2016年7月24日（日）宝塚教室

第二期第五回の宝塚教室、川からいい風が吹き込んでました。でもやっぱり汗びっしょり。

まぁ夏だから仕方ないですね。8月の暑さに比べたらまだまだマシですよね。

 

 （板書；田中さん）

 

0.自主練；七星功 （長岡さん）

1.心身をほぐす；関節の円運動とストレッチ （小田先生）

2.長拳一路および長拳腿法

・長拳一路　（号令・寺田さん）

※4段　鉤手の後ろ手を前に推掌で出す時、直接後ろ→前へと出すのではなく、いったん腰の横を通す。

・正踢腿 　zhèng tī tuǐ　　

・蹬踢 冲拳　dēngtī　chōngquán

 

 〇36式の名称読み上げ・第二段 （市宮さん）　

※ピンイン表示を隠して自力で発音してみる。

毎回練習してるのに、表示が見えないとドキドキします。。。

 

〇宿題提出期限は7月中です。

ワタクシ、2~3日覚えてたのに2週間もある！と気が緩み、すっかり失念。腕を「緩める」前に気を「緩める」実践をしてしまった。

 

3.気功；頭と心を鎮める （小田先生）

 

4.陳式太極拳36式

以上の前半は全員で、以下はすみれ組とさくら組に分かれて

 

すみれ組 （市宮さん、米田さん、大橋さん）

・剣基本功　　

・歩法練習

・陳式36式第二段　14番目.左・右金鶏独立　ヅゥオ・ヨｩ ヂンヂィドゥリィ

 第五回・六回は復習週間です。

 

さくら組 （小田先生）

・歩法練習　（提歩、転換歩）　

・陳式36式 第四段

※重点的に教えてもらったところ

　27.双震脚　両足を踏み下ろす前の段階の両腕→右手は前で相手の腕を捉える形

　34.当頭炮　しっかり弓歩の体勢で大砲のように打ち出す→後ろ足は45度

・陳式剣36式 第三段

 24.白猿 献果　báiyuán xiànguǒ

　※右剣は平剣で外旋→内旋と回す。左手は弧を描くように右手に添える。

 25.二龍 戯珠　èrlóng xìzhū

　※龍がのびのびと戯れるように。動き始めるとき、少し緩み剣が小さく円を描く（気持ち）。そのあと、しっかり右後ろを見つつ剣を回す。

 

 

〇自主練：五歩拳 （長谷川さん）

 

次回は7月31日（日）14:15～15:45です。第二期六回目。

さぁあと一回でいよいよ夏休みです！！！

9月の再開が怖いような気もしますね。忘れてるだろうなぁ。。。。