2月1日 土曜日 ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
( ̄o  ̄;)オ( ̄0  ̄;)ハ( ̄、 ̄;)ヨ...
まだ眠いっす。
2月になりましたね
今期いまだに積雪はないです。
昨夜はいつも通り亀田総合体育館
そしてランニングコースへ
まずはお喋りジョグから始め
最後はいつも通りにビルドアップ
60周/11.1km
56′05″(05′03″/km)
1月は200km越えたぁ
トレーニングルームにて筋トレ
ダンベルで腕周り
マシンで肩回り
最後は腹筋
今月は閏年で29日まで
だが祭日があるので200kmはいくか
夜だけでなく日中も走るしかないか
1月走行累計総距離 207.8km
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( ̄o  ̄;)オ( ̄0  ̄;)ハ( ̄、 ̄;)ヨ...
まだ眠いっす。
2月になりましたね
今期いまだに積雪はないです。
昨夜はいつも通り亀田総合体育館
そしてランニングコースへ
まずはお喋りジョグから始め
最後はいつも通りにビルドアップ
60周/11.1km
56′05″(05′03″/km)
1月は200km越えたぁ
トレーニングルームにて筋トレ
ダンベルで腕周り
マシンで肩回り
最後は腹筋
今月は閏年で29日まで
だが祭日があるので200kmはいくか
夜だけでなく日中も走るしかないか
1月走行累計総距離 207.8km