8月21日 水曜日 ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
( ̄o  ̄;)オ( ̄0  ̄;)ハ( ̄、 ̄;)ヨ...
ね・む・い・・・
昨夜はやっぱり亀田総合体育館
虫刺されのダメージはあるが
筋肉痛はひどくない
外周ランでミュージックは
Bee Gees![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
小さな恋のメロディ(マークレスター、トレシーハイド)
サタディナイトフィーバー( ジョン・トラボルタ)
懐かしいなぁ
大体6分半で周回ラン
10周/12km/1:03′16″
(05′16″/km)
ノルマ達成(笑)
筋トレは広背筋と腹筋のみ
今夜は納涼会でホテル日航
なのでランはお休み
8月走行距離 98km
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
( ̄o  ̄;)オ( ̄0  ̄;)ハ( ̄、 ̄;)ヨ...
ね・む・い・・・
昨夜はやっぱり亀田総合体育館
虫刺されのダメージはあるが
筋肉痛はひどくない
外周ランでミュージックは
Bee Gees
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
小さな恋のメロディ(マークレスター、トレシーハイド)
サタディナイトフィーバー( ジョン・トラボルタ)
懐かしいなぁ
大体6分半で周回ラン
10周/12km/1:03′16″
(05′16″/km)
ノルマ達成(笑)
筋トレは広背筋と腹筋のみ
今夜は納涼会でホテル日航
なのでランはお休み
8月走行距離 98km
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