど、
体動かしている人、多いんだなぁと思いました。

私はトップスを２枚購入♪半額だったのです。
キャミソールタイプでおなかまでのプラみたいなのです。
いつもヨガのとき、ブラのワイヤーが痛かったので、
明日、早速使ってみます！（もちろん上にＴシャツも着ます・・・）

キルトは今週中にチキンフィットを仕上げてＵＰできるようがんばります