久々に汗かきました

最近、寒さのせいか、ヨガに行くの、気が重いんです
それでも行けば、やっぱりよかったって満足感があるんですけどね。
そんなときもあるさーって思って、週１ペースは維持してます。
ヨガやっている皆さんは、どうですか？
寒さなんて関係なく、ヨガやりたい！！って感じなのかなぁ。

今月末から先生がインドに行ってしまうので、
今日は代行の先生が下見がてらいらしていて、
なんと生徒４人に、先生２人の贅沢な時間でした

そのせいかいつもよりみっちりで、
最近寒くてあんまり汗かいてなかったんですが、
久しぶりにじわじわと汗が出てきました。

代行でいらっしゃる先生は元々長くエアロビをやっていたということで、
体のラインは細いけど、しっかりと肩甲骨の辺りも筋肉があって、きれいな体していたなぁ。
アシュタンガヨガの他にハタヨガもやっていたそうで、
アシュタンガヨガにはまっていたのにハタヨガも始めたわけというのが、
たまたまご主人の転勤先で行ったカルチャースクールでハタヨガのクラスがあって、
そこでおじいちゃんやおばあちゃんがウォーミングアップに
ヘッドスタンディングをやっていたの目撃したからだそう
おじいちゃんやおばあちゃんはさらっと「まだ始めて３０年だけどね」と
言ったというから、またまた驚いたんですって
それでひとつひとつの動きはゆっくりだけど、
じっくりと体を動かすハタヨガもいいなぁと思って始めたって言ってました。

で、今の時期は寒さで体も固くなっているからと、簡単な体のほぐし方を教えてもらいました。
本当は朝起きたときにやると、もっとよいらしいです。
まずは心臓に遠いとこからやるんですって。
足の裏をたたいたり指をひっぱったり。
座って足を開いた状態で、ももの内側を軽くたたく。
あとはお尻も固くなっているので、軽くたたいてほぐすと。
股関節のリンパの流れがよくなるのかな、肌もきれいになるって言ってました

今日はこの３つをやってからヨガをしたんですが、
みっちりやったこともあるけど、汗かいたのも足がポカポカだったのも、
このほぐしのおかげかも