お家エルゴ

　一月二十二日（金）

　本日は、一人でお家エルゴ、

　パワーがないので十分×二本レスト五分の予定でスタート。

　最初の１００Ｍは、いつものようにほぼフルパワーで加速２３”で１００Ｍを通過、
　
　その後１０００Ｍを、４’０６”で通過、とこのぐらいまでは、おもわくどうりでしたが

　五分を過ぎたあたりから２’０５”台がちらほら２０００Ｍを８’１６”で通過
　
　その後タイムが２’０６”～８”と大きくおちてきて最終的には、

　１０分　２４１０Ｍ　ＡＶＥ２’０４”５　　ＳＲ２１～２２

　と２’４”は、切れませんでした。

　きつかったので、一本で終了しました。

　根性無しです。

　次回のパワーアップのメニュウーとしては、五分×三　レスト三分　の二セットレスト五分か

　一分ＯＮ一分ＯＦＦ×六の二セットのパワーローか？

　単純にパワーをつけるのならパワーローかな、やはり、