2018年10月28日 宝塚教室

2018年10月28日の練習科目　　板書（田中さん）

1.〇心身をほぐす；関節の円運動とストレッチ （小田先生）

　〇気功；潜心禅掌

　　ゆったりと指先が大きな円を描く→両手の労宮が百会を照らす→息を吐きながら

　　胸の前で手を合わせる→静かに両手を両脇に収める。

　　ゆったりと伸びやかにしましょう。心が修まってきます。

　攬雀尾（ランチュエウェイ）：基本練習

 

2.長拳

▶すみれ組（大橋さん、長谷川さん）

〇長拳基本功

　・纏腿　chán tuǐ

 　（ここんトコ、フォントサイズを変えてみました。スマホでいつも小さくなってるから）

〇長拳剣基本功

　・套路

 

 ▶さくら組（藤川さん・市宮さん）

〇長拳一路；二段の180度回るところは手足のタイミングがポイント

〇長拳二路；

　三段の「震脚」を繰り返し体で覚えよう。

 

3.陳式太極拳36式

19.右・左擦脚

ヨｩ・ヅゥオ ヅァジャオ

足で蹴り上げる

▶すみれ組 （米田さん、大橋さん）　 

☆陳式太極剣36式 第三段　（さくら組）

20.抜草 尋蛇

左右 掃剣

バーサオ シュィンシャ

草をかき分けて蛇を探す

　重心の移動が良くなっているので、「掃剣」が活きてきました。

次回は第三期第四回、11月4日（日）14:15～15:45です。

 　早いものです。次回はもう11月（焦りはじめています）