1日2リットルその後

今日は2週間振りのヨガだったせいか、
心地よいをちょっと通り越した疲労感があります。
今宵は、早く寝てしまいませう。

今日は少し早めに到着したので、
マットの上でストレッチをして寝転がっていたら、
何とウトウトと心地よい眠りに・・・
っておいおい、まだレッスン始まってないし、
勝手にひとりシャバーサナまで飛んで行ってしまいました

さてさて、タイトルの「1日2リットルその後」ですが、
気がつけば1ヶ月半が経過しており、中間報告します。

・体重ですが、多少の増減はあるものの、1キロ位減っています。
・トイレの回数が増えました。
　（変な話ですが、1回の量も半端じゃありません・・・）
・肌の調子がいいような。
・汗かきます。（元々汗かきなんですが）

実際、最初の1週間位は、2リットル飲むのが大変でした。
まず、朝の起き抜けにコップ2杯がつらかったです。
会社では朝の1杯目だけコーヒーを飲み、それ以降は
ひたすら家から持参している水筒の水を飲んでいます。

最近は気候も暖かくなってきたのと、
だいぶ体が慣れてきたので、日常生活の一部になってきています。
ほんとに、週末なんか外出していて1日2リットルがこなせないと、
体が乾くというか、水分を欲するようになりました

体の毒素というのは、汗、尿、便で排出されるそうです。
少なくとも毎日の2リットルで汗と尿の量は、確実に増えています。
ということは、それによって排出される毒素も増えているのかも

東京夜景

週末、九州方面へでかけてまして、
久しぶりに飛行機からの夜景が素晴しかったのです

行先などによって、ひょっとしたら飛行ルートが違ったりするのかもしれませんが、
私は往復とも同じ座席に座って、右窓側の前から10列目。

行きは、羽田を離陸してから2～3分だったと思うのですが、
前方にほんの数10秒間、富士山が見えました。

帰りは、もう陽がくれてからの夜の便でした。
途中の地方の上空も、海岸線沿いは点線のように灯りが灯っており、
主要道路の周りに灯りがまとまって見え、少し離れると暗闇になっていたり。
しかし、なんと言っても東京湾の周囲です
もう見渡す限りの灯り点で埋め尽くされているんです。

アナウンス等で着陸が近いことがわかったら、窓の外を見てみてください。
お台場の観覧車、レインボーブリッジ、東京タワーがきれいにセットで見えました

ココナツクリーム

今日もヨガに行ってきました。
最近は汗びっしょり＆体も柔らかく動くので、とっても快適です
何か新しいことができるようになったとかというのはないんですけど、
股関節がだいぶ柔らかくなってきたのと、腕やら腹筋がついてきたのか、
ちょっとずつポーズが様になっているはず
（自分では自分の姿はみれないので、かなり想像入ってます）

さてさて表題のココナツクリームですが、
私の通ってるヨガの先生はアロマの先生でもあり、
これまでの『1日2リットルです』のグレープフルーツのエッセンシャルオイルに
始まり、実はいろいろと購入してるんですが、
今日はココナツクリームを買ってしまいました。
たまたま別の生徒さんが免疫力を高めるために買ったそうなんですが、
その感想を先生と話しているのを小耳に挟み、
ちょこっとどんなものなんですか？と聞いたところ、
キーワードが「免疫力ＵＰ」　「新陳代謝を活発に」　「脂肪も燃焼」。
おまけに先生も毎日食べているとのこと。
もうこれは買うしかないでしょう

１瓶５５０ｇを１ヶ月で食べきり、３ヶ月継続コースです。
毎朝パンにたっぷりとココナツクリームをぬって食べることにします

汗びっしょり

ＧＷ明けて、またまた10日ぶりになってしまいましたが、
今日もヨガに行ってきました。

今日はアシュタンガヨガ初めてですの方が多く、
先生が基本的なポーズや、ちょっとした解説を交えながら、
でもでもアジャストは初心者の人中心になってしまい、
ちょっと残念

そして、いつもは体の向きとか、注意点とかの解説が
入るところでも、今日は取りあえずやってみましょうという感じなのか、
細かいコメントはなく。
となったら、意外と体の向きとか、
注意することって何だったっけ？とトホホぶりが発覚
いい加減、覚えていこうぜ～と自分に突っ込みです

で、今日は半端なく汗をかきました。
確かに気候のせいもあるかとは思うんですが、
着ているものはすべてびっちょり、髪の毛は半分風呂上り状態、
そしてジャンプバックで足がすべり、ヨガマットに体がベタンと！
なんかこう書いたら大袈裟ちっくですが、
なんのなんの、ちょっとすべっちった～くらいな感じでしたので。

でも、ちょっとあぶない
こういう時のために、ヨガラグってあるんでしょうか