2017年6月4日（日）宝塚教室

爽やかな初夏というお天気の宝塚教室でした。異常な暑さは終わったのかな。

そういえば先週から温湿度計を持ってきてるんでした。

先週；温度26℃、湿度40%

今週；温度26℃、湿度35%

進歩＆退歩のときの滑り具合との関連を見たいのでした。ちょっと梅雨が楽しみだったりして。イヤ、嘘です。

 

第一期第九回の宝塚教室です。

（板書：うおどめ）

 

1.心身をほぐす；関節の円運動とストレッチ （小田先生）

　気功　（滚球桩）

　※陳式五功が出そろいました。

 

2.

▶すみれ組（米田さん、大橋さん）

〇長拳基本功

　・弾踢 冲拳　tán tī chōngquán　

　・側踢腿 ce titui

〇長拳剣基本功

 

▶さくら組

〇長拳一路 套路 （藤川さん）

〇長拳二路　第三段　表 （小田先生）

　※第三段 表 二回目です。

　※先生の動画を再掲↓

http://taiqi.net/photo/17-5-28choken2-1.mp4

http://taiqi.net/photo/17-5-28choken2-2.mp4

 

3.陳式太極拳36式

 ▶すみれ組 （米田さん、大橋さん）　　

　・歩法練習

　・陳式太極拳36式 第一段　

 　9.双推手　shuāng tuī shǒu　　スァントゥイショウ  両手で押し出す

 

▶さくら組 （小田先生）

　・陳式太極拳36式 第四段

　29.獣頭勢  shòu tóu shì　獣の頭を抱え込む

 　(1)転腰下捋 (2)按掌提腕 (3)握拳繞臂 (4）馬歩裹拳

　※(1)腰を左に回す。右手は下へ打ち込む。

　※(2)右手さらに下へ抑え込む。左手は吊るように持ち上げる。

　※(3)拳を作る。「繞臂」は肘を回すという意味（確か、、）。

　※(4)右の裏拳で撃つ。左も右も拳の「目」は真上を向ける。左拳は右腕の肘のあたり。

　

4.陳式太極剣36式 第三段 復習

　※猫も鼠も鶏も蛇も蜂もハイタカも猿もはるか過去。すっかり忘れていて焦りました。

　　　それにしても動物のオンパレードだな。

　　　第一段；龍、鶏

　　　第二段；虎、馬、鷹、熊、燕、猿

　　　第三段；猫、鼠、鶏、蛇、蜂、ハイタカ、猿、龍、犀

　　　第四段；蜂、馬

　　　（ヒマ人ですね）

次回は6月11日（日）14:15～15:45です。早くも第一期最終回。すみれ組のみなさん、お休みも少なくよく頑張ってらっしゃいます。すごいです。1年目の自分は混乱の渦の中でした。