2014年6月8日（日） 晴れ 宝塚教室

本日の宝塚は梅雨の晴れ間で、雲は多いですが、晴れです。

まず、いつもどおり簡化太極拳24式套路の自主練習です。

板書by田中さん

≪本日の練習課目≫


１．心身をほぐす（関節の円運動とストレッチ）　小田先生


２．長拳一路　小田先生

　本日の長拳一路は、第4段の前半「1.弓歩双摆掌　2.弓歩撩掌　3.推掌弾踢　4.弓歩上架推掌」です。「2.弓歩撩掌」が難しいですね。
　小田先生の第4段の映像は見つからなかったので、この動画にリンクしておきます（注）。がんばってください。

　（注）　この方は、「2.弓歩撩掌」の際、「撩掌」の方の手（前半では左手）を「鉤手」にしないようですね。「鉤手」にしてください。


３．気功　小田先生

　気功の前に、市宮先生とピンイン読み。今日は、「n」と「ng」の違い、それに先日練習した捲舌音に注意しての発音練習です。


４．陳式太極拳36式

　すみれ組、さくら組に分かれて練習します。

　今日は、「9．双推手　shuāng tuī shǒu」　(1)転腰下捋　(2)転身掤臂　(3)上歩推掌　(4)虚歩双推掌　です。

  私の理解では、捋（リュー）は、例えば上から下、左から右に流す力、掤（ポン）は、外向きに張り出す力です。虚歩は、体重がかかっていない、自由に動く足の型。




新太極拳資料室　「陳式太極拳36式写真集」　36の型の分解動作写真集　阚桂香　老師　編著　　より抜粋

５．陳式太極剣36式

　すみれ組は大橋先生の剣基本功。さくら組は、「9.海底撈月」の練習です。加えて、「1.起式」　から　「5.朝陽剣」　で剣を持ち替えるまで、剣と左腕はくっつけたまま、一体で動かす練習をしました。

　剣が縦剣か横剣か、形が決まっていないと甘い印象になるとのことです。


　教室後、五歩拳の自主練習。参加者が結構、増えてきましたね。
　
　私の練習用に動画を探していたら、「新太極拳資料室　長拳基本練習と基本動作　第7節　五歩拳　4.歇歩蓋打」の様に、教室で習ったのと同じ、下向きに打ち込む動画　がありました。よく目につくのは、水平に打ち出す方　ですね。ついでに、五歩拳は平拳　長拳一路は立拳です。


　来週、6月15日（日）の練習後、神戸屋にて懇親会があります。奮ってご参加ください。

　 では、また来週お会いしましょう。