エルゴ

　一月二十四日（日）

　五分ＯＮ五分ＯＦＦ×２　２ＳＥＴ　セット間レスト１０分

　①　１２０９Ｍ　　ＡＶＥ２’０４”　　ＳＲ２１～２２
　②　１２１０　　　　　　２’０３”６　　　２０～２２
　③　１２１１　　　　　　２’０３”９　　　２１～２２
　④　１１８７　　　　　　２’０６”４　　　２０～２２

　アヴェレージを２’００”ぐらいにちじめたい。
　がんばろ。