2016 一月十二日(火)
先週に引き続きお家エルゴ、じつは、先週の木曜日に又、風邪気味になり
ようやくふっかつか?というところです。
見にくい写真ですが21’18” 5021Mになっていますが、古いエルゴなので止まると距離がおかしくなるのです。
実際イージーしたときは、5000Mで21’17”でした。
SRは、20~21です。
だから、5000M 21’17” AVE2’07”7 SR20~21
ということです。
先週に引き続きお家エルゴ、じつは、先週の木曜日に又、風邪気味になり
ようやくふっかつか?というところです。
見にくい写真ですが21’18” 5021Mになっていますが、古いエルゴなので止まると距離がおかしくなるのです。
実際イージーしたときは、5000Mで21’17”でした。
SRは、20~21です。
だから、5000M 21’17” AVE2’07”7 SR20~21
ということです。