回復ラン

2024年　８月７日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
熱帯夜もなくグッスリ寝れた。

昨夜は亀田総合体育館外周ラン
東スポのメンバーとお喋りラン
他のメンバーなどの近況報告
みんなに会いたいものだ
疲労が残っていてダメかと思ったが
なんだかんだと５周走り切った。
９分１５秒
８分４５秒
８分４７秒
８分３１秒
８分４５秒
６ｋｍ／４４分０５秒

今回も筋トレなしストレッチなし
これではいかんな！