順調に

８月２９日　木曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
ん～グッスリ寝れた！！

昨夜はいつも通り亀田総合体育館
雨もちょうど止み外周ランへ
ミュージックはキャンディーズ(笑)
が・・・１周目の途中でナゼか切れた
再生しなおすのも面倒なのでそのまま
１周目は６分切ったつもりがオーバー
２周目からは６分切りのペースで
キロラップでは
５′２０″　　
４′５６″　
４′４６″
４′４９″
４′４７″
４′４４″
４′５１″
４′４６″
４′４５″
４′４７″
４′４０″
４′３４″
１０周／１２ｋｍ／５６′２９″
（０４′４２″／ｋｍ）

涼しい夜なのに滝汗が
今週は５′１４⇒４′５５⇒４′４２
順調に伸びてきてる

筋トレ＆ストレッチはなし


８月走行距離　１５８ｋｍ