今日の歩き 160318

歩数　11895歩
距離　10.5km
消費　477kcal

今日も暖かかったです。
午前中はそのせいもあって鼻がムズムズしたので、
フィルムの花粉症の薬を舐めて落ち着きました。

胸筋が筋肉痛になっていて、かなり痛みます。
もちろん、普通にしていれば問題ないのですが、
15kgのダンベルで胸筋に負荷を与えようとしたら、
痛すぎて10回も動かせなかったので今日はやめました。