2月に

２月１日　土曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
まだ眠いっす。
２月になりましたね
今期いまだに積雪はないです。

昨夜はいつも通り亀田総合体育館
そしてランニングコースへ
まずはお喋りジョグから始め
最後はいつも通りにビルドアップ
６０周／１１.１ｋｍ
５６′０５″（０５′０３″／ｋｍ）
１月は２００ｋｍ越えたぁ

トレーニングルームにて筋トレ
ダンベルで腕周り
マシンで肩回り
最後は腹筋

今月は閏年で29日まで
だが祭日があるので２００ｋｍはいくか
夜だけでなく日中も走るしかないか


１月走行累計総距離　２0７.８ｋｍ