1月18日DSP記録
体重69.80kg
胴囲89.00cm
体脂肪率未測定%
★主食・主菜・副菜
朝 〇 〇 〇 400kcal ご飯50g・豆乳・鯖揚・野菜味噌汁
昼 ○ 〇 〇 950kcal インドカレー・ナン・サラダ・ラッシー
夕 〇 〇 × 600kcal 納豆巻・カツサンド・林檎・ヨーグルト
その他 0kcal
★歩き 21,522歩 ▲776kcal
★ランチは銀座でインドカレー。夕飯はコンサートホールでカツサンドでした。
★理想体重まで、あと▲７,６ｋｇ
体重69.80kg
胴囲89.00cm
体脂肪率未測定%
★主食・主菜・副菜
朝 〇 〇 〇 400kcal ご飯50g・豆乳・鯖揚・野菜味噌汁
昼 ○ 〇 〇 950kcal インドカレー・ナン・サラダ・ラッシー
夕 〇 〇 × 600kcal 納豆巻・カツサンド・林檎・ヨーグルト
その他 0kcal
★歩き 21,522歩 ▲776kcal
★ランチは銀座でインドカレー。夕飯はコンサートホールでカツサンドでした。
★理想体重まで、あと▲７,６ｋｇ
納豆巻きいいですね～
食べたくなってきました。
最近、スーパーで納豆が復活したので
私も今日、買って来ました～
ホントに60ｋｇ台になった時は感激しました。
でも、70ｋｇにも行ったり来たりです。
また応援お願いします。