乳首

４月２５日　月曜日　

(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!!

昨日も土曜日に引き続き秋葉山ランへ
土曜の夜は亀田総合体育館へ行ったが
朝の秋葉山ランの疲れか身体が重く
筋トレも腹筋のみでスイムもせず
果たして日曜も秋葉山を走れるか

睡眠をたっぷりとりスタート場所へ
前日と同じく天気は良さそうだが
チョッと肌寒いが走り日和だ
６′１２″
６′０７″
５′５２″
６′１１″
５′４３″
５′４８″
５′４３″
５′３９″
５′５８″
６′０５″
５′５２″
５′５８″
５′５０″
５′３４″
５′３７″
５′４３″
５′４０″
６′００″
６′０９″
５′３６″
５′５４″
５′５７″
６′１６″
５′０７″
２４ｋｍ／２：２０′４５″

前日同様ノンストップ無給水無補給
走りも今日の方が楽に走れていた
上り坂のフォームも分かったような気が

天候は暑くなく風も爽やかで汗もそんなに
だが１５キロ付近から乳首が・・・
カラッとした陽気でシャツが擦れてる感触
最近貼ってなかったで大丈夫かと
コンビニでカットバンを買えば良かったか
走り終わって花水へ
温泉に浸かると乳首がヒリヒリと
久しぶりの感覚に
それより二日間秋葉山を走れた事が
嬉しかった

午後からは家にいたがウズウズ
亀田総合体育館へ筋トレをしに
５０ｋｇ弱のバーベル担いでスクワット
大胸筋、広背筋、上腕二頭筋、腹筋などなど
最後に肩甲骨と骨盤のストレッチを

金曜の夜から三日間で６０ｋｍ
久しぶりのロングに達成感が


４月走行距離　１８６.２ｋｍ