今日から３月、急に暖かくなりました。
気温は、１０．８℃／－０．５℃でしたが、南木曽は１４．６℃で、今年最高とのことです。
午前中、鳥越俊太郎さんの講演会を聞いてきました。
日本人でがんになる割合は、二人に一人だそうです。
がんにならないようにするには、
・免疫力を高める
高カロリーの食事から、魚中心の食事へ
・良く眠る
睡眠時に、細胞分裂する
・適度な運動
運動不足だと、免疫力が下がる
・生きる目標を持つ
マッターホルンに登るとか・・
・笑う
可笑しくなくとも笑う
１時間の限られた講演会で、非常に参考になりました。
ありがとうございます。
鳥越さん、ジムに通って鍛えており、実年齢７２歳、体年齢４６歳、心年齢１８歳、
お見それいたしました。
詳しく知りたい方は、本を見てくださいとのことです。
さて、私も身体を鍛えていますが、今は、長野マラソンに向け練習しています。
長野マラソンは、あと４５日に迫りました。
ここ運動公園は、スタート地点です。
１万人のランナーが号砲を待つ場所ですが、すぐですね。