8月23日 金曜日 ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
( ̄o  ̄;)オ( ̄0  ̄;)ハ( ̄、 ̄;)ヨ...
寝ていてナゼか肩回りが痛かった
昨夜は亀田総合体育館で外周ラン
今回のミュージックはゆず
Going 2001~2005
これは走りやすい周6分ペースだ
10周/12km/58′35″
(04′52″/km)
涼しくはなってきてるが滝汗![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
ロッカールームでウェアを絞り
タオルで汗を吸い取る
トレーニングルームにて筋トレ
腹筋のみで背筋はパス
8月走行距離 110km
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
( ̄o  ̄;)オ( ̄0  ̄;)ハ( ̄、 ̄;)ヨ...
寝ていてナゼか肩回りが痛かった
昨夜は亀田総合体育館で外周ラン
今回のミュージックはゆず
Going 2001~2005
これは走りやすい周6分ペースだ
10周/12km/58′35″
(04′52″/km)
涼しくはなってきてるが滝汗
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
ロッカールームでウェアを絞り
タオルで汗を吸い取る
トレーニングルームにて筋トレ
腹筋のみで背筋はパス
8月走行距離 110km
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