筋トレ！

ここ1ヶ月くらいはまってます。
もともとずっとスポーツクラブも入会してはいたのですが、
マシンはどうしても飽きてしまい好きにはなれませんでした。

ヨガに行くようになり、ポーズの中で腹筋をするところがあるのですが
情けないほど起きられない。。
終わってからインストラクターに「腹筋弱いみたいですねー♪」なんて言われる始末。

またまた一念発起！
ネットで安い「ヨガマット」とマジックテープがついてて巻きつけるタイプの「ウェイト」を購入しました。これがやる気になるんだ！
足首に巻いて腹筋すると、浮かずに押さえてもらってるイメージで腹筋できます。
それでもはじめは10回もできなかったんだけど徐々に回数こなせるようになってきました。
今では、「やるぞ」というより、テレビやビデオを見ながら
正しいフォームを意識しながらやるというイメージ。
習慣づいてきましたね。。

腹筋、腕、足などウェイトを付けて効かせたい部分をトレーニングしてます。
ちょっとおもしろくなってきてます。

腕が少し固くなってきてパリージョが鳴らしやすくなったり
肩こりや腰痛の緩和にも良い気がします。

嫌いだと決め付けてきたことにチャレンジしてみる。
案外楽しんじゃったりするものですね。。
不思議です

口内炎

痛いです、口内炎。
できるとすぐチョコラBBのようなビタミン剤を飲みます。
数日後に治ります。

これで安心してたら、別の場所にまたできました。
けっこう大きくてまた痛い。
ビタミン剤がきれてたんで、ケチってD○Cの600円くらいの袋に入ったビタミン剤を買って
飲んでます・・・・効かないっす。まだ治らん！1週間経ってます。

歯磨きもけっこうちゃんとしてるし、うがいもしてます。
口内清浄には案外気を使ってます。。。なのにすぐできる。

最近はお昼にカップラーメンやめてるし、
玄米食べてるし。。。うーん、なにがいけないねん。

こんど韓国料理食べに行くのに！
しみるじゃない！早くなおさなくちゃ。。

玄米食

今年に入ってからのマイブーム、『健康』
一月より玄米食を始めました。
きっかけは医療情報に詳しい友人に勧められたことですが、
味も好きだし、白米に執着もないので抵抗なく始められました。

パーフェクトにはなかなか出来ないので、日に1、2回。
まとめて炊いてラップしてあるので、チンしてお椀にもって食べたり、
会社にはおにぎりにして持っていったりしています。

でも『玄米食』と検索してみると、トップに
【危ない玄米食】とか【玄米食のウソ】なんて文字が躍ってる。

実際、始めてみてどうかと言うと、なんとなく調子いい（肌やお通じ）・・・気がする。

このなんとなく良いかも。。っていうのがいいと思う。
世の中にあるたくさんの健康法や食事療法。
お金がかかったりするものもあるので、すべてに手をだすわけにはいかないけど
興味をもって手をだしたものが、なんかいいんじゃない？なんて気休めになる。
むしろ気が休まるならいいじゃないか！と思います。