リハビリラン？

２月２８日　金曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
寒いよ～

昨夜はいつも通り亀田総合体育館
受付にも除菌スプレーが
コロナウイルスで色んな催事が中止、延期
ここも休館にならないよう終息してほしい
それと脚も復活してほしい

調子が悪くても一応ランニングを
いつもの６０周
脚裏は痛みがあり腰にもきている
軽くゆるランを
またもや後ろにへばりつく奴が
意識的に真後ろにつかれた
以前ならピッチを変えず徐々に
ペースを上げ引き離したものだが
今は無理・・・
最後まで変わらないペースで６０周
１１.１ｋｍ／５７′４４″
(０５′１２″／ｋｍ）

トレーニングルームできこ様とお喋り
筋トレなしで終了


２月走行距離　１６６.５ｋｍ

壊れた

２月２７日　木曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
PCもスマホも本人も調子が悪い
スマホはメールが送れない状態に
PCは動きが遅すぎ
本人は腰下が壊れた

昨夜はいつも通り亀田総合体育館
ランニングコースで走るが
脚が重い・・・
いや腰から脹脛まで痛みが走る
止めようか！
遅くてもいい何とか６０周走ろう
悪いのは右だけだったのに
左まで痛みが
やっとこ６０周
１１.１ｋｍ／５７′４０″
（０５′１１″／ｋｍ）
こんな日は直ぐ帰ってお風呂だ


２月走行距離　１５５.４ｋｍ

筋力不足に

２月２６日　水曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
まだまだ寒い日が続きます。

昨夜は金曜日以来の亀田総合体育館
脚の調子はなじでしょうかね？
１周目ぺーすを上げ過ぎたと思ったら
周６０秒で速くもない
やっぱり良くはないですね
無理せずノルマ？予定の６０周を
チョッとずつ上げて５５″ペースに
それ以上上げたら脚裏側に痛みが
中三日空けてもダメでしたね
せめてビルドアップを
どのタイミングで上げようか
結局ラスト１０周だけ４７″くらいに
６０周／１１.１ｋｍ／５４′５９″
（０４′５７″／ｋｍ）
ちなみにラスト１０周はキロ４′１３″

トレーニングルームでは筋トレ
久しぶりに色々とやったが
筋力は落ちていました(´；ω；`)ｳｯ…


２月走行距離　１４４.３ｋｍ