冬、練習場所を求めて

1月31日。1月最終日。
2018年スタートからもう1ヶ月が過ぎた！
早いな～、雪・雪・雪…だけど、うかうかしてられない。
　
平日2回、そして土日は室内練習場を使って。
それ以外は体育館や武道場、そして校舎内。
もちろん雪の上だって、練習できる場所を探します。





他の部とも共有しながら、助け合って、それもいい刺激になる。
先週の荒れに荒れた天気も落ち着きました。
グラウンドの積雪は膝上。だいたい50㎝ぐらい。
この時期、長靴は必需品です。長靴を履いて雪の上を走る！走る！走る！







雪の上で、キャッチボールもノックもバッティングもしました。
ボールが雪に埋まって探せなくなるけど（笑）
　
2月に予定していた仙台への出稽古…太平洋側の例年にない積雪で、ちょっと怪しくなってきました。
ここで舵をどう切るか？

先日、咋春卒業の平尾と相原が来てくれて♬近況報告等々。
3年生も自由登校に入り、2月11日には三送会、3月1日には卒業式。

天気が…ＪＲが…荒れに荒れてます

25日㈭から今日まで、降雪の多さに翻弄されています。
雪道の車の運転も大変、もちろん渋滞に巻き込まれ、通常は片道30分の通勤も1時間越え。
場所によってはホワイトアウト状態で、本当に冷や冷やです。
でも、何よりも大変なのは生徒たち。
ＪＲの大混乱により登校できない者が多く、もちろん部活動どころではありません。

2日ぶり？に、今日は雪が降っていない朝となり、雪景色を眺めながらの通勤。
やっとそんな言葉が出るような状況。
でもＪＲは…ダメでした。米沢からの下り電車が除雪作業により途中でストップ。
今後は16時まで復旧の目途がたたないという。
学校に来たとしても帰宅の手段が確保できるかがわからない状況ということです。
山形市内はこの程度の雪ですが、米沢や最北方面は降雪量がとんでもないということなのでしょう。
なかなか全員が集まっての練習が出来ない状況ですが、限られた状況下でやれることを。
1/12の講習会で、ＪＯＣナショナルコーチの矢端信介先生からお聞きした話を元に、
先生が言う「今アスリートに必要な能力」と自己について考える課題を出しました。
キーワードは言語技術。自分の考えを言葉にすること。

グラウンドにもどっさりの雪。

指導者研修会@福島 キーワードは健康寿命

日本体育協会主催の講習会を4年に1回受講することが義務付けられています。
更新期間が迫る中、福島まで行ってきました。

筑波大学の久野譜也先生の講義は「健康寿命」がテーマです。
社会が求めているのはスポーツの力で健康寿命を伸ばすことだというもの。
前段では、さまざまなデータを用いての現状理解を。
お聞きしたことをざざっと書いてみます。
・男⇒60才、5人に1人が病に倒れる。脳卒中か心臓病。でも死なない、10年後に2割死亡。
70才、10人中9人が脳、心臓病+転倒・骨折、認知症。
90才まで自立生活しているのは10人中1人。
・女⇒60才、10人中1人が病に倒れる。
　70才、10人中9人が寝たきりに。転倒・骨折が多数…閉経後のホルモン変化、骨粗しょう症が影響。
・転倒から寝たきりなる人、女性が男性の4倍。
・転倒の原因⇒①老眼　②バランス能力の低下　③下肢の筋力低下
・『老化は足から』は嘘ではない。③こそ、後天的に変えることができる。70代以降こそ筋トレを。
・「サルコペニア」加齢や疾患により、筋肉量が減少すること。40代で年1％、60台で40％、70代で50％の減少。
・日本の平均寿命は延びている。健康寿命も延びている。伸び率は、平均寿命>健康寿命⇒寝たきりの期間が長い。
・寝たきり平均期間、男は8年、女は14年。「2025問題」団塊の世代が75才に。スポーツの力で阻止したい。
　
まだ本題に入っていない久野先生のお話ですが、数々の衝撃的なデータに、ショックを受けます。
この日から、歩数計アプリをインストール（笑　
意識的に歩く生活にしていこうと。3日坊主にならないようにしたい。
　
久野先生のお話、続きは次回。

あけましておめでとうございます😄

東海大学山形高等学校ソフトボール部、2018年もご支援の程よろしくお願いいたします。
本日が2018年練習始めとなりまして、いいスタートをきりました！
一部インフルエンザ罹患者がおりますが、全般的に元気です。

週末は仙台圏への出稽古と思っておりますが、やや天気が心配です。
2017年は天気に恵まれないことが多かったので、新年はいい意味で裏切ってくれることを期待しています。