2月6日DSP記録
体重68.80kg
胴囲87.00cm
体脂肪率25.5%
★主食・主菜・副菜
朝 〇 〇 〇 300kcal ご飯80g・豆乳・納豆キムチ・野菜汁
昼 ○ 〇 〇 650kcal ご飯100g・豆腐あんかけ・おしたし・納豆
夕 〇 〇 〇 700kcal ご飯100g・ヒレカツ・納豆・南瓜煮・バナナ
その他 300kcal きな粉ヨーグルト・みかん・もずく・豆乳
★歩き 16,255歩 ▲566kcal
★リバウンド対策として、財政から手を打ちます。つまり、小遣いの▲４０％カットを家内に申し出ました。これは先月から実施済み。
★理想体重まで、あと▲６,６ｋｇ
体重68.80kg
胴囲87.00cm
体脂肪率25.5%
★主食・主菜・副菜
朝 〇 〇 〇 300kcal ご飯80g・豆乳・納豆キムチ・野菜汁
昼 ○ 〇 〇 650kcal ご飯100g・豆腐あんかけ・おしたし・納豆
夕 〇 〇 〇 700kcal ご飯100g・ヒレカツ・納豆・南瓜煮・バナナ
その他 300kcal きな粉ヨーグルト・みかん・もずく・豆乳
★歩き 16,255歩 ▲566kcal
★リバウンド対策として、財政から手を打ちます。つまり、小遣いの▲４０％カットを家内に申し出ました。これは先月から実施済み。
★理想体重まで、あと▲６,６ｋｇ
４０％もカットとはっ！！
カット分は、奥様が旅行貯金でもされているのかな？？(^^)
ダイエットプログラムは今月で終了なのですね。
ちょっと寂しいです～。
私も粉太りと戦いながら頑張ります
老後の資金かも？
不思議なんですが。
▲４０％カット後の方が、財布に余裕があります。
日々の生活改善（カロリーも含めて）の効果が出ています。
「節約は美徳」、は死語になりましたが
奥深い言葉だと感じました。
さて、来月からは
「ダイえっと勘」→「小遣い帖」に衣替え予定です。
好ご期待！！