今日は金曜日ですので、私は夜のレベルアップ稽古の指導に入ってきました✊
レベルアップの稽古の時間は1時間半と通常の稽古より長いのですが、30分刻みでメニューを切り替えてますのでアッという間に時間が過ぎていきます😆
まず最初の30分は基礎体力系です✊
大会の近い子たちもいるので、そういう子たちはさらにランド数を増やし体を追い込む練習をしました！
今日の基礎体は神経に伝達させる、体の運動神経を根本から上げるトレーニングを取り入れてきました！このトレーニング方法は私のクンダリーニヨガからヒントを得て取り入れてます💡
次にミット練習です✊心拍数を上げる 目的のメニューを組んでます！大会出場メンバーは、さらにそこからハード系で攻めました🔥
ラストはスパーリングです✊みんな本当に強くなってきてるので、その調子で頑張るんだぞ！！
稽古が終わり 大会メンバーのケンタ先輩、レミ先輩はさらに自分たちを追い込練習を行いました🔥🔥もちろん私も最後まで付き合いましたよ〜頑張れ頑張れ！
昨日の滝川支部＆新十津川支部の動画を 大誠舘チャンネルにアップしました🎥よろしかったらご覧になってください😉