2017年4月23日（日）宝塚教室

（タイトルの日付間違えてました。訂正4月29日）

 

第一期第四回の宝塚教室です。すっかり心地いい季節になりました。

新人さんの中には皆勤の方が数名いらっしゃるそうです。すごい！皆勤するのはなかなか大変だと思うのですが、やむを得ない場合でない限り、頑張ろうと自分へ言い聞かせる。。。

 

（板書：田中さん）

 

1.心身をほぐす；関節の円運動とストレッチ （小田先生）

　気功　（抱球桩）

　※大きな「気」のボールを身体の前で抱えます。

　親指は上向きではなく互いの親指の方を向く。

　両手の間は拳一個分くらい。

 

2.

▶すみれ組（米田さん、大橋さん）

〇長拳基本功

　・斜踢腿 xié tī tuǐ

　・外擺腿 wàibǎituǐ

　※長拳剣基本功 　はお休み

 

▶さくら組

〇長拳一路 套路 （藤川さん）

　※第三段の「跳ぶ」ところ→「跳ばない」。というより跳ぶ以前に身体の動かし方に注意する。

　　提膝した脚は同じ場所に降ろす（足先の向きは90度変わる）。

　　降ろしてから身体の向きを90度変え、もう片方の脚を踏み下ろすと同時に拳は上から叩き込む。

〇長拳二路　第二段 （小田先生）

　※3では太極拳ぽくなく、長拳らしく腕を伸ばして勢いよく。

　※とにかく3年計画でがんばろう！

　※動画を再再掲。

http://taiqi.net/photo/17-4-9choken2mae.mp4

http://taiqi.net/photo/17-4-9choken2ushiro.mp4

 

　※第一段の動画も先生にお願いして撮らせてもらいました。

 

http://taiqi.net/photo/17-4-23choken2mae.mp4

http://taiqi.net/photo/17-4-23choken2ushiro.mp4

 

 

3.陳式太極拳36式

 ▶すみれ組 （米田さん、大橋さん）　　

　・歩法練習

　・陳式太極拳36式第一段　

 　 4..白鶴亮翅　bái hè liàng chì　バイフゥリャンチィ　 白鶴が翅を広げる

 

▶さくら組 （小田先生）

　・陳式太極拳36式第三段

　 24.白猿献果  bái yuán xiàn guǒ 白猿が果物を捧げ出す

　(1)転腰下捋 (2)転腰掤臂 (3)転腰収拳 (4）提膝上出拳

　※わーい、3回腰を回しとけばいいんだ、今回楽勝！などとほざいていたY&Uチーム、アサハカでした。。。

　※(1)お腹の左チョキの指先には力を入れず、親指の元（手首あたり）を持ち上げる。

　※(2)その左チョキのまま外旋させつつ肘で（多分）防御。

　※(4)で提膝と上出拳の向きは東だが、お臍は北東。

4.陳式太極剣36式第三段

　22.金蜂 点芯　jīnfēng diǎn xīn　金色の蜂が花の芯をつつく

　※ピンイン読み、三声の後ろに一声・二声・四声が来たら、その三声の後半は持ち上げないで次へ行く（多分）。

　※重心後ろ→右足扣脚しつつ剣を引き込み→右脚をしっかり踏みつける→一気に剣をおろす。

 

 

次回はゴールデンウィーク明けの5月7日（日）14:15～15:45です。第一期第五回の巻。