母校でローイング エルゴ

　六月九日（火）

　本日は、母校のエルゴ室でのトレーニング　というのも一人エルゴのときは、時間が１９時過ぎと早めの時間なので
　艇庫では、先週同様現役とダブってしまうかもしれないのでじゃましないようにと。

　さてメニュウは、五分ＯＮＮ　三分ＯＦＦ×できるだけということにしました。


　①：１２０８Ｍ　ＡＶＥ：２’０４”１　　ＳＲ：２０
　②：１２１７Ｍ　　　　　２’０３”６　　　　　２１

　さっぱり体が動かないので２本でギヴアップしました。
　実は日曜日の釣りで出船の時にゲレンデで滑ってしりもちをついたのですがそのときの影響でおしりがすこしいたみます。
　大事にならなければいいのですが。

ミニボートでいさぎ釣り

　六月七日（日）

　本日は、リターンズとは、関係のない私Ｓの趣味の釣りです。
　今日のフィールドは、初めての場所で今が旬のいさぎを釣りにはるばる中紀え

　愛艇は、ＰＦ１３　昨年ゴムボからのりかえました。
　２ＰＳから９，８ＰＳえ私にとっては夢の世界です。
　滑走しているときは、モトクロスみたいただ海の上ですから絶対こけれませんが。

　さて釣りですが、初めてのフィールドゆえポイントがまったくわからず、１時間ぐらいうろうろとしましたがやっとのことで
　反応のある場所をはっけん、早速しかけを投入が食わない、魚群の中を確実にしかけが通過してもさっぱりあたりません。
　一時間ぐらいしましたがさっぱりなのでポイントを変更しようとしかけを回収ちゅうにいきなり当たりがありドラッグがなって
　糸がでていきます。
　これをのがしたら○○○ず確定なので必死でした
　リールカウンターを見ると３５ｍ、水深が３２Ｍなのでやばいなーと思いながらサミングを強めにしてやっととまりました。
　走るから青物と思いつつも竿をときどきたたくのででっかい鯛か？
　とか頭の中で色々と創造するのもけっこう楽しいじかんです。
　いさぎ釣りのはりす２号なので無理できないしとにかくゆっくり慌てず魚を、いなしながらあがってきたのは、ハマチちゃん
　でした５０ＣＭぐらいですがよくひきました。
　この場所は、これでおしまいにして場所いどうしました。（あとから思えばジギングすればよっかたかーと魚,
ハマちゃんに追われtてくわんかったんかなー？）

　場所を変更し水深３５Ｍから２０Ｍの浅場に移動、魚探の反応がある場所にしかけを投入すると一発であたりが、かるくあわせをいれて
　上がってきたのは、人生初のいさぎちゃん。初めて釣った魚て何か感動します。
　潮上に戻り何とか３匹ゲット（家族ぶんです）できたので納竿にしました。

　

　

　

ローイングエルゴ

　六月四日（木）

　本日定例のエルゴ艇庫のエルゴ室にて実施

　


　３０’×2　　レスト３’　ＳＲ２０

　Ｆ：①　６１７５Ｍ　　ＡＶＥ２’２５”７
　　　②　６２３４Ｍ　　ＡＶＥ２’２４”３　　　　　　　　　トータル１時間　１２４０９Ｍ　ＡＶＥ：２’２５”

　Ｓ：①　７０９６Ｍ　　ＡＶＥ２’０６”８
　　　②　６８３５Ｍ　　ＡＶＥ２’１１”６　　　　　　　　　トータル一時間　１３９３０Ｍ　ＡＶＥ：２’０９”２


　暑くなってきたので３０’×二本として途中で給水をとった、私の二本目のタイム落ちがはげしすぎる。
　というより一本目がオーバーペースという事か、しかし３０分は３０分なので３０分のペースで漕いでしまうよね。
　次回は、少しペースを頑張って落とそう。

一人エルゴ

　六月二日（火）

　本日は、艇庫にて一人でエルゴと言う事で最近おこなっていないメニューで２５００Ｍ×３の予定

　が艇庫に行ってみると現役が猛練習中でした。

　邪魔したら悪いので横のほうでこそっとエルゴ三発は、やめて一発にきりかえました。

　２５００Ｍ×１：１０’１３”３　　ＡＶＥ２’０２”６ SR20

　先日おこなった６０’の途中の１００００ＭのＡＶＥが２’０９”４なのでコーチセミナーの
　バランス確認表を参照するとＡＶＥ２’０１”以下で漕げるはずなので私の場合スプリント能力が低いと言うことです。
　Ｆとの６０’漕は、あと２回の予定なので途中の火曜日あたりに少し短い時間のメニューを実施しようと思う。
　２５００Ｍは、あとAVEで５”ぐらい短縮したいとおもいます。そしたら、７’４０”（２０００）きれるでしょう。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上