ゴン太さんにお褒めの言葉を頂戴したことだし、調子に乗って小出しにせずにどんどん進めていきましょう。
こちらの方の一説をご覧あれ
バイクの後ろのり、前乗りについて論じられています。
前乗りは、確かに大腿四頭筋とふくらはぎを使う。
後ろ乗り（普通乗り）は、あの方の書いてあるように、ハム、チョウヨウ筋など「エンデュランスマッスル」と呼ばれているヘタリにくい筋肉群を多く使う。
これはバイクで前乗り過ぎると、ランで足が使い物にならない可能性があることも示しているような気がします。
出力は、どちらのフォームが大きいか分かりません。
ただロングディスタンスのトライアスロンでは、外国人のような前乗りをまねするのは危険性があるのではないかと思いました。ランで足を使うのだから。
日本人は、外国人と比べて足が短い。
ノーマン・スタッドラーやファリス・アルサルタンのような美しいフォームをまねしようとしてもは、普通の日本人には無理なのですね。
最近、バイクの乗り方で注目しているのは「お腹」です。（ つづく ）
こちらの方の一説をご覧あれ
バイクの後ろのり、前乗りについて論じられています。
前乗りは、確かに大腿四頭筋とふくらはぎを使う。
後ろ乗り（普通乗り）は、あの方の書いてあるように、ハム、チョウヨウ筋など「エンデュランスマッスル」と呼ばれているヘタリにくい筋肉群を多く使う。
これはバイクで前乗り過ぎると、ランで足が使い物にならない可能性があることも示しているような気がします。
出力は、どちらのフォームが大きいか分かりません。
ただロングディスタンスのトライアスロンでは、外国人のような前乗りをまねするのは危険性があるのではないかと思いました。ランで足を使うのだから。
日本人は、外国人と比べて足が短い。
ノーマン・スタッドラーやファリス・アルサルタンのような美しいフォームをまねしようとしてもは、普通の日本人には無理なのですね。
最近、バイクの乗り方で注目しているのは「お腹」です。（ つづく ）
重心移動は、伸張反射より優先し先行しなければ活かせない。
バランスをとることに集中し、常にリラックスしていることが重要。（←チカラを抜くと言う意味じゃないが。）
詳しくは、こちらのサイトに重心移動について、非常に分かりやすく解説されているので参照されたし。
↑
「なるほど～」と思いますよん。（ つづく ）
バランスをとることに集中し、常にリラックスしていることが重要。（←チカラを抜くと言う意味じゃないが。）
詳しくは、こちらのサイトに重心移動について、非常に分かりやすく解説されているので参照されたし。
↑
「なるほど～」と思いますよん。（ つづく ）
サイクルショップ２７で、ＧＩＯＳ号をオーバーホール中。
ＦＥＬＴはノンドラフティングレース用。ブルホーンだし。
ＧＩＯＳは、ドラフティングレース用。
もしかしたら、ドラフティングレースに出るかもしれないので、思い切ってＯＨしようと思いました。
今年は、ドラフティングレースに出る予定はないけれど、来年の村上あたりでエリートの部に出してもらえるなら、出てみたい。
エイリョクがアップすればの話ですがね
。
ＦＥＬＴはノンドラフティングレース用。ブルホーンだし。
ＧＩＯＳは、ドラフティングレース用。
もしかしたら、ドラフティングレースに出るかもしれないので、思い切ってＯＨしようと思いました。
今年は、ドラフティングレースに出る予定はないけれど、来年の村上あたりでエリートの部に出してもらえるなら、出てみたい。
エイリョクがアップすればの話ですがね
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５年目に突入するトライアスロン。
カラダと対話してきた時間は、膨大になってきました。
そんな中で、自分にとって裏技としてきたことを紹介いたします。
動き方の優先順位（Ｓ・Ｂ・Ｒ全てにおいて）
①重心を移動する…重力を利用する
②伸張反射する…筋肉を効率的に動かす
③神経を素早く…脳を使う
④心肺機能を信用する…辛い状況でも根性で
①を使わずに②を使うと、推進力は半減します。
間違いなく①が動きの要です。これを使えるか使えないかで、パフォーマンスは全く違ってくる。
重力は、無限ですから。
シンプル イズ ベスト。シンプル イズ ファスト。
動きの無駄を省けば、あとは繰り替えすだけ。
注意しながらルーティンです。（ つづく ）
カラダと対話してきた時間は、膨大になってきました。
そんな中で、自分にとって裏技としてきたことを紹介いたします。
動き方の優先順位（Ｓ・Ｂ・Ｒ全てにおいて）
①重心を移動する…重力を利用する
②伸張反射する…筋肉を効率的に動かす
③神経を素早く…脳を使う
④心肺機能を信用する…辛い状況でも根性で
①を使わずに②を使うと、推進力は半減します。
間違いなく①が動きの要です。これを使えるか使えないかで、パフォーマンスは全く違ってくる。
重力は、無限ですから。
シンプル イズ ベスト。シンプル イズ ファスト。
動きの無駄を省けば、あとは繰り替えすだけ。
注意しながらルーティンです。（ つづく ）
目指すのはアスリート・パパ。略してアスパパ
いつかは、出たい宮古島・フロリダ（ジャパン７０．３早く出来ないかなー）
今年の出場する大会は、村上国際の部、温海、佐渡Ｂタイプ。
希望は、昨年より順位を上げること。6位、2位、6位ぐらいの感じで。
さてさて、村上まで残り約２ヶ月。この時期が一番大事ですよね。
今年の緒戦でガッチリ記録を残せれば、ノリに乗ってくるというもの。
今の調子は、最悪だけれど、モチベーションがグーンと上がってきたし、ピシッといきますよ、今年こそ。
素晴らしいライバルが沢山いる佐渡、村上で自分の潜在能力の思いっきりぶつけてみましょう。
もうワクワクもドキドキもしませんけど、静かにメラメラ燃えてきましたぜ
いつかは、出たい宮古島・フロリダ（ジャパン７０．３早く出来ないかなー）
今年の出場する大会は、村上国際の部、温海、佐渡Ｂタイプ。
希望は、昨年より順位を上げること。6位、2位、6位ぐらいの感じで。
さてさて、村上まで残り約２ヶ月。この時期が一番大事ですよね。
今年の緒戦でガッチリ記録を残せれば、ノリに乗ってくるというもの。
今の調子は、最悪だけれど、モチベーションがグーンと上がってきたし、ピシッといきますよ、今年こそ。
素晴らしいライバルが沢山いる佐渡、村上で自分の潜在能力の思いっきりぶつけてみましょう。
もうワクワクもドキドキもしませんけど、静かにメラメラ燃えてきましたぜ
みやこじまトライアスロン大会で県勢１位だった○○選手！
ラン４２キロ３時間９分は、日本トップクラスだと思います。
凄すぎですよね。
自分は、思うように練習ができずに毎日ハガユイ時間をすごしていますが、パパになったのだから仕方なし。
子供のかわいさが、趣味を凌駕しています。
とにかく、アマチュア選手の、好成績が際立った大会ではないでしょうか。
毎日ブログを拝見していますが、練習量が成績に結びついている。
すばらしいことです。
あーまた思いっきり練習できる時間が欲しいとイライラ感もってはいけませんね
仕事。趣味。家庭。睡眠。休養。栄養。練習。つきあい。色々なモノのバランスを維持してもっともっとトライアスロンを楽しみたいと願っています。
ラン４２キロ３時間９分は、日本トップクラスだと思います。
凄すぎですよね。
自分は、思うように練習ができずに毎日ハガユイ時間をすごしていますが、パパになったのだから仕方なし。
子供のかわいさが、趣味を凌駕しています。
とにかく、アマチュア選手の、好成績が際立った大会ではないでしょうか。
毎日ブログを拝見していますが、練習量が成績に結びついている。
すばらしいことです。
あーまた思いっきり練習できる時間が欲しいとイライラ感もってはいけませんね
仕事。趣味。家庭。睡眠。休養。栄養。練習。つきあい。色々なモノのバランスを維持してもっともっとトライアスロンを楽しみたいと願っています。
