初ヨガ

今年初のヨガに行ってきました

先日のキルトのしつけでの無理な姿勢がたたって、
太ももの内側が激しく筋肉痛だったのと、
連日のキルトで寝不足もあり、かなり気が重かったけど、
やっぱり行ってよかった～

今日はいつも来ている人たちで４人とこじんまりとだったので、
先生の動きをゆっくり見れたし、アジャストもいつもよりじっくりしてもらえたので、
充実感がありました。

今日の発見は木のポーズ。
前々から、どうも自分だけ正面を向いているつもりなのに、
ちょっと斜めの方向に体がずれているなぁとは思っていたんです。
立ち位置が悪いのかなぁとか色々考えてみたんですが、
なぜかいつも１人で斜めを向いている私・・・

今日ようやくその理由がわかりました
片足をもう一方の足の付け根に持ってきて、
股関節を開いてひざを体と並行にするときに、
股関節が開いてないのにひざだけを体と並行にしようとしすぎて、
体全体がひざを開いた方向に向いてしまっていたんですねぇ

ひざはもっと体の前方にあってもよいから、
骨盤が前を向いている状態を意識するとよいとのことでした。

今年もまたヨガを楽しんでやっていきたいと思った１日でした