そうだったのかぁ

はい、久々にアクセス集中で、記事が消えました・・・悲しい・・・
でも今日の発見は、ちゃんと自分としても残しておきたいので、思い出しながら書きます。

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今日のヨガは発見がいっぱいあったです。

太陽礼拝のＡでもＢでも、腕立て状態から犬のポーズに至るまでの間で、

【１】腕立て状態から息を吸いながら上体を反らす　までのときに、
①腕立て状態で、つま先で前後に動いている
　　　↓
②前後にスイングしながらつま先を伸ばし、足の甲が床についた状態になる
　　　↓
③息を吸いながら上体を反らし胸を開いて、サードアイを見る

この②から③の動きの間、手のひら＋足（足首から先）で全体重を支え、
③のときにはひざをつかないということを初めて知りました
これは相当きつい。

【２】上体を反らした状態から犬のポーズ　までのときの足の動きで、
足の甲が床についた状態
　　　↓
つま先を支点としてローリングさせながら
　　　↓
足の裏が床についた状態

【２】は前回のレッスンで知ったことだったんですが、
【１】と【２】がちゃんとできると、流れるような動きになるんだーと、
感心＆納得してしまいました。

そして他にも発見があったはずなんですが、案の定、忘れてしまった・・・

でもでも、毎回毎回、発見があって、
できなかったアサナができるようになったり、
恐るべしヨガ、ますます魅せられてます

ギター調整に行ってきました

私が使っているギターは、Martinのooo-28です。

ほんとにまったくちっとも大切にしないせいで、
４弦、５弦あたりがびびるようになってしまい、
ギターの先生に相談したところ、先生が調整してもらっているところに
一緒に連れて行ってもらえるというので、今日、ようやく行ってきたのでした。

１．ネックが少し曲がっていたのを直してもらいました。

２．２弦と３弦の間隔がほかの弦同士の間隔より広くなっていたので、
（つまりは１弦と２弦の間隔が、ほかの弦同士の間隔より狭くなっていた）
　　間隔を同じ幅に直してもらった。

３．１弦から６弦の６本の弦の高さをそろえてもらいました。

１はいろいろ触っていたようだけど、どうやって直したかわからなかった・・・。
２と３はブリッジとナットで調整したのだと思います。

調整が無事終了し、びびりもなくなったし、
以前よりも弦に対する指の吸い付きがよいみたいです。
もっと弾きやすくするために、弦高を下げることもできると言われたけれど、
今回はこの調整だけで様子を見ることにしました。

せっかく調整してもらったので、
毎日弾いてあげるのと、弾いた後はちゃんとケースにしまっておくこと、
これをちゃんとやろうと思います。

痛み脱出？！

ヨガを始めてから４ヶ月、年末年始以外は、毎週月曜のヨガをかかしたことがなかったので、
今日は何だかものすごく久しぶりな感じがしました。

そして今日のヨガは、汗びっしょりになりました
ヨガマットに汗が落ちるくらいなのは、初めてです。
久しぶり　＋　だいぶ暖かくなってきたせい

でもって、ここ何回か悩まされていた右足のもも裏の痛みですが、
ぺこさんの記事を参考にさせてもらい、トライしてみたところ、
今日はいつもの「ピキーン」という痛みはなかったんです
（ぺこさん、ありがとうございました）

主に座っているときの前屈のあるアサナで、
私はお尻を、床ではなく、後方に突き出すようにしていたんです。
今日はお尻を床にぺたっとくっつけておき、
おなかを丸めて体を前に倒していくと、あら不思議。
ここ最近、どうもひざ裏ではなくて、もも裏が伸びていて「ピキーン」と
いう痛みがやって来ていたんですが、この方法だともも裏の痛みはありませんでした。
今、部屋でこの方法でやってみたんですが、ばっちりひざ裏が伸びている

それぞれのアサナで、やっぱりきちんと意識しないといけないことがあるんですね

ただ問題がひとつ・・・
立ちポーズのときには、どうすればいいんだろう・・・
実は今日も座りポーズに入る前の一連の立ちポーズでは、
どうすればいいかわからなくて、ちょっとずつひざを伸ばしてみたり。

来週、先生に聞いてみよう。

しあわせは。

沖縄の琉球ガラス村の中に「相田みつをことばの森」というお店があって、
ノックアウトされてしまい買ったものです。
琉球ガラスを使っているそうです。
早速、目につくところに飾っています

『　しあわせは
　　いつも
　　じぶんの
　　こころが
　　きめる　』

もともと好きだったことばです。

いろんな毎日のなかで、つい人と比較してしまったり、
誰かのものさしで考えてしまったり、
目で見えるもの、物理的なもの、
そういったものでしあわせをはかってみたり。

自分にとって気持ちがよいこと、
しあわせだなぁって感じられることは、
それはその時の自分と自分を取り巻く状況、
連続した時間の流れの中でのことだから、
いつも同じとは限らないわけで。

貪欲なときがあってもいいし、
がんがん突き進んで、もっともっとを探すことがあってもいい。

でも、いつも自分のまわりや自分の内、毎日の出来事やらに、
しあわせを感じられるといいなぁと思います。

考えてみると、
私にとって、ヨガもハワイアンキルトも、
そのときの自分の状態を知ることができるバロメータだなぁ。
バロメータであって、それでもってヨガやハワイアンキルトしていること自体、
楽しくてしあわせなときもある。
基本的には楽しくてしあわせなんだけど、そうじゃないときもある。
そうじゃないときは、そうじゃないことに気づくことができて、
なおかつ何でかなーと考えるきっかけになると。

あー、なんかこれってかなりすてきです。

沖縄旅行日記 たべもの編

金曜日から沖縄へ旅行に行ってきました。
友達と２人で沖縄へ転勤した友達に会いに行きがてらの旅行です。

まずはたべもの編。
そして今になって思いついたんですが、
全部カメラにとって置けばよかった。残念

写真は、３日目あさのスパムおにぎり。写真はタコスミートになってるなぁ。
話には聞いていたので「どんなの～？」と友達に聞いたら、
「コンビニに普通に売ってるよ～」というので、早速購入。
缶詰は友達の家にあったので、おそろで写真に。


◆１日目
ひる　タコライス
よる　てびち（豚足）、海ぶどう、ごーやちゃんぷるー、イラブチャー（さしみ）、ミーバイ（さしみ）、
　　　じーまみーどーふ、オリオンビール、シークワーサーチューハイ

初物は、てびち、じーまみーどーふ、イラブチャー、ミーバイ。
ひるのタコライスは、お皿に山盛りで出てきましたが、沖縄最初の食事とあって完食。
国際通りを歩いていて、適当にふらふらと行ったお店だったのですが、
ガイドブックにも載ってる、まんじゅまいというお店でした。
てびちは、コラーゲンたっぷりでお肌にもよいとの情報をゲット！！
爪の部分は落としてあって、煮付けで出てきました。
想像していたより全然グロテスクではなく、
ぷるっぷるのコラーゲン、おいしくいただきました。


◆２日目
あさ　モスバーガでドライブスルー
ひる　沖縄そば、チャーハン
よる　らふてー、島だこ、エメラルドシー（ラムベースのオリジナルカクテル）

初物は、沖縄そば、島だこ
よるはもっと食べたんですが、友達んちの近くの居酒屋で、
初日に沖縄料理は食べたねーと言って、何も考えずにいたもんで・・・
島だこは初日のよるのお店で売り切れだったので、ここでメニューで見つけてすかさずオーダー。
エメラルドシーは、ここ沖縄ならではの海の色ですね。


◆３日目
あさ　スパムおにぎり
ひる　カフェくるくまでランチカレー

初物は、スパムおにぎり。
おにぎりというよりはサンドイッチ感覚ですね。
写真だと中身がどんな風になってるかわかりませんねぇ・・・。
横から見ると、Ｕ字型になっていて、
のりとごはんの間に、たまご焼きとポークミートのスライスが
挟んであります。このおにぎりは、タコスも入ってました。
うーん、お寿司の巻き物みたいな感覚ですかね。私すきです。おいしかったです
カフェくるくまは、がいどぶっくにも載っている知念岬の方の
かふぇれすとらんです。景色がごちそう！料理もおいしい！
おすすめです♪