ペース走

８月２３日　金曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
寝ていてナゼか肩回りが痛かった

昨夜は亀田総合体育館で外周ラン
今回のミュージックはゆず
Going 2001~2005
これは走りやすい周６分ペースだ
１０周／１２ｋｍ／５８′３５″
（０４′５２″／ｋｍ）

涼しくはなってきてるが滝汗
ロッカールームでウェアを絞り
タオルで汗を吸い取る
トレーニングルームにて筋トレ
腹筋のみで背筋はパス


８月走行距離　１１０ｋｍ