ジャンプスルー

昨日のヨガで、初めてジャンプスルーの凄さを知りました
今までは
１）マットの中央に手を持ってきて
２）足をクロスして手の間に足を持ってきて
３）そこでもうお尻をついて足を前にまっすぐ伸ばす
だったんですが・・・

な、なんと
２）の状態から、
腹筋を使ってお尻をつけないで、足を前に引き抜いたとは・・・
一瞬、腕だけで体を支えている状態になるってことですよね
ていうか、実は腹筋ですよね。

そういえば先生が言ってました。
シャバーサナ以外は、腹筋が緩んでいることはないって。
私の場合、すでに３）の時点で、腹筋が緩んでるわよって言われちゃいました

思い起こせば、ヨギーニの方々のblogで、
ジャンプスルーの記事を読んだ気がするんですが、
何のことやらさっぱりわからなかったんだけど、こういうことだったのかぁ・・・

そして、昨日のレッスンはもう回来ている方ばかりだったので、
ちょっとステップアップしたアサナもやったんです。
全部は覚えてないんですが、「パーダハスタ・アサナ」。
これは以前は、手を床につくことができなかったんですが、
どうにかつくことができるようになってました
これをやったせいか、股関節周りはだいぶスムーズな感じでした。

しかし、いつもと違うアサナのおかげで、いつもと違うところが筋肉痛だ～。