8月30日 金曜日 ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
( ̄o  ̄;)オ( ̄0  ̄;)ハ( ̄、 ̄;)ヨ...
雨の朝、陽射しもなくグッスリ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0157.gif)
昨夜は亀田総合体育館
館内ランのつもりだったが
雨も止んでおりもちそうなので
外周ランへ
6分半で流すつもりが6分チョッと
そのままのペースで![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0216.gif)
涼しい夜なのに滝汗が
10周/12km/57′59″
(04′49″/km)
昨日も一昨日も雨予報が降ってなく
外を走れて良かった~
トレーニングルームで筋トレ
大胸筋、広背筋、腹筋、大腿筋などなど
相変わらずストレッチはなし
8月走行距離 170km
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
( ̄o  ̄;)オ( ̄0  ̄;)ハ( ̄、 ̄;)ヨ...
雨の朝、陽射しもなくグッスリ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0157.gif)
昨夜は亀田総合体育館
館内ランのつもりだったが
雨も止んでおりもちそうなので
外周ランへ
6分半で流すつもりが6分チョッと
そのままのペースで
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0216.gif)
涼しい夜なのに滝汗が
10周/12km/57′59″
(04′49″/km)
昨日も一昨日も雨予報が降ってなく
外を走れて良かった~
トレーニングルームで筋トレ
大胸筋、広背筋、腹筋、大腿筋などなど
相変わらずストレッチはなし
8月走行距離 170km
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