暑ちぇ～

2024年　８月３日　土曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
夏です。

昨夜は亀田総合体育館
予定は筋トレの日
プランクに腕立て伏せ
ん～イマイチ気が乗らぬ
やっぱり走ろう
ってことで外周ランへ
７分４１秒
７分０１秒
５分２８秒
３周３.６ｋｍ
２０分１０秒
ラストの周で汗だくに
以前なら５分半ペースで１０周は
いや過去は過去
とりあえず二日間で１２ｋｍ
二日連ちゃんで走れた
が今朝は腰が重い
やはり無理は禁物だ