2018年11月4日 宝塚教室

秋らしい気持ちのいい気候です。長い夏も激しい季節でしたが、冬も間近。春夏秋冬などと文句タラタラ言ってましたが、こうしてみると日本って四季ありますねえ。などど当たり前のことを思います。

 

さて、第三回第四回の宝塚教室メニューです。

板書（田中さん）

 

1.〇心身をほぐす；関節の円運動とストレッチ （小田先生）

　〇気功；(2)搗碓桩（太極桩）　2.右金剛搗碓35.左金剛搗碓の動きです。

 

　　肘は拡げ過ぎず狭すぎず、膝を挙げた脚はドンと降ろすのではなくストンと自然に降ろす。

〇攬雀尾（ランチュエウェイ）：基本練習

 

2.長拳

▶すみれ組（大橋さん、長谷川さん）

〇長拳基本功

　・斜踢腿　xié tī tuǐ（斜腿？斜踢腿？たぶん斜踢腿だと思います）

　・纏腿　chán tuǐ

 　

〇長拳剣基本功

　・套路

 

 ▶さくら組（藤川さん・市宮さん）

〇長拳一路；四段の最後弓歩になるときの上に挙げた掌は、ピンと挙げてクッと手首を曲げる。指先はできるだけ前方に向ける。

〇長拳二路；やはり四段、、、を特訓しましたが、ポイントが思い出せない。。。だれか教えて！

 

 

3.陳式太極拳36式

　20.一根　ドンイィゴン　dēng yì gēn　右踵で蹴る

　(1)扣脚落地 (2)収拳収脚 (3)側踹弾拳 (4）弓歩撩拳

▶すみれ組 （米田さん、大橋さん）

▶さくら組 （小田先生）

　※右・左擦脚の最終形は両手を直線状ではなく弓状に。このとき右手は小指側を相手に向ける。左手はまぁまぁ向ける。

　※(1)扣脚して左脚着地、(2)両手外旋しながらお腹の前で拳に、(3)踵で蹴る＆両手は裏拳で45°くらいに撃ち込む＆目線！

　※(4)弓歩になりながら、撩拳は下から打ちこむ。（撩剣は下から切り上げる）

 

☆陳式太極剣36式 第三段　（さくら組）

　21.金針 倒挂 　jīnzhēn dàoguà　金針菜の花が下に向く

　※なんと、金針菜の形になるだけなのに奥が深かった！

　※抜草 尋蛇最終形から少し内旋気味に前方へ持ち上げる（持ち上げ過ぎない）。

　※これは切り上げるのではなく相手を防ぐ形。

　※剣を持ち上げつつ相手の剣を下方にずらす。

　※対面して練習するとき、相手役（左）は左後ろから剣を回して撃ち込むとなんとなくサマになります（長岡方式）。

 

次回は第三期第五回、11月11日（日）14:15～15:45です。

　もう第四期の案内が来ています。拳士試験、師範試験、年会の第四期が近づいてます