バレンタインデー

２月１５日　土曜日　

(*^o^*)ｵ (*^O^*)ﾊ (*^｡^*)ﾖｰ!!


昨夜はいつも通り亀田総合体育館
二日続けて４分４０切りだったので
のんびりランと決めて６０秒ペースで
またしても１５周目にトイレに
戻って再走しはじめたら
いつかの速い女性が
２０周までゆるランを維持したけど
スイッチが入ってしまいました
約半周差を追いかけるか
なかなか追いつけない
前回のときは５０″ペースだったはず？
やっと追いついてペースを計ったら
５７″ペースでした
よし！さらにペースを上げて抜き去り
逃げ切り体制に
いやもう一度追いつこうと
ギアをもう一段上げて
ラスト６０周目に何とか追いつき
前に出たところで終了
６０周／１１.１ｋｍ／５２′３３″
（０４′４４″／ｋｍ）
※前半２０周／３.７ｋｍ（０５′３１″／ｋｍ）
　後半４０周／７.４ｋｍ（０４′２０″／ｋｍ）
いや～さすがに疲れました。

パンパンになったハム筋のストレッチ
ゆっくりと伸ばしてやりました。

バレンタインチョコ頂きました～～～
　
可愛いラン友の女の子からと
素敵な人からも
ありがとう
うれしい

２月走行距離　７７.７ｋｍ