2月15日 土曜日 ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_thunder.gif)
(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/0d/f2/cc0b530bce470a3ae2917fbe2ac1c0f2_s.jpg)
昨夜はいつも通り亀田総合体育館
二日続けて4分40切りだったので
のんびりランと決めて60秒ペースで
またしても15周目にトイレに
戻って再走しはじめたら
いつかの速い女性が
20周までゆるランを維持したけど
スイッチが入ってしまいました
約半周差を追いかけるか
なかなか追いつけない
前回のときは50″ペースだったはず?
やっと追いついてペースを計ったら
57″ペースでした
よし!さらにペースを上げて抜き去り
逃げ切り体制に
いやもう一度追いつこうと
ギアをもう一段上げて
ラスト60周目に何とか追いつき
前に出たところで終了
60周/11.1km/52′33″
(04′44″/km)
※前半20周/3.7km(05′31″/km)
後半40周/7.4km(04′20″/km)
いや~さすがに疲れました。
パンパンになったハム筋のストレッチ
ゆっくりと伸ばしてやりました。
バレンタインチョコ頂きました~~~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/12/69/005aefc1f3c269d832c5077b3350df05_s.jpg)
可愛いラン友の女の子からと
素敵な人からも
ありがとう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
う
れ
し
い![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
2月走行距離 77.7km
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_thunder.gif)
(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!!
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昨夜はいつも通り亀田総合体育館
二日続けて4分40切りだったので
のんびりランと決めて60秒ペースで
またしても15周目にトイレに
戻って再走しはじめたら
いつかの速い女性が
20周までゆるランを維持したけど
スイッチが入ってしまいました
約半周差を追いかけるか
なかなか追いつけない
前回のときは50″ペースだったはず?
やっと追いついてペースを計ったら
57″ペースでした
よし!さらにペースを上げて抜き去り
逃げ切り体制に
いやもう一度追いつこうと
ギアをもう一段上げて
ラスト60周目に何とか追いつき
前に出たところで終了
60周/11.1km/52′33″
(04′44″/km)
※前半20周/3.7km(05′31″/km)
後半40周/7.4km(04′20″/km)
いや~さすがに疲れました。
パンパンになったハム筋のストレッチ
ゆっくりと伸ばしてやりました。
バレンタインチョコ頂きました~~~
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可愛いラン友の女の子からと
素敵な人からも
ありがとう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
う
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_red.gif)
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2月走行距離 77.7km